10 maniere om weer verlief te raak op die gimnasium

Tevrede

• Resensie vir

Julle, die winter kom! (Amiriet,HET aanhangers?) Sekerlik, ons het skaars ons koppe om pampoen gekruide latte gedraai, en ons het eers die herfs -kaste begin beplan, maar die realiteit is dat die meeste van ons ons daaglikse oefensessie binnekort binnekant sal skuif.

En alhoewel niks vergelyk kan word met lang strandlope in die sand en warm joga -aande in die park nie, het ons 10 maniere verminder om die begeerlikheid wat u vroeër gehad het vir die gimnasium wat u die hele somer verlaat het, weer op te wek. (En hierdie 25 inspirerende fiksheidskwotasies sal elke aspek van u oefensessie motiveer.)

1.In die woorde van Beyoncé, "Partner, laat ek u opgradeer." Dis reg: Splurg op die locker! Vir 'n ekstra $ 15 (of so) per maand bespaar u die moeite om elke dag 'n lywige gimnasiumtas van en na die kantoor te vervoer. As u die knaende struikelblokke wat u fiksheidsroetine belemmer, uitskakel, kan u weer op koers kom. Bêre 'n ekstra stel skoppe, 'n ekstra kwas, 'n aparte grimeringsak, en wat ook al sal pas en jy sal vind dat dit in 'n halfuur hier en daar meer gereeld en minder 'n beproewing word.

2. Leave jouself'n locker bederf. Soos 'n geheime bewonderaar wat liefdesnotas verlaat, bespreek iets spesiaals en lonend in daardie nuwe gimnasiumkas van jou. Wanneer jy vind dat jy dink of jy die lus het om by die gimnasium te kom, onthou die wonderlike nuwe oorfone wat jy doelbewus agtergelaat het. Of dit nou 'n nuwe make -up, 'n nuwe stel tekkies of 'n gemaklike nuwe sportbh is, 'n goeie manier om jouself te beloon as jy by die deur kom, is om spesiale items vir jou kas te bespreek. (Kyk na 18 lewensreddende items wat afrigters in hul gimnasiumsakke hou.)

3.Kry jou TV -tyd in. Moeg om elke keer bae te beveg Skandaal kom aan? Binge-kyk Huis van kaarte en wil u nie skermtyd met die kamergenote deel nie? Ons blameer jou nie. Gaan eerder na die gimnasium vir 'n paar televisie-geïnfuseerde kardio. Of jy jou eie toestel saambring vir jou Netflix-gunstelinge, of jou Donderdagaand-oefensessies betyds vir vertoningstyd skeduleer, daar is geen skande om die meeste van jou gunsteling-uur van televisie te maak nie.

4. Gebruik die buddy -stelsel. Selfs wanneer jy nie lus is om drie stelle van twaalf te gee nie, voel jy waarskynlik lus vir 'n lekker geselsie met 'n hegte maat. Verbind mekaar en spandeer die tyd om weer te koppel, uit te blaas, of nog beter, te lag. (Haai, dit is nog 'n manier om die ekstra kalorieë te verbrand!) (Hier is hoekom 'n fiksheidsmaatjie die beste is ooit.)

5. Sport 'n paar nuwe toerusting. Niks maak ons ​​meer opgewonde om op te staan ​​as 'n splinternuwe Fitbit of 'n sexy nuwe joga-broek om die sweetverdiende, pragtige damesklonte te wys nie.

6.Oefen die kuns van positiewe denke. Eerder as om na jou oefensessie te kyk as straf vir gisteraand se bord nachos (#sorrynotsorry), begin om 'n uur by die gimnasium as beloning te sien. Maak gimnasium tyd jou tyd. Behandel dit as 'n heilige uitstel van die konferensie-oproepe, die verhoudingsdrama en die eindelose doenlysies. Beskerm jou Huisgenoot tyd.

7. Verbind jou tot 'n saak. Groot troue oppad? Gala vir vakansiewerk om na te gaan? Reunie op hoërskool wat jou voller figuur teister? Omkring die groot dag op u kalender en verbind u tot nou toe met (redelike) fiksheidsdoelwitte. Daar is geen groter selfvertroue -hupstoot as om die doelwitte net betyds vir die groot dag na te streef (en te bereik!).

8. Get betaal. Ja, jy het reg gelees. Kry betaal na die gimnasium te gaan. Baie maatskappye en versekeringsmaatskappye bied 'n kontantterugbetaling aan om die gimnasium 'n sekere aantal kere per jaar by te woon. Die redenasie? Versekeringsmaatskappye betaal uiteindelik minder mediese uitgawes uit as u beweging deel uitmaak van u daaglikse roetine. Wat hulle u betaal om te oefen, is 'n druppel in die emmer in vergelyking met die verbysterende koste van mediese rekeninge wat veroorsaak word deur gebrek aan oefening. Versekering betaal nie? Moenie bekommerd wees nie! Kyk na PACT, 'n toepassing waar jy jou verbind tot weeklikse oefening en gesonder eetgewoontes. U kry 'n kontantbeloning as u u doelwitte bereik, uitbetaal deur ander PACT -lede wat nie aan hul doelwitte voldoen nie. So waarvoor wag jy? Beweeg en maak daardie geld!

9.Behandel jouself! Dit is reg, gebruik die geriewe! Hoe gereeld sit jy tyd opsy vir detoks in die sauna? Of week in die maalkolk? Dit is gimnasiumluukshede wat baie van ons as vanselfsprekend aanvaar. Niks voltooi die liggaam-gees-balans nie, soos om stadig te ontspan van 'n harde oefensessie. Om jouself in ontspannende situasies te dwing, is die perfekte einde aan jou selfverbeteringsroetine. Jy kan ons later bedank.

10. Stel jouself in vir sukses. Doen dit saam met die oulikste afrigter in die gebou. Wel, nie Dit. Hou julle gedagtes uit die geut, meisies. Ons praat oor die gratis oefensessies wat u ontvang het toe u in die eerste plek by die gimnasium aangemeld het. Ons is almal skuldig daaraan dat ons die aanbod ignoreer om onsself die ongemaklike persoonlike oefensessies te spaar, maar hierdie oefensessies gee jou 'n basiese begrip van hoe om die masjinerie behoorlik te gebruik, watter oefensessies om toe te verbind, en, indien niks anders nie, 'n bekende ( oulik!) gesig by die gimnasium.

Resensie vir