11 dinge wat elke vrou na 'n skidag ervaar

Tevrede

• Seer spiere
• Gebarste lippe
• Sonbrand op vreemde plekke
• Helm hare
• Rooi, droë oë
• Windgebrande wange
• Pynlike voete
• Uitputting
• Honger
• Koue sweet
• Berg Hoog
• Resensie vir

Sneeu val en die berge roep: 'Dis die seisoen vir wintersport! Of jy nou deur magsange blaas, truuks op die halfpyp gooi of net die vars poeier geniet, om teen die hange te slaan, is een van die grootste plesier van die lewe. Al die plesier kan egter baie kos, danksy die harde winterweer. U het waarskynlik al hierdie dinge na 'n dag op die berg beleef; hier is hoe u kan verhoed dat u u die hele dag na die lodge verban. (Plus, probeer een van hierdie 7 Winteroefeninge om jou roetine aan te skakel.)

Seer spiere

iStock

Ski en instap is net soveel oefening as pret. Dink daaraan dat 'n volle dag op die hange basies agt ure is om 'n hurk te hou, en die seer spiere is nie meer 'n raaisel nie.

Die middel: 'N Lekker lang bad met epsomsoute. Die magnesium in die soute sal help om strak spiere te ontspan en die warm water verlig die seerheid.

Gebarste lippe

iStock

Daar is niks soos om 'n draf te verower om 'n glimlag van jou te maak nie. Ongelukkig sal u glimlag soms letterlik kraak danksy al die wind, koue en son.

Die middel: ’n Sportspesifieke lipsalf met versagmiddels om vog in te verseël en sonskerm om te keer dat jou lippe brand. As dit veral koud of sneeu is, is 'n skimasker of 'n nekband wat u na u bril kan trek, 'n moet. (Ons wil ook hierdie 12 skoonheidsprodukte vir 'n pragtige wintervel aanbeveel.)

Sonbrand op vreemde plekke

iStock

Skitterende, wit sneeu is een van die mooiste dele van ski of instap, maar al die klein yskristalle is uitstekende weerkaatsers, wat beteken dat jy van bo af raak en onder met sonskyn. Kombineer dit met die dunner lug op hoër hoogtes, en u loop 'n ernstige risiko vir sonbrand-en nie net op die gewone plekke nie. Enige blootgestelde vel, insluitend jou neusgate, onder jou ken en binne-in jou ore is 'n regverdige spel vir 'n brandwond.

Die middel: Moenie die sweetbestande sonskerm vergeet nie! Net omdat dit koud is, beteken dit nie dat jy nie kan brand nie. Steek 'n stokkie in jou jas sak; dit sal makliker wees om elke paar uur weer aan te wend as 'n morsige vloeistof.

Helm hare

iStock

Om vir middagete te sit en jou helm af te haal (jy dra 'n helm, reg?) kan jou van Raponsie na Raspoetin verander. Die boonste deel van jou hare word op jou kop geplak terwyl die onderste deel in 'n warboel gegooi word. en die hele gemors is staties-y uit droë lug.

Die middel: Daar is 'n rede waarom vlegsels so gewild is onder professionele vroulike skiërs en boarders! Slaan die ponie oor en trek jou hare in twee Franse vlegsels. Laat dit lê of steek dit in jou jas. (Hierdie 3 oulike en maklike gimnasium-haarstyle kan ook werk.)

Rooi, droë oë

iStock

Skeel om veranderinge in die sneeu, helder sonlig, sneeustorm en droë lug te sien, kan jou op meer as een manier rooi laat sien.

Die middel: Sonbrille lyk dalk sjiek, maar as dit by sneeusport kom, is brille 'n meisie se beste vriend. Kry 'n paar getinte en geventileerde kante om u gemaklik te hou. 'n Bottel oogdruppels wat in jou jas se sak gesteek is, sal ook nie skade doen nie.

