10 redes waarom u P90X moet probeer

Tevrede

• Resensie vir

Die kans is goed dat jy al gesien het Tony Horton. Gebou soos Brad Pitt maar met 'n sin vir humor soos Will Ferrell Met 'n koeiklokkie swaai, is dit moeilik om te mis of hy op 'n laataand-TV is (kies 'n kanaal, enige kanaal) wat sy oefensessies van 10 minute afrig of dat QVC sy uiters gewilde P90X-oefenprogram uitverkoop. As hy entoesiasties is: "Gee my net 90 dae en ek kry uitstekende resultate", klink dit 'n bietjie te goed om waar te wees, maar nadat ek twee siklusse self gedoen het, kan ek u vertel dat dit 'n oefensessie is wat die hype volstaan. . En aangesien Tony, soos hy my in ons onderhoud gevra het om hom te noem, in Desember 2011 met P90X 2 uitkom, is dit nou die perfekte tyd om P90X te probeer! Hier is hoekom:

1. Nie meer plato's nie. Die kerngedagte agter die P90X-oefensessie is wat Tony "spierverwarring" noem. Deur elke dag 'n ander soort oefensessie te doen, hou u spiere aan die raai, wat beteken dat u hard sal werk.

2. Vermaak. Tony en sy bemanning maak grappies en doen allerhande skreeusnaakse bewegings (my gunsteling is The Rockstar) om van die pyn ontslae te raak. En die ou is snaaks.

3. Goed afgeronde oefensessies. As u onder meer van gewigoptel, intervaloefening, joga, pliometrie en vechtkunsten gebruik maak, werk u u liggaam uit elke hoek en verhoog u u krag, krag, balans en atletiese vermoëns.

4. Minder risiko van besering. Beserings gebeur dikwels wanneer jy dieselfde beweging oor en oor herhaal, soos in hardloop. Met P90X kan u u roetine so gereeld verander dat dit die risiko van herhaaldelike gebruiksbeserings verminder. Deur u spiere op verskillende maniere te bewerkstellig, verhoog u ook hul veerkragtigheid.

5. Geen verveling nie. Haat interval opleiding? Geen probleem nie, die volgende dag gaan jy joga doen. En die dag daarna sal jy gewigte optel. En die dag daarna boks jy. Met al hierdie verskeidenheid, sal jy sommige dinge vind waarvan jy hou en sommige nie, maar soos Tony dit gestel het, "P90X gaan daaroor om jou te dwing om aan jou swakpunte te werk terwyl jy steeds jou sterk punte oefen."

6. Dis 'n uitdaging. “As dit maklik is, werk dit nie,” is Tony se leuse. "Is hierdie oefensessie vir almal?" voeg hy by. "Nee. Baie mense is bang om hard te werk." Maar as jy bereid is om die risiko te neem, beloof hy groot resultate.

7. Geestelike taaiheid. Dit kan moeilik wees om jouself te dwing om soveel nuwe dinge te probeer, maar sodra jy vind dat jy iets doen wat jy nooit gedink het jy kan nie (pull-ups, enigiemand?), besef jy dat jy tot baie meer in staat is as wat jy gedink het.

8. Goeie voedingsadvies. P90X kom met 'n dieetplan wat daarop fokus om heel, kwaliteit kosse in redelike hoeveelhede te eet om jou oefensessies soos 'n atleet te voed. P90X 2 bou hierop voort deur 'n pasgemaakte benadering te bied om verskillende filosofieë soos vegetarisme of eet in paleostyl moontlik te maak.

9.Die hele dag kalorie verbrand. 'As u hardloop, kan u baie kalorieë verbrand terwyl u dit doen, maar as u gewigte optel en intervaloefeninge doen, sal u die hele dag kalorieë verbrand,' verduidelik hy.

10. Atleet-kaliber oefensessies. Tony het baie professionele atlete en bekendes opgelei en gebruik dieselfde tegnieke in sy program as sy met sy meer bekende kliënte.

Resensie vir