3 oefeninge om die fetus te help om onderstebo te draai

Tevrede

• Oefening 1
• Oefening 2
• Oefening 3
• Hoe om voor te berei vir die oefeninge
• Hoe om te weet of die baba pas
• Wat as die baba eers 37 weke swanger word?

Om die baba onderstebo te laat draai, sodat die bevalling normaal kan wees en die risiko van aangebore heupdisplasie kan verminder, kan die swanger vrou oefeninge doen vanaf 32 weke swangerskap, met die kennis van die verloskundige. Ontmoet die ontwikkeling van die baba op 32 weke swanger.

Hierdie oefeninge gebruik swaartekrag en bevorder die rek van die bekkenbande, wat die baba se rotasie bevorder, en help om onderstebo te bly.

Oefening 1

​Plaas 'n matras of kussing op die vloer. Laat sak jou kop en lig jou boude in die posisie van vier stutte, en laat net jou kop en arms op die vloer rus. U moet 10 minute in hierdie posisie bly en die oefening ongeveer 3 tot 4 keer per dag herhaal.

Oefening 2

Oefening 2

Plaas 'n kussing op die vloer, naby die bed of bank, en met u knieë op die bed of bank, leun u vorentoe totdat u met u hande op die vloer reik. Steek u kop op u arms, wat bo-op die kussing moet wees, en hou u knieë stewig aan die rand van die bed of bank.

U moet gedurende die eerste week 5 minute in hierdie posisie bly en in die daaropvolgende weke vermeerder totdat u 15 minute bereik en dit drie keer per dag herhaal.

Oefening 3

Lê op die vloer met u bene gebuig en lig dan u heupe op tot u maksimum hoogte. Plaas, indien nodig, 'n kussing onder u rug om u heupe hoog te hou. U moet ongeveer 5 tot 10 minute in hierdie posisie bly en dit drie keer per dag doen.

Hoe om voor te berei vir die oefeninge

Om voor te berei vir oefening, moet die swanger vrou:

• Om op 'n leë maag te wees om nie sooibrand of naar te word nie. Vind uit watter huismiddels tydens swangerskap vir sooibrand gebruik word;
• Praat met die baba en wag vir 'n foetale beweging om te verseker dat hy wakker is;
• Dra gemaklike klere;
• Word vergesel, sodat die oefeninge korrek en veilig gedoen word.

Daarbenewens moet hierdie oefeninge elke dag gedoen word totdat die baba onderstebo is, 'n posisie wat met ultraklank bevestig kan word. Dit is egter algemeen dat swanger vroue voel hoe die baba draai of tydens oefening.

Hoe om te weet of die baba pas

Dit gebeur wanneer die baba se kop op die bekkenrand begin neerdaal ter voorbereiding van die bevalling, en vind plaas rondom die 37ste week van swangerskap.

Om uit te vind of die baba fiks is, kan die dokter die buik aanvoel om te sien of die kop begin pas het. As drie of vier vyfdes van die kop bokant die skaambeen voel, sit die baba nie, maar as dit net 'n vyfde voel, beteken dit dat die baba al diep sit.

Benewens die mediese ondersoek wat kan bevestig dat die baba fiks is, kan die swanger vrou ook effense verskille ondervind. Die buik is laer en aangesien daar meer ruimte is vir die uitbreiding van die longe, haal dit beter asem. Die druk op die blaas kan egter toeneem, wat die toekomstige moeder meer gereeld wil laat urineer of bekkenpyn ervaar. Kyk hoe om ander tekens te identifiseer.

Wat as die baba eers 37 weke swanger word?

As die baba nie alleen draai as hy hierdie oefeninge uitvoer nie, kan die dokter kies om 'n eksterne kefaliese weergawe te doen, wat bestaan ​​uit die draai van die baba deur middel van spesifieke manoeuvres in die buik van die swanger vrou. In hierdie geval gee die dokter 'n middel deur die aar om kontraksies te voorkom, en gebruik hierdie tegniek om die baba 'n salto in die baarmoeder te laat doen, en hou dit onderstebo:

Die sitplek van die baba kontraineer egter nie normale bevalling nie, en met die regte hulp kan die vrou die baba in hierdie posisie baar. Kyk hoe die bekkenaflewering is en wat die risiko's van hierdie prosedure is.