3 Verbasend skadelike gewoontes wat jou lewe kan verkort

Tevrede

• Resensie vir

Die kans is goed dat u alles gehoor het oor die gevare van sigaretrook: 'n Verhoogde risiko vir kanker en emfiseem, meer plooie, gekleurde tande. Baie mense glo egter dat dit veiliger is om waterpype te gebruik as om waterpype te rook, as om aan sigies te suig, volgens nuwe bevindings van die Universiteit van Suid -Florida. Dit is ondanks die feit dat die gesondheidseffekte van 'n enkele hookah-sessie van 45 minute gelyk is aan rook 100 sigarette, berig die Wêreldgesondheidsorganisasie.Dit kan dus as 'n verrassing kom dat hierdie drie gewoontes so erg is soos (indien nie erger as) om kankerstokke ook in te asem.

Kyk TV

Om 'n enkele sigaret te rook, verminder jou lewensduur met net 11 minute, berig navorsers van die Universiteit van Queensland. Maar elke uur TV wat u na 25 jaar oud kyk, verminder u lewensverwagting met 21,8 minute! Die belangrikste gevare van televisiekyk hou blykbaar verband met die feit dat as u inskakel, u nie veel anders doen nie-en te veel sit, u risiko vir sekere kankers, sowel as probleme soos hartsiektes, kan verhoog.

Eet te veel vleis en suiwel

In 'n studie wat vroeër vanjaar in die tydskrif gepubliseer is Selmetabolisme, volwassenes wat die hoogste vlak van proteïen verbruik het, was 74 persent meer geneig om om enige rede te sterf tydens 'n 18-jaar studie, en vier keer meer geneig om aan kanker te sterf. Die risiko's is vergelykbaar met dié wat sigaretrokers ondervind, meen die skrywers van die studie. Alhoewel dit 'n goeie idee is om 'n paar dierlike proteïene vir plantaardige bronne soos tofu en boontjies in te ruil, maar hierdie bevindinge met 'n greintjie sout geneem-die studie het sekere beperkings gehad (soos om nie te onderskei tussen vleis wat op die plaas geboer word en op die fabriek nie). (Probeer hierdie 5 maniere om 'n deeltydse vegetariër te word.)

Soda drink

Toe navorsers kyk na die effek van koeldrank op telomere-die "kappies" aan die einde van chromosome wat beskerm teen agteruitgang-het hulle gevind dat die daaglikse gebruik van 'n porsie van 8 gram van die borrelende stof u immuunselle byna twee jaar kan verouder. Die studie, gepubliseer in die Amerikaanse Tydskrif vir Openbare Gesondheid, het ook gevind om 20 onse per dag te drink, kan jou telomere met byna vyf jaar verouder - dieselfde hoeveelheid as om sigarette te rook. (Sukkel om uit te vind hoe om op te hou om koeldrank te drink? Lees verder.)

Resensie vir