Vetsug

Vetsug beteken om te veel liggaamsvet te hê. Dit is nie dieselfde as om oorgewig te wees nie, wat te veel weeg. 'N Persoon kan oorgewig wees deur ekstra spiere of water, sowel as te veel vet.

Albei terme beteken dat die gewig van 'n persoon hoër is as wat gesond word vir sy of haar lengte.

As u meer kalorieë inneem as wat u liggaam verbrand, kan dit tot vetsug lei. Dit is omdat die liggaam ongebruikte kalorieë as vet opberg. Vetsug kan veroorsaak word deur:

• Eet meer kos as wat u liggaam kan gebruik
• Te veel alkohol drink
• Kry nie genoeg oefening nie

Baie vetsugtige mense wat groot hoeveelhede gewig verloor en weer terugkry, dink dit is hul skuld. Hulle blameer hulself omdat hulle nie die wilskrag het om die gewig af te hou nie. Baie mense kry meer gewig as wat hulle verloor het.

Vandag weet ons dat biologie 'n groot rede is waarom sommige mense nie die gewig kan afhou nie. Sommige mense wat op dieselfde plek woon en dieselfde kos eet, word vetsugtig, terwyl ander nie. Ons liggame het 'n ingewikkelde stelsel om ons gewig op 'n gesonde vlak te hou. By sommige mense werk hierdie stelsel nie normaal nie.

Die manier waarop ons kinders eet, kan die manier waarop ons as volwassenes eet, beïnvloed.

Die manier waarop ons oor baie jare eet, word 'n gewoonte. Dit beïnvloed wat ons eet, wanneer ons eet en hoeveel ons eet.

Ons voel miskien dat ons omring word deur dinge wat dit maklik maak om te veel te eet en moeilik om aktief te bly.

• Baie mense voel dat hulle nie tyd het om gesonde maaltye te beplan en te maak nie.
• Meer mense werk tans by lessenaarposte in vergelyking met meer aktiewe poste in die verlede.
• Mense met min vrye tyd het dalk minder tyd om te oefen.

Die term eetversteuring beteken 'n groep mediese toestande wat ongesond fokus op eet, dieet, gewig verloor of liggaamsbeeld. 'N Persoon kan vetsugtig wees, 'n ongesonde dieet volg en gelyktydig eetstoornis hê.

Soms kan mediese probleme of behandelings gewigstoename veroorsaak, insluitend:

• Onderaktiewe skildklier (hipotireose)
• Medisyne soos voorbehoedpille, antidepressante en antipsigotika

Ander dinge wat gewigstoename kan veroorsaak, is:

• Ophou rook - Baie mense wat ophou rook, neem in die eerste 6 maande nadat hulle ophou, 4 tot 10 pond (lb) of 2 tot 5 kilogram (kg) toe.
• Spanning, angs, hartseer, of nie lekker slaap nie.
• Menopouse - Vroue kan gedurende die menopouse 12 tot 15 lb (5,5 tot 7 kg) optel.
• Swangerskap - Vroue verloor dalk nie die gewig wat hulle tydens swangerskap opgedoen het nie.

Die gesondheidsorgverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen en navraag doen oor u mediese geskiedenis, eetgewoontes en oefenroetine.

Die twee mees algemene maniere om u gewig te bepaal en gesondheidsrisiko's met betrekking tot u gewig te meet, is:

• Liggaamsmassa-indeks (BMI)
• Taille-omtrek (u middellyfmeting in duim of sentimeter)

LMI word bereken met behulp van lengte en gewig. U en u verskaffer kan u BMI gebruik om te skat hoeveel liggaamsvet u het.

U middellyfmeting is 'n ander manier om te skat hoeveel liggaamsvet u het. Ekstra gewig rondom u middel- of maaggebied verhoog u risiko vir tipe 2-diabetes, hartsiektes en beroerte. Mense met 'appelvormige' lyf (wat beteken dat hulle geneig is om vet om hul middel op te slaan en 'n skraal onderlyf het) het ook 'n verhoogde risiko vir hierdie siektes.

U kan met die velvou meet om u liggaamsvetpersentasie te kontroleer.

Bloedtoetse kan gedoen word om te soek na skildklier- of hormoonprobleme wat tot gewigstoename kan lei.

VERANDER JOU LEEFSTYL

'N Aktiewe lewenstyl en baie oefening, tesame met 'n gesonde eetgewoontes, is die veiligste manier om gewig te verloor. Selfs beskeie gewigsverlies kan u gesondheid verbeter. Miskien benodig u familie en vriende baie ondersteuning.

U hoofdoel moet wees om nuwe, gesonde maniere van eet te leer en dit deel van u daaglikse roetine te maak.

