Begrip van kraakbeen, gewrigte en die verouderingsproses

Tevrede

• Die struktuur van 'n las
• Die verouderende liggaam
• Risikofaktore van OA
• Gewig
• Familie geskiedenis
• Seks
• Beroep
• Behandeling
• Medikasie
• Inspuitings
• Chirurgie
• Leefstyl- en tuisbehandelings
• Oefening
• Hitte / koue terapie
• Hulpmiddels
• Rus
• Gewigsverlies
• Vooruitsigte

Wat is osteoartritis?

'N Leeftyd van stap, oefen en beweeg kan 'n tol op u kraakbeen eis - die gladde, rubberagtige bindweefsel wat die punte van die bene bedek. Die degenerasie van kraakbeen kan chroniese ontsteking in die gewrigte veroorsaak, wat kan lei tot artritis.

Osteoartritis (OA) is die mees algemene vorm van artritis. OA staan ​​ook bekend as degeneratiewe gewrigsiekte. Volgens die ongeveer 30 miljoen volwassenes in die Verenigde State het OA. Dit maak OA een van die belangrikste oorsake van gestremdheid by volwassenes.

Die struktuur van 'n las

Kraakbeen kussings en help hulle om glad en maklik te beweeg. 'N Membraan genaamd synovium produseer 'n dik vloeistof wat help om die kraakbeen gesond te hou. Die sinovium kan ontsteek en verdik namate slytasie op die kraakbeen voorkom. Dit kan lei tot inflammasie, wat ekstra vloeistof in die gewrig produseer, wat kan lei tot swelling en moontlik die ontwikkeling van OA.

Die gewrigte wat die meeste deur OA aangetas word, is:

• hande
• voete
• ruggraat
• heupe
• knieë

Aangesien kraakbeen verder versleg, kan aangrensende bene nie voldoende smering van die sinoviale vloeistof hê nie en die kussingdemping. Sodra beenoppervlakke direk met mekaar in aanraking kom, lei dit tot ekstra pyn en ontsteking van die omliggende weefsels.

Aangesien bene voortdurend aanmekaar skraap, kan dit dikker word en osteofiete of bene spore begin groei.

Die verouderende liggaam

Hoe ouer u word, hoe meer algemeen is dit om ligte seer of pyn te ervaar wanneer u staan, trappe klim of oefen. Die liggaam herstel nie so vinnig soos in jonger jare nie.

Kraakbeen verswak natuurlik, wat seer kan veroorsaak. Die gladde weefsel wat gewrigte kussing gee en help om makliker te beweeg, verdwyn met die ouderdom. Die liggaam se natuurlike skokbrekers verslyt. U begin dus meer voel aan die liggaamlike tol van u liggaam.

U verloor ook spiertonus en beensterkte, hoe ouer u word. Dit kan fisiese veeleisende take bemoeilik en die liggaam belas.

Risikofaktore van OA

Ouderdom is 'n algemene risikofaktor vir die ontwikkeling van OA. Die meeste mense met OA is ouer as 55. Ander faktore verhoog 'n persoon se kans om die siekte te ontwikkel. Dit sluit in:

Gewig

Om oorgewig te wees, plaas gewrigte, kraakbeen en bene ekstra spanning, veral in die knieë en heupe. Dit beteken ook dat u minder geneig is om fisies aktief te wees. Gereelde fisieke aktiwiteit, soos 'n daaglikse wandeling, kan die waarskynlikheid dat u OA ontwikkel, aansienlik verminder.

Familie geskiedenis

Genetika kan 'n persoon meer geneig maak om OA te ontwikkel. As u familielede met die siekte het, het u 'n verhoogde risiko om OA te ontwikkel.

Seks

Voor die ouderdom van 45 is mans meer geneig om OA te ontwikkel. Na 50 is vroue meer geneig om OA te ontwikkel as mans. Die waarskynlikheid dat OA by albei geslagte ontwikkel, is amper ongeveer 80 jaar oud.

Beroep

Sekere beroepe verhoog die risiko van 'n persoon om OA te ontwikkel, soos:

• konstruksie
• boer
• skoonmaak
• kleinhandel

Mense in hierdie beroepe gebruik hul liggame kragtiger as deel van hul werk. Dit beteken meer slytasie op hul gewrigte, wat meer inflammasie veroorsaak.

