11 pomphakies vir borsvoedende ouers onderweg

Tevrede

• Wees voorbereid
• Probeer om u voorraad vroeg op te stel en vul dit gereeld aan
• Stel 'n pomproetine op - en hou soveel as moontlik daarby
• Hou 'n 'pompplan' vir verskillende situasies
• Masseer u borste voor en na die pomp
• Probeer verskillende pompwenke om te sien wat vir u werk
• Trek aan vir maklike toegang
• Hou 'n sweater of sjaal byderhand
• Belê in (of maak u eie) pomp-bra
• Wees geduldig en kry ondersteuning
• Moenie bang wees om aan te vul nie

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Daar is baie redes waarom nuwe ouers pomp, en of u deeltyds of voltyds werk, net om voedingsverantwoordelikhede te deel, of selfs net wil pomp, elke rede is geldig. (Natuurlik is die keuse ook nie om te borsvoed of te pomp nie.) Maar maak nie saak wat u rede is om te pomp nie, die taak is verreweg nie altyd maklik nie.

Ouers word gesê "bors is die beste" en dat borsmelk uitsluitlik vir die eerste 6 maande van 'n baba se lewe gegee moet word.

Dit is in teorie wonderlik, maar pomp neem tyd, en min openbare plekke het verpleegkamers of ruimtes waar daar gepomp kan word. As lewensvereistes u die wêreld in neem, kan dit moeilik wees om uit te vind hoe u borsvoeding en pompwerk kan laat werk.

Hoe kan jy dan vir jou baba en jouself sorg terwyl jy onderweg is? Hierdie wenke is ideaal vir ouers wat pomp.

Wees voorbereid

Alhoewel dit moeilik kan wees om op alle maniere volledig vir 'n kind voor te berei, veral as dit u eerste baba is, moet u die borspomp voor die baba se aankoms bestel, gesteriliseer en, indien moontlik.

Dit is baie om te probeer om dele skoon te maak en flense in 'n slaapnewel te plaas. Probeer om met die instruksies te gaan sit en dit alles uit te vind voordat u 'n huilende baba en lekkende borste het.

As u in die Verenigde State is, danksy die Wet op bekostigbare sorg, bied die meeste versekeringsplanne 'n borspomp gratis, of teen 'n klein bybetaling. Maak gebruik van wat u kan kry en pak u tas voordat u dit benodig.

Wat u in u pompsak moet inpak, stel ervare pompe voor dat u alles (en enigiets) benodig wat u benodig, insluitend:

• batterye en / of kragdrade
• stoor sakke
• yspakke
• doekies
• tepels
• bottels
• skottelgoedseep, borsels en ander skoonmaakmiddels
• ontsmettende doekies
• addisionele flense, membrane, bottels en buise, veral as u laat werk of 'n lang reis het
• peuselhappies
• water
• borreldoeke vir moontlike stortings

U kan ook 'n kombers of 'n ander 'memento' van die baba saambring met die zillion babafoto's wat u waarskynlik op u foon sal hê om u te help fokus en ontspan.

Verwante: Alles wat u moet weet oor die pomp by die werk

Probeer om u voorraad vroeg op te stel en vul dit gereeld aan

Dit lyk dalk voor die hand liggend, maar hoe gouer u gedagtes en liggaam aan die pomp kan raak, hoe beter. (Ja, dit kan 'n rukkie neem om 'die knie te kry'.) Boonop kan 'n 'stash' die angs oor voeding vergemaklik. Daar is verskillende maniere om u tyd te maksimeer en om pompsessies ten beste te benut.

KellyMom, 'n internasionaal erkende webwerf met inligting oor borsvoeding, stel voor dat die een kant verpleeg word terwyl dit aan die ander kant pomp. Trouens, baie gebruik die Haakaa silikoon-borspomp juis hiervoor. U kan ook net albei kante gelyktydig pomp.

Die borspompvervaardiger Ameda bied 'n paar goeie wenke, soos om die eerste ding in die oggend te pomp wanneer u produksie waarskynlik die sterkste sal wees.

Baie is bekommerd oor hoe hul baba in hul afwesigheid sal eet, en om te weet dat jy genoeg kos byderhand het, kan stres verlig. Dit gesê, moenie bekommerd wees as u vrieskas nie voorraad het nie. Ek het teruggekeer werk toe my seun 4 maande was met minder as 'n dosyn sakke.

Stel 'n pomproetine op - en hou soveel as moontlik daarby

As u uitsluitlik pomp of gedurende die werksdag van u baba af pomp, wil u elke 3 tot 4 uur probeer pomp - of so gereeld as wat u baba gewoonlik voer. Soos die meeste ouers u sal vertel, is dit egter nie altyd moontlik nie.

As u 'n werkende ouer is, moet u tyd in u daaglikse kalender blokkeer. Laat u maat, kollegas, kliënte en / of base weet dat u nie beskikbaar is nie, en wees ingelig oor die Wet op Arbeidsstandaarde en die borsvoedingswetgewing van u staat - vir ingeval.

Stel u alarms op u foon as u tuis pomp. As u ouer kinders by die huis het, moet u die pomptyd 'n tyd maak om saam te lees of te praat sodat hulle meer samewerkend is.

Hou 'n 'pompplan' vir verskillende situasies

Sekere veranderlikes kan moeilik wees om voor te beplan, dit wil sê wanneer u vlieg, is dit dikwels onduidelik of u lughawe en, nog belangriker, u terminale 'n aangewese pomp- / verpleegkamer het. Dit kan ook problematies wees om 'n uitlaatklep te vind. Soms het u miskien glad nie toegang tot elektrisiteit nie. Deur planne in plek te hê, kan u help om hierdie uitdagings te hanteer.

Pak verskeie adapters, insluitend motorlaaiers. As u bekommerd is oor 'blootstelling', moet u 'n bedekking dra of u jas / baadjie agtertoe dra terwyl u pomp. Stel alle onderdele vooraf saam, en dra 'n pomp-bra terwyl jy buite is. Dit maak dit maklik om vinnig en diskreet te pomp.

As u gereeld in die motor is, stel dit in vir maksimum pompdoeltreffendheid. Wys 'n plek vir u koeler, pompbenodigdhede en alles wat u nog benodig. As u gereeld op plekke met beperkte krag is, kan u dit oorweeg om 'n handpomp byderhand te hê.

Masseer u borste voor en na die pomp

Die aanraking van u borste kan die teleurstelling aanmoedig, wat op sy beurt die melkvloei stimuleer en die pompuitset kan maksimeer. Om vrylating handmatig en effektief te begin, kan u uself 'n kort borsmassering gee.

La Leche League GB bied gedetailleerde instruksies en visuele hulpmiddels wat uiteensit hoe om 'n borsmassering uit te voer vir die handuitdrukking. U kan ook video's soos hierdie sien wat verskeie tegnieke bevat om u te help om u eie masseringsproses te ontwikkel.

In werklikheid, as u op 'n stadium sonder pomp is, kan u hierdie tegnieke van La Leche League gebruik om borsmelk met die hand uit te druk.

Probeer verskillende pompwenke om te sien wat vir u werk

Alhoewel daar dosyne pomptoertjies en wenke beskikbaar is, word die doeltreffendheid daarvan wyd bespreek, en dit verskil vir verskillende mense.

Baie sweer by geestelike beelde. Hulle glo dat die denke oor (of kyk na foto's van) hul kind hul vloei verhoog. Ander vind afgeleide pompe die beste deur hul tyd te gebruik om 'n tydskrif te lees of e-posse in te haal.

Sommige bedek hul pompbottels sodat hulle nie kan fokus op hoeveel hulle kry (of nie) nie. Die gedagte is dat u stres verminder en u aanbod verhoog, as u uself van die sessie verwyder.

Dit is nie 'n eenmalige benadering nie. Toets voorstelle en eksperimenteer met idees. Vind wat vir u werk.

Trek aan vir maklike toegang

Alhoewel u keuse van klere bepaal kan word deur u werk en posisie, kan u vind dat losstaande toppe en knoppies die beste is vir maklike toegang. Tweedelige uitrustings gaan makliker wees om mee te werk as uit een stuk.

Hou 'n sweater of sjaal byderhand

Vertrou ons as ons sê dat niks erger is as om in 'n koelkamer te probeer pomp nie - niks. Hou dus 'n "bedekking" byderhand. U borste en liggaam sal u bedank.

Plus truie, serpe en baadjies is handig om 'n bietjie privaatheid te kry as jy dit wil hê terwyl jy pomp.

Belê in (of maak u eie) pomp-bra

'N Pompende bra kan baie tyd bespaar. Dit maak immers u hande vry, wat u die geleentheid bied om multitask te doen (of massering te gebruik). Maar as u die uitgawe nie kan regverdig nie, moet u nie bekommerd wees nie: u kan u eie maak met 'n ou sportbh en 'n skêr.

Wees geduldig en kry ondersteuning

Hoewel pomp vir sommige die tweede natuur kan wees, sal ander voor uitdagings te staan ​​kom. Bespreek u probleme met u dokter, vroedvrou of laktasiekonsultant.

Praat met ander wat borsvoed en / of borsvoed. Neem deel aan aanlyngesprekke op ouerskapbladsye, -groepe en -boodskappe, en vind, indien moontlik, plaaslike ondersteuning. La Leche League hou byvoorbeeld vergaderings regoor die wêreld.

Moenie bang wees om aan te vul nie

Soms word die beste planne gedwarsboom, en dit kan met borsvoeding en pompwerk plaasvind. Van lae aanbod tot skeduleringskwessies, sommige borsvoedende ouers sal nie die hele tyd aan die eise van hul kind kan voldoen nie. Dit gebeur, en dit is goed.

As dit egter gebeur, moet u bereid wees om u kind formule en / of skenkermelk te gee. Praat met u kinderarts om te sien wat hulle aanbeveel.

Pomp en borsvoeding hoef nie alles of niks te wees nie. As u die regte mengsel vir u behoeftes vind, kan u die verskil maak om suksesvol te voel.

Kimberly Zapata is 'n moeder, skrywer en advokaat vir geestesgesondheid. Haar werk het op verskeie webwerwe verskyn, waaronder die Washington Post, HuffPost, Oprah, vise, ouers, gesondheid en eng mamma - om maar net 'n paar te noem - en as haar neus nie in die werk begrawe is nie (of 'n goeie boek), Kimberly spandeer haar vrye tyd aan die hardloop Groter as: siekte, 'n organisasie sonder winsbejag wat daarop gemik is om kinders en jong volwassenes wat met geestesgesondheidstoestande sukkel, te bemagtig. Volg Kimberly verder Facebook of Twitter.