29 Dinge wat net iemand met hardlywigheid sou verstaan

1. Selfs u huweliksmaat, beste vriend of broer of suster verkies om nie hieroor te praat nie. (Miskien sou jou ma.)

2. Moenie eers probeer verduidelik waarom u soveel tyd in die badkamer spandeer nie.

3. As u egter met 'n glimlag op die gesig uitkom en u vuis pomp, kan daar vrae wees.

4. Dit hang van u af om dit op 'n gemaklike en maklike manier te hanteer. Sit 'n tydskrifrak in die badkamer. Of 'n platskerm-TV.

5. Dames, gee jouself 'n mini-manikuur terwyl jy daar sit en niks doen nie.

6. Moenie dink aan die hoeveelheid geld wat u aan nuttelose lakseermiddels en veselaanvullings spandeer het nie.

7. Of hoe u oorweldig word deur die jillions produkte - {textend} lakseermiddels, ontlastingverslappers, enemas, handelsnaam of generiese, bekende of nog nooit gehoor nie - {textend} wat u waarborg. Hulle is oral.

8. Daar is tientalle "natuurlike" middels, soos veselryke graankos, gebak, aanvullings, pruimedante, pruimedante, melasse, appels, blaarslaai en vlassaad. Hulle is ook oral.

9. Twee van die goedkoopste, maklik verkrygbare middels is water en oefening.

10. Hardlywigheid hou verband met dehidrasie, dus sorg dat u baie water drink.

11. Baie dinge veroorsaak hardlywigheid - {textend} dieet, spanning, pynstillers, lewenstylveranderings, sekere medisyne, swangerskap, gesondheidskwessies.

12. As die toestand langdurig of chronies is, moet u uitvind waarom en behandeling kry. Dit kan ernstig wees.

13. Ken jou liggaam. As u die drang om te gaan, ignoreer, kan dit verdwyn, en u het die kans verloor om verligting te kry.

14. As u hardlywig was, jare gelede, het u dit vir uself gehou, tuis gebly en in stilte gely. Tye het verander, dankie tog!

15. Om daaroor te stres, is nie die oplossing nie.

16. Soos volwassenes ouer word, word hulle minder aktief, eet en drink hulle minder, en neem hulle minder vesel in, wat kan lei tot afhanklikheid van lakseermiddels.

17. Medisyne wat gereeld gegee word om ander siektes soos artritis, rugpyn, hoë bloeddruk, allergieë en depressie te behandel, kan lei tot chroniese hardlywigheid.

18. Baie dokters behandel beide pyn en hardlywigheid op dieselfde tyd voordat die hardlywigheid chronies word.

19. Hou aan om te herhaal: "Baie vloeistowwe, voedingsvesel en oefening." Maak dit jou mantra.

20. Wees selfversekerd as u met u dokter vergader. Lys u simptome en stel vrae.

21. Voel jy opgeblaas, hoofpyn en geïrriteerd terwyl jy hardlywig is? U gaan moontlik deur PMS.

22. Gaan elke dag dieselfde tyd na die badkamer. Oggend is gewoonlik die beste.

23. Jy is moeg om van jou ouma te hoor dat jy lewertraan inneem. Daar is 'n paar dinge wat u net nie sal probeer nie.

24. U persoonlike situasie is nie soos enigiemand anders nie en kan verskillende behandeling vereis.

25. Moenie skaam wees om na die besige apteker toe te gaan en te vra waar die enemas is nie.

26. U weet presies waar die gang van gedroogde vrugte in elke kruidenierswinkel is.

27. Dit is 'n sensitiewe en ernstige onderwerp. En die “boude” van baie grappies.

28. Wees simpatiek met ander lyers. Hulle is jy.

29. Die tyd sal aanbreek wanneer u met trots na vore kom en uitroep: "Die arend het geland!"