Vetsug by kinders

Vetsug beteken om te veel liggaamsvet te hê. Dit is nie dieselfde as oorgewig nie, wat beteken dat die gewig van 'n kind in die boonste reeks kinders van dieselfde ouderdom en lengte is. Oorgewig kan wees as gevolg van ekstra spiere, been of water, sowel as te veel vet.

Albei terme beteken dat die gewig van 'n kind hoër is as wat gesond word.

As kinders meer kos eet as wat hul liggaam nodig het vir normale groei en aktiwiteit, word die ekstra kalorieë in vetselle gestoor vir later gebruik. As hierdie patroon met verloop van tyd voortduur, ontwikkel hulle meer vetselle en kan dit vetsug ontwikkel.

Normaalweg reageer babas en jong kinders op seine van honger en volheid sodat hulle nie meer kalorieë verbruik as wat hul liggaam nodig het nie. Veranderinge oor die afgelope paar dekades in lewenstyl- en voedselkeuses het egter tot die toename van vetsug onder kinders gelei.

Kinders word omring deur baie dinge wat dit maklik maak om te veel te eet en om aktief te wees. Voedsel met 'n hoë vet- en suikerinhoud het dikwels groot porsiegroottes. Hierdie faktore kan kinders meer kalorieë inneem as wat hulle nodig het voordat hulle versadig voel. TV-advertensies en ander skermadvertensies kan lei tot ongesonde koskeuses. Die kos in advertensies wat op kinders gerig is, bevat meestal suiker, sout of vette.

"Skermtyd" -aktiwiteite soos televisie kyk, speletjies, sms'e en speel op die rekenaar verg baie min energie. Hulle neem dikwels die plek in van gesonde liggaamlike oefening. Kinders is ook lus vir ongesonde versnaperinge wat hulle in TV-advertensies sien.

Ander faktore in die kind se omgewing kan ook tot vetsug lei. Gesin, vriende en skoolomgewing help om die kind se dieet- en oefenkeuses te vorm. Kos kan gebruik word as beloning of om 'n kind te vertroos. Hierdie aangeleerde gewoontes kan lei tot ooreet. Baie mense sukkel later om hul gewoontes te breek.

Genetika, mediese toestande en emosionele afwykings kan ook die risiko van 'n kind vir vetsug verhoog. Hormoonversteurings of lae skildklierfunksie, en sekere medisyne, soos steroïede of medisyne teen aanvalle, kan die eetlus van 'n kind verhoog. Met verloop van tyd verhoog dit hul risiko vir vetsug.

'N Ongesonde fokus op eet, gewig en liggaamsbeeld kan lei tot 'n eetversteuring. Vetsug en eetversteurings kom dikwels op dieselfde tyd voor by tienermeisies en jong volwasse vroue wat dalk ontevrede is met hul liggaamsbeeld.

Die gesondheidsorgverskaffer sal 'n fisiese ondersoek doen en vrae stel oor u kind se mediese geskiedenis, eetgewoontes en oefenroetine.

Bloedtoetse kan gedoen word om na skildklier- of endokriene probleme te soek. Hierdie toestande kan lei tot gewigstoename.

Kindergesondheidskundiges beveel aan dat kinders op 6-jarige ouderdom op vetsug gekeur word. Die liggaamsmassa-indeks (BMI) van u kind word bereken volgens lengte en gewig. 'N Verskaffer gebruik 'n BMI-formule wat ontwerp is vir groeiende kinders om u kind se liggaamsvet te skat. Vetsug word gedefinieer as 'n BMI (liggaamsmassa-indeks) op of bo die 95ste persentiel in vergelyking met ander kinders en tieners van dieselfde ouderdom en geslag.

ONDERSTEUNING VAN U KIND

Die eerste stap om u kind te help om 'n gesonde gewig te kry, is om met die kind se verskaffer te praat. Die verskaffer kan help om gesonde doelwitte vir gewigsverlies te stel en om monitering en ondersteuning te help.

Probeer om die hele gesin mee te doen om gesonde gedragsveranderinge aan te bring. Gewigsverliesplanne vir kinders fokus op gesonde leefstylgewoontes. 'N Gesonde leefstyl is goed vir almal, selfs al is gewigsverlies nie die hoofdoel nie.

Ondersteuning van vriende en familie kan u ook help om gewig te verloor.

VERANDER JOU KIND SE LEEFSTYL

As u 'n gebalanseerde dieet eet, gebruik u die regte soorte en hoeveelhede kos en drank om hul liggaam gesond te hou.