Windgebrande wange

iStock

Skieweer beteken dat jy amper van kop tot tone bedek is. Tensy jy 'n masker dra, word jou neus, wange en ken deur die ysige wind geblaas. Dikwels voel jy nie eers hoe windverbrand jy werklik is tot by die rit huis toe as jou wange begin steek nie.

Die middel: As u 'n masker, serp of voetband oor u gesig trek, kan dit voorkom word, maar dit kan u ook klaustrofobies laat voel. Hou 'n dik lotion, soos Aquaphor, byderhand om die verbrande vel te kalmeer.

Pynlike voete

iStock

Styf stewels wat jou voete in een posisie hou, is 'n noodsaaklikheid om stewig op jou bord of ski's te bly (tensy jy telemark is, gelukkige honde). Maar u stywe skoene kan lei tot blase, druksere, gevoelloos tone, boogspasmas en ander onaangenaamhede.

Die middel: Bring jou gewone sneeustewels na die lodge sodat jy jou voete 'n blaaskans kan gee sonder om uit te stap na jou motor. Daarbenewens kan die hou van 'n Ziploc-sak met Band-Aids en atletiese band verhoed dat probleme erger word.

Uitputting

iStock

Daar is moeg en dan is daar net-'n-dag-op-die-berg-moeg. Die kombinasie van die gebruik van jou spiere op 'n nuwe manier, die hoër hoogte, dunner lug en koue weer kan selfs die ergste slapeloosheid genees. Maar 'n groot bydraer tot uitputting is dehidrasie - en danksy 'n gebrek aan drinkfonteine ​​​​op die hange, droë lug en sweet, verloor jy water baie vinniger as wat jy dink.

Die middel: Bly deur die loop van die dag gehidreer deur 'n waterbottel in 'n rugsak te bring of seker te maak dat u gereeld 'n pitstop by die lodge maak om te drink. En beplan 'n maklike nag as u by die huis kom, sodat u kan ontslaan as u gereed is. (Jy kan ook begin om hierdie 10 wenke vir ewigdurende energie by jou gereelde roetine te voeg.)

Honger

iStock

Het u ooit van die hysbak af gekyk en daaraan gedink hoe lyk al die klein kindertjies soos reusagtige malvalekkers in hul sneeutoerusting? Reuse, pofferige, heerlike malvalekkers? As ski of aan boord jou honger maak, is jy nie alleen nie. Die gemiddelde vrou verbrand tussen 300 en 500 kalorieë per uur terwyl sy teen die hange skeur.

Die middel: Dra versnaperinge. In jou jas, in jou motor, in 'n rugsak, in die lodge: steek 'n paar lekkernye vol proteïene en koolhidrate weg om jou spiere te herstel en jou energie te behou. En as u een van diegene is wat daarvan hou om te ski tot die hysbak sluit en u later bekommerd is oor kos (ons kry dit!), Kan energiegels en gu's, soos uithouvermoë gebruik, u aanhou totdat u 'n regte maaltyd kan vind.

Koue sweet

iStock

U vries u boude tydens die hysbak en sweet dan deur u hemp terwyl u afloop. Herhaal dit gedurende die dag, en u het 'n baie ongemaklike onderklere -situasie.

Die middel: Niemand hou daarvan om koud en nat te wees nie (die een of die ander is goed, maar altwee saam is ellende) so laag met verstand. Begin met 'n dun, vochtige basislaag, voeg 'n warm wol of trui by, en bedek dit dan met u winterjas en sneeubroek. Jy kan die middelste laag weggooi as die dag warmer word, of net die vents in jou jas ooprits. Hou altyd 'n droë stel klere in u motor vir die rit huis toe. (Hier is hoe u u oefenklere in die winter kan bewys.)

Berg Hoog

iStock

Endorfienstorms tydens oefening is niks nuuts nie, maar jy het nie geleef totdat jy 'n berg hoog ervaar het nie! Dit is die gevoel wat al die res van hierdie lys die moeite werd maak, en hoekom jy weet jy sal weer op die hange wees die volgende kans dat jy seer voete kry, sonverbrande neusgate en al.

Resensie vir