8 wenke om u vel in die somer goed te versorg

Tevrede

• 1. Hou u vel skoon, gehidreer en droog
• 2. Dra daagliks sonskerm
• 3. Moenie skeer op die dag van sonbad nie
• 4. Belê in beta-karoteen
• 5. Moenie velbehandelings in die somer doen nie
• 6. Bad in vars water wanneer u die strand verlaat
• 7. Vermy die direkte son
• 8. Drink baie vloeistowwe

In die somer moet velsorg verdubbel word, want die son kan brandwonde, voortydige veroudering van die vel veroorsaak en selfs die risiko van kanker verhoog.

Om u vel in die somer gesond te hou, is dit belangrik om 'n paar maatreëls te tref, soos om u vel droog te hou, vry van sweet, maar behoorlik gehidreer, om gedurende die dag baie vloeistowwe te drink, sonskerm te gebruik en die warmste ure te vermy. die dag.

1. Hou u vel skoon, gehidreer en droog

Om u vel gesond te hou gedurende die somer, is dit belangrik om dit skoon en gehidreer te hou. Dit word aanbeveel om minstens 2 baddens per dag te neem, want dit is hoe u sweet kan elimineer. As dit baie warm is, kan u meer bad, maar dit word aanbeveel om slegs water te gebruik, om die seep te vermy om die vel nie droog te maak nie.

Die antiseptiese seep kan nuttig wees om bakterieë en ander mikroörganismes uit die oksels, intieme gebied en voete te verwyder wat byvoorbeeld koueblaaie kan veroorsaak. Om die verspreiding van mikro-organismes te voorkom, is dit egter belangrik om die vel droog te hou, aangesien meer vogtige en warm dele van die liggaam die ontwikkeling van mikro-organismes, veral swamme, bevoordeel.

Na bad is dit belangrik om 'n vloeibare vogtige room toe te dien, ten minste in gebiede waar die vel droog is, soos voete, knieë, hande en elmboë om die vel sag te hou. Kyk na 'n paar velbevogtiger-opsies.

2. Dra daagliks sonskerm

Om daagliks sonskerm te gebruik, is belangrik om voortydige veroudering en droogheid van die vel te voorkom, en voorkom ook die ontwikkeling van siektes, soos byvoorbeeld velkanker. Dit is dus belangrik om sonskerm aan te bring oor die hele veloppervlak wat aan die son blootgestel word, selfs al word die persoon nie direk aan die son blootgestel nie.

As u na die strand of na die swembad gaan, is die aanbeveling dat die sonskerm 20 tot 30 minute voor blootstelling aan die son gebruik word en elke 3 uur weer toegedien word. Diegene wat gelooi wil word sonder om hul vel te benadeel, kan kies om 'n swakker sonskerm te gebruik, byvoorbeeld met SPF 4 of 8, aangesien dit die skadelike sonstrale kan filter en die vel mooier kan maak met 'n goue toon. .

3. Moenie skeer op die dag van sonbad nie

Nog 'n belangrike voorsorgmaatreël in die somer is om u gesig en liggaam nie op die dag en ook op die dag voor blootstelling aan die son te skeer nie, want dit kan donker vlekke op die vel veroorsaak, veral as daar gewas word. Die aanbeveling is dus dat epilering minstens 48 uur voor sonblootstelling gedoen word.

Om langer verlengde effekte van haarverwydering te hê, kan u kies om hare te verwyder of te laser, aangesien die hare van die wortel verwyder word. In albei vorme is dit belangrik om blootstelling aan die son na haarverwydering te vermy, aangesien die vel meer is sensitief en daar is 'n groter waarskynlikheid vir vlekke.

Sien 7 stappe om skeermes te skeer om perfek te wees.

4. Belê in beta-karoteen

Om die vel bruin te laat en met 'n bruin kleur wat langer hou, word ook aanbeveel om voedsel te eet wat karotenoïede bevat, soos wortels, muurbal, papaja, appels en beet, aangesien die voedsel die produksie van melanien bevorder, wat 'n pigment is wat natuurlik voorkom. in die vel en dit gee kleur aan die vel, en laat dit meer bruingebrand.

Daarbenewens bevat voedsel wat ryk is aan beta-karotenes antioksidante, wat die vel beskerm en die skade wat deur die sonstrale veroorsaak word, voorkom.

Kyk na die video hieronder vir meer inligting oor betakaroteenryke voedsel:

5. Moenie velbehandelings in die somer doen nie

Dit is belangrik om laser- en chemiese behandelings gedurende die somer te vermy, aangesien die behandelings die bruine vel kan beskadig en letsels kan veroorsaak wat moeilik is om te verwyder. Die beste tyd om hierdie behandelings te doen, is gedurende die herfs en winter, wanneer die temperatuur ligter is en die son minder sterk is, maar dit is altyd belangrik om sonskerm te gebruik wanneer u hierdie behandelings doen.

Nog 'n belangrike sorg is om die vel, veral op die gesig en voete, een keer per week af te skilfer om dooie selle uit te skakel en die vel te vernuwe. Kyk na 'n goeie tuisgemaakte resep vir voetskrop.

6. Bad in vars water wanneer u die strand verlaat

Na 'n dag op die strand, moet u 'n bad vars water, verkieslik koud, neem om die sout en sand wat die vel droog uit te droog, te verwyder en die vorming van krake wat die binnedring van mikro-organismes moontlik maak, te vergemaklik.

Nadat u met vars water gebad het, word dit aanbeveel om die vel te bevogtig en daarvoor kan u weer 'n sonskermmiddel of 'n nasonroom gebruik.

7. Vermy die direkte son

In die warmste ure van die dag, tussen 10:00 en 16:00, moet direkte blootstelling aan die son vermy word omdat daar op die oomblik meer gesondheidsrisiko's is. Op hierdie tye moet u dus verkies om in skaduryke plekke te bly, behalwe dat u 'n hoed of pet en ligte klere dra, om die vel en 'n sonbril te beskerm, om die oë te beskerm en brandwonde en hitte te vermy.

Dit is ook belangrik om u in die sambreel of in die strand of by die swembadbalk te plaas om u teen die son te beskerm, en vermy hitte en beroerte.

8. Drink baie vloeistowwe

Om uitdroging van die liggaam en vel te voorkom, is dit belangrik om minstens 2 tot 3 liter water per dag of ander vloeistowwe, soos natuurlike vrugtesap of ystee, te drink, want dit verfris boonop die uitdroging. liggaam. Die inname van alkoholiese drank word nie aanbeveel nie, want dit bevorder die verlies aan water deur die liggaam en kan vinnig uitdroging veroorsaak, veral as dit op baie warm dae ingeneem word.

Vloeistowwe kan ook as voedsel ingeneem word, omdat sommige vrugte en groente 'n groot hoeveelheid water in hul samestelling het, en dit kan ook 'n goeie opsie wees vir warm dae en om die gesondheid van die vel in die somer te bevorder.

Kyk in die video wat die rykste voedsel in water is: