12 Sensasionele, spiraalvormige groente -resepte

Tevrede

• Resensie vir

Kom ons wees eerlik, jy het waarskynlik een of ander tyd in die afgelope week of dag na pasta gesmag. En terwyl ons elke kort-kort sal smul aan Ma se spaghetti en frikkadelle of ons gunsteling gereg by ons Italiaanse restaurant, is dit nie juis dieetvriendelik of gesondheidsbewus om 'n bord noedels op die reg te gooi nie.

Voer die spiralisator in, ons nuwe beste vriend in die kombuis. Dit skep pasta-agtige stringe uit groente soos courgette, patats en wortels. (Een waarvan ons hou: die Paderno Spiral Groentesnyer.) En as u nog nie op die wa met 'n spiraalvormige groente gespring het nie, stel ons voor dat u dit onmiddellik doen. Hier is 'n paar opvallende resepte van regoor die internet om u te help om aan die gang te kom.

Patatnoedels met geroosterde rooipeperroomsous

In plaas daarvan om jou patats te bak, maak dit in hierdie troos-kosgereg (hierbo) wat min kalorieë bevat, maar vol smaak. Die effens soet, romerige sous bars van rokerigheid van die geroosterde rooipeper.

Suikervrye mamma se courgettepasta Quinoa-bak

’n Gebakte pastagereg wat jou nie sal weeg nie? Hierdie resep bewys dat dit moontlik is om vars courgette-noedels en donsige, proteïenverpakte quinoa te kombineer met romerige cheddar en gerasperde parmesaan vir 'n maklike aandete of middagete wat die hele gesin sal geniet.

Rou botterskorsie -pasta met oranje granaatjiesous

Effens vet en verbasend sag, stampmielies sorg vir 'n soet en gesonde pasta-ruil. En as u nie 'n spiraliseerder het nie, kan u 'n voedselverwerker gebruik om die pampoen te rasper of net met die hand te rasper-dit sal meer soos koolslaai lyk, maar dit sal net 'n heerlike smaak wees.

Rawmazing se Avocado Kale Pesto met Courgette noedels

Die ryk geure van vars basiliekruid, knoffel en dennepitte gee diepte aan rou courgette-noedels, terwyl avokado en boerenkool die gereg (onder) voedingsvoordele en ernstige uithouvermoë gee.

Skinnytaste se Courgette-noedels met Suurlemoen-knoffelpittige garnale

Hierdie courgette-noedels (of "zoodles") is paleovriendelik, glutenvry en koolhidraatloos, en word bedek met sagte, pittige garnale vir 'n lekker, ligte maaltyd wat u en u hele gesin sal geniet.

Kale Me Maybe's Butternut Squash Noedels met Patat en Collard Greens

Hierdie herfsgereg is propvol helder kleure van die oranje groente, groente en rooi druiwe tamaties. Met gesondheidsbevorderende B-vitamiene, plus baie vitamiene A, C en vesel, is dit moeilik om 'n meer voedsame of heerlike maaltyd te vind.

Fit Foodie vind geroosterde, maklike, gekruide spirale groente

Hierdie resep kan nie eenvoudiger wees nie. Al wat u hoef te doen is om u courgette en patats met olyfolie en u gunsteling kruie te gooi, in die oond te sit en 20 minute later kry u 'n heerlike veganistiese maaltyd of 'n gesonde bykos (hieronder).

In Sonnet's Kitchen se Courgette -spaghetti met Easy Lentil Marinara

Hierdie heerlike en heerlike resep is vol ryk Italiaanse geure wat jou sal laat dink dat jy 'n groot bak spaghetti Bolognese verslind-terwyl jy in werklikheid 'n proteïenverpakte gereg volgemaak wat vegan-vriendelik en gluten- vry.

Inspiralized se Vegan Kale and Sweet Potato Noodle Caesar Salad with Crispy Chickpeas

Wanneer jy lus is vir groente vir aandete, maar iets meer aansienlik as slaai nodig het, sal hierdie resep die kol tref. Die kombinasie van die boerenkool en patat is perfek vir die herfs, terwyl die bros kekerertjies 'n bietjie crunch-en speserye byvoeg om dit af te maak.

Averie Cooks se rou "pasta" slaai met romerige suurlemoen- en kruieversiering

Hierdie veganiese gereg (hieronder) is eenvoudig, verfrissend en voedsaam en kom vinnig bymekaar. Dit is die perfekte middagete as u iets ligs, maar steeds bevredigend wil hê.

Inspiralized se tamatiepatatnoedels met hoender en artisjokke

Hierdie soet "patoodles" versag al die geur van die hartige tamatiesous waarin hulle prut, en bied die perfekte basis vir hoender en artisjokke. Hierdie resep is bevredigend, maar tog super maklik, en bied 'n uitstekende inleiding tot spiraalvormige resepte.

Inspiralized se Pampoen Spice Soet Aartappel Noedel Wafels

Bewys dat groente nie net tot aandete beperk moet word nie! In hierdie resep kom patatnoedels saam met net twee ander bestanddele (eiers en pampoen speserye) om 'n stewige herfsontbyt te maak.

Resensie vir