• Weet wat die regte porsiegroottes is vir u kind se ouderdom, sodat u kind genoeg voeding kry sonder om te veel te eet.
• Koop gesonde kos en stel dit aan u kind beskikbaar.
• Kies 'n verskeidenheid gesonde kos uit elk van die voedselgroepe. Eet kos uit elke groep by elke ete.
• Lees meer oor gesond eet en uiteet.
• Die keuse van gesonde versnaperinge en drankies vir u kinders is belangrik.
• Vrugte en groente is goeie keuses vir gesonde versnaperinge. Hulle bevat baie vitamiene en bevat min kalorieë en vet. Sommige koekies en kase maak ook goeie versnaperinge.
• Beperk gemorskos-happies soos skyfies, lekkergoed, koek, koekies en roomys. Die beste manier om kinders te vermy om gemorskos of ander ongesonde versnaperinge te eet, is om nie hierdie kos in u huis te hê nie.
• Vermy koeldrank, sportdrankies en gegeurde water, veral met suiker of mieliesiroop. Hierdie drankies bevat baie kalorieë en kan tot gewigstoename lei. Kies, indien nodig, drankies met kunsmatige (deur die mens gemaakte) versoeters.

Sorg dat kinders elke dag 'n kans het om aan gesonde fisieke aktiwiteite deel te neem.

• Kenners beveel aan dat kinders elke dag 60 minute matige aktiwiteit kry. Matige aktiwiteit beteken dat u dieper asemhaal as in rus en dat u hart vinniger klop as normaal.
• As u kind nie atleties is nie, moet u maniere vind om u kind te motiveer om meer aktief te wees.
• Moedig kinders aan om tydens hul vrye tyd te speel, hardloop, fiets te ry en sport te beoefen.
• Kinders moet nie meer as 2 uur per dag televisie kyk nie.

WAAROOR Dink jy

Praat met u verskaffer voordat u gewigsverliesaanvullings of kruiemiddels aan u kind gee. Baie eise wat deur hierdie produkte gemaak word, is nie waar nie. Sommige aanvullings kan ernstige newe-effekte hê.

Gewigsverliesmedisyne word nie aanbeveel vir kinders nie.

Bariatriese chirurgie word tans vir sommige kinders uitgevoer, maar eers nadat hulle opgehou het om te groei.

'N Kind wat oorgewig of vetsugtig is, is meer geneig om as volwassene oorgewig of vetsugtig te wees. Vetsugtige kinders ontwikkel nou gesondheidsprobleme wat vroeër net by volwassenes gesien is. Wanneer hierdie probleme in die kinderjare begin, word dit dikwels erger as die kind volwasse word.

Kinders met vetsug loop die gevaar om hierdie gesondheidsprobleme te ontwikkel:

• Hoë bloedglukose (suiker) of diabetes.
• Hoë bloeddruk (hipertensie).
• Hoë bloedcholesterol en trigliseriede (dislipidemie of hoë bloedvette).
• Hartaanvalle as gevolg van koronêre hartsiektes, kongestiewe hartversaking en beroerte later in die lewe.
• Been- en gewrigsprobleme - meer gewig plaas druk op die bene en gewrigte. Dit kan lei tot osteoartritis, 'n siekte wat gewrigspyn en styfheid veroorsaak.
• Stop asemhaling tydens slaap (slaapapnee). Dit kan oor die dag moegheid of slaperigheid, swak aandag en probleme by die werk veroorsaak.

Vetsugtige meisies het waarskynlik nie gereelde menstruasieperiodes nie.

Vetsugtige kinders het dikwels 'n lae selfbeeld. Hulle word meer geneig om geterg of geboelie te word, en hulle kan moeilik sukkel om vriende te maak.

Vetsugtig - kinders

• Hoogte / gewigskaart
• Kinders se vetsug

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Vetsug: die probleem en die bestuur daarvan. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, reds. Endokrinologie: Volwasse en Kinders. 7de uitg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofstuk 26.

Daniels SR, Hassink SG; KOMITEE VIR VOEDING. Die rol van die pediater in die primêre voorkoming van vetsug. Kindergeneeskunde. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Oorgewig en vetsug. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, reds. Nelson Handboek vir Pediatrie. 21ste uitg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofstuk 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akademieposisiekomitee. Posisie van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde: intervensies vir die voorkoming en behandeling van oorgewig en vetsug by kinders. J Acad Nutr Dieet. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Oorsig van vetsug by kinders: van epidemiologie, etiologie en comorbiditeite tot kliniese assessering en behandeling. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Amerikaanse Taakspan vir voorkomende dienste, Grossman DC, et al. Sifting vir vetsug by kinders en tieners: aanbeveling van die US Task Force Task Force-aanbeveling. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.