Jonger, meer aktiewe mense kan ook OA ontwikkel. Dit is egter dikwels die gevolg van 'n trauma, soos 'n sportbesering of ongeluk. 'N Geskiedenis van fisiese beserings of ongelukke kan 'n persoon se kans verhoog om later OA te ontwikkel.

Behandeling

OA het nie 'n kuur nie. In plaas daarvan is die doel van die behandeling om pyn te bestuur, en dan die bydraende oorsake wat die simptome van OA vererger, te verminder. Die eerste stap in die behandeling van OA is om pyn te verminder. Dit word dikwels gedoen met 'n kombinasie van medisyne, oefening en fisiese terapie.

Behandeling vir OA is dikwels op maat van 'n persoon se lewenstyl en wat pyn en seer veroorsaak. 'N Verskeidenheid behandelingsopsies is beskikbaar. Dit sluit in:

Medikasie

OTC-pynstillers is gewoonlik almal wat mense met OA moet behandel. Voorbeelde sluit in nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) - soos aspirien (Bufferin) en ibuprofen (Advil, Motrin IB) - of paracetamol (Tylenol).

As pyn egter erger word of OTC-medisyne nie effektief is nie, kan sterker pynmedikasie nodig wees.

Inspuitings

Hyaluronzuur- en kortikosteroïedinspuitings kan help om pyn in gewrigte wat geraak word, te verminder. Steroïde-inspuitings word egter gewoonlik nie herhalend gebruik nie, want dit kan mettertyd addisionele gewrigskade veroorsaak.

Hyaluronzuur-inspuitings en die kortikosteroïed triamcinolonasetonied (Zilretta) is slegs goedgekeur vir die knie. Ander inspuitings soos PRP (plasma-ryk proteïene) en stamselinspuitings word op 'n eksperimentele basis gebruik.

Chirurgie

Chirurgie is gewoonlik gereserveer vir mense met ernstige en verswakkende OA.

Osteotomie is 'n verwyderingsprosedure wat die grootte van beenspore kan verminder as hulle die gewrigsbeweging inmeng. Osteotomie is ook 'n minder indringende opsie vir mense wat gesamentlike vervangingsoperasies wil vermy.

As osteotomie nie 'n opsie is nie of nie werk nie, kan u dokter beenversmelting (artrodese) aanbeveel om gewrigte wat erg verswak is, te behandel. Arthrodese van die heup of knie word selde meer gedoen, maar dit kan op ander gewrigte soos vingers of polse uitgevoer word.

Vir die heup- en kniegewrigte is die laaste uitweg 'n totale gewrigsvervanging (artroplastie).

Leefstyl- en tuisbehandelings

Om u pyn te help beheer en u simptome te verminder, kan u 'n paar aanpassings probeer doen om u gewrigte en bene te vergemaklik. Hierdie aanpassings kan die funksie sowel as u lewensgehalte verbeter. Opsies sluit in:

Oefening

Oefeninge met min impak kan help om spiere te versterk en bene sterk te hou. Oefening verbeter ook gesamentlike mobiliteit.

Sorg vir swaar-impak-oefeninge, soos tennis en bofbal, en begin om meer oefeninge met 'n lae impak te doen. Gholf, swem, joga en fietsry is makliker op die gewrigte.

Hitte / koue terapie

Dien warm kompresse of koue pakke op die gewrigte toe as dit seer of pynlik is. Dit kan help om pyn te verlig en inflammasie te verminder.

Hulpmiddels

As u toestelle soos hakies, spalke en kieries gebruik, kan dit u liggaam help om swak gewrigte te ondersteun.

Rus

As u pynlike, seer gewrigte gee as u voldoende rus, kan dit pyn verlig en swelling verminder.

Gewigsverlies

As u net minder as 5 pond verloor, kan dit help om die simptome van OA te verminder, veral in groot gewrigte soos die heupe en knieë.

Vooruitsigte

Dit is normaal dat u, soos u ouer word, pyn in u gewrigte sal ervaar - veral as u staan, trappe klim of oefen. En dit is moontlik dat degenerasie van kraakbeen met verloop van tyd kan lei tot inflammasie en OA.

Daar is egter mediese behandelings en lewenstylveranderings wat u kan aanbring om pyn te verminder en ander simptome te hanteer. As u OA het, moet u met 'n dokter praat en u behandelingsopsies ondersoek.