Baie mense vind dit moeilik om hul eetgewoontes en gedrag te verander. Miskien het u sekere gewoontes al so lank beoefen dat u dalk nie eens weet dat dit ongesond is nie, of u doen dit sonder om te dink. U moet gemotiveerd wees om lewenstylveranderings aan te bring. Laat die gedragsverandering op lang termyn deel van u lewe wees. Weet dat dit tyd neem om u lewenstyl te verander en aan te hou.

Werk saam met u verskaffer en dieetkundige om realistiese, veilige daaglikse kalorieë te bepaal wat u help om gewig te verloor terwyl u gesond bly. Onthou dat as u stadig en bestendig gewig daal, dit meer geneig is om dit af te hou. U dieetkundige kan u leer oor:

• Gesonde koskeuses tuis en in restaurante
• Gesonde versnaperinge
• Lees voedingsetikette en gesonde kruideniersware
• Nuwe maniere om kos voor te berei
• Gedeeltes
• Versoete drankies

Daar word vermoed dat ekstreme diëte (minder as 1100 kalorieë per dag) nie veilig is of goed werk nie. Hierdie tipe diëte bevat dikwels nie genoeg vitamiene en minerale nie. Die meeste mense wat op hierdie manier gewig verloor, word weer ooreet en word weer vetsugtig.

Leer maniere om spanning anders as peuselhappies te hanteer. Voorbeelde kan wees meditasie, joga of oefening. As u depressief is of baie gestres is, praat dan met u verskaffer.

GENEESMIDDELE EN KRUIDMIDDELS

U kan advertensies sien vir aanvullings en kruiemiddels wat beweer dat dit u sal help om gewig te verloor. Sommige van hierdie aansprake is miskien nie waar nie. En sommige van hierdie aanvullings kan ernstige newe-effekte hê. Praat met u verskaffer voordat u dit gebruik.

U kan medisyne oor gewigsverlies met u verskaffer bespreek. Baie mense verloor minstens 2 kg (2 kg) deur hierdie middels in te neem, maar hulle kan weer gewig kry as hulle ophou om die medisyne te gebruik, tensy hulle lewenstylveranderings aangebring het.

OPERASIE

Bariatriese (gewigsverlies) chirurgie kan die risiko van sekere siektes by mense met ernstige vetsug verminder. Hierdie risiko's sluit in:

• Artritis
• Suikersiekte
• Hartsiekte
• Hoë bloeddruk
• Slaapapnee
• Sommige kankers
• Beroerte

Chirurgie kan mense help wat 5 jaar of langer baie vetsugtig is en nie gewig verloor het deur ander behandelings, soos dieet, oefening of medisyne nie.

Chirurgie alleen is nie die antwoord vir gewigsverlies nie. Dit kan u oplei om minder te eet, maar u moet nog steeds baie van die werk doen. U moet verbind wees tot dieet en oefening na die operasie. Praat met u verskaffer om te sien of chirurgie 'n goeie opsie vir u is.

Gewigsverliesoperasies sluit in:

• Laparoskopiese maagband
• Gastriese bypass-operasie
• Mou gastrektomie
• Duodenale skakelaar

Baie mense vind dit makliker om 'n dieet- en oefenprogram te volg as hulle by 'n groep mense met soortgelyke probleme aansluit.

Meer inligting en ondersteuning vir mense met vetsug en hul gesinne kan gevind word by: Obesity Action Coalition - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Vetsug is 'n groot gesondheidsgevaar. Die ekstra gewig hou baie gesondheidsgevare in.

Sieklike vetsug; Vet - vetsugtig

• Gastriese bypassoperasie - ontslag
• Hoe om voedseletikette te lees
• Laparoskopiese maagband - ontslag
• U dieet na maagomleiding

• Kinders se vetsug
• Vetsug en gesondheid

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Vetsug: die probleem en die bestuur daarvan. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, reds. Endokrinologie: Volwasse en Kinders. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 26.

Jensen MD. Vetsug. In: Goldman L, Schafer AI, reds. Goldman-Cecil-medisyne. 26ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 207.

Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al; American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines; Vetsugvereniging. 2013 AHA / ACC / TOS-riglyn vir die hantering van oorgewig en vetsug by volwassenes: 'n verslag van die American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and The Obesity Society. Sirkulasie. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

O TJ. Die rol van medikasie teen vetsug in die voorkoming van diabetes en die komplikasies daarvan. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA, et al. Farmakoterapie van vetsug: beskikbare medisyne en medisyne word ondersoek. Metabolisme. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, Champagne CM. Posisie van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde: intervensies vir die behandeling van oorgewig en vetsug by volwassenes. J Acad Nutr Dieet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Richards WO. Sieklike vetsug. In: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, reds. Sabiston Handboek vir chirurgie. 20ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier: 2017: hoofstuk 47.

Ryan DH, Kahan S. Riglyne-aanbevelings vir die bestuur van vetsug. Med Clin Noord Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Bestuur van oorgewig en vetsug in primêre sorg - 'n Sistematiese oorsig van internasionale bewysgebaseerde riglyne. Obes ds. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.