30 weke swanger: simptome, wenke en meer

Tevrede

• Jou baba
• Tweelingontwikkeling in week 30
• 30 weke swanger simptome
• Rugpyn
• Voete verander
• Gemoedskommelings
• Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap
• Koop 'n swangerskapkussing
• Maak 'n geboorteplan
• Stel u kwekery en motorsitplek op
• Wanneer u die dokter moet skakel

Veranderinge in u liggaam

U hoef net af te kyk na u pragtige maag om te weet dat u goed op pad is na baba-knuffels en pasgebore babas. Op hierdie stadium is u waarskynlik meer as gereed om u baba te ontmoet en na u liggaam voor die swangerskap terug te keer. Maar onthou, hierdie laaste weke is 'n belangrike tyd vir u baba se groei, ontwikkeling en gesondheid na die geboorte.

U voel deesdae ekstra moeg. Dit word moeiliker om 'n gemaklike slaapplek te vind, en om wakker te word om die toilet te gebruik, kan ook u slaap beïnvloed. Probeer om vroeër as gewoonlik te gaan slaap, en as u kan, slaap die oggend 'n bietjie later. Slaap kan ook help om u energie te verbeter.

Jou baba

Op 30 weke het u baba waarskynlik nog 'n gewigspyl bereik: 3 pond! Alhoewel u groeiende buik u kan laat voel dat u 'n lynstaanbouer word, is u baba op hierdie stadium net 15 tot 16 sentimeter lank.

Jou baba se oë begin hierdie week onderskei wat rondom hom of haar is, alhoewel jou baba 'n goeie hoeveelheid tyd met toe oë sal deurbring. Sodra u baba by die wêreld aansluit, sal hulle 20/400 sig hê (vergeleke met 20/20). Dit beteken dat babas net op voorwerpe naby hul gesig kan fokus, dus maak gereed om van naby te smul.

Tweelingontwikkeling in week 30

Jou babas het vandeesweek tot 10 1/2 sentimeter van kroon tot kruis gegroei. Hulle weeg 3 pond elk. Week 30 is wanneer die groei van 'n tweeling begin agterbly met die groei van hul eweknieë.

30 weke swanger simptome

Teen week 30 van u swangerskap kan u die volgende simptome ervaar:

• moegheid of probleme met slaap
• rugpyn
• veranderinge in die grootte of struktuur van u voete
• buierigheid

Rugpyn

Rugpyn is 'n algemene kwaal tydens swangerskap en vererger gewoonlik in die derde trimester met u ekstra gewigstoename. Met ongeveer tien weke oor in u swangerskap, sal u bly wees daar is 'n aantal dinge wat u kan help.

Gaan eers by u dokter aan om seker te maak dat u die nodige gewig optel. Om te veel gewig op te tel, voeg nie net meer risiko's by u swangerskap nie, dit kan ook u rugpyn verhoog. Aan die ander kant kan dit 'n probleem wees om te min te verdien.

Fokus dan op u houding. As u dit moeilik vind om op te staan ​​of regop te sit met u maag, kan u 'n draagriem vir swangerskap ondersoek. As u by 'n lessenaar werk, moet u seker maak dat u stoel, sleutelbord en rekenaarmonitor ingerig is om 'n ergonomiese omgewing te skep.

Verhoging van u voete kan ook die rugprobleme vergemaklik. As u nog steeds op u hoëhakskoene voor die swangerskap dra, oorweeg dit om oor te skakel na plat skoene wat ondersteuning bied. Ondersteunende skoene kan help om rugpyn te verlig. Moenie bekommerd wees nie. U oulike skoene sal nog op u wag nadat u baba opdaag.

Herinner jouself daaraan dat dit uiteindelik die moeite werd sal wees, en as die pyn jou pla, praat met jou dokter oor moontlike middels of vra jou maat vir 'n massering. 'N Massering is ook 'n uitstekende manier om met u maat in verbinding te tree.

Voete verander

Jy stel jou nie dinge voor as jy dink dat jou voete verander nie. Sommige vroue het 'n volle skoengrootte tydens hul swangerskap. toon dat swangerskap beide die grootte en die struktuur van die voet kan beïnvloed. Hoewel swelling weens vloeistofretensie waarskynlik na aflewering sal afneem, kan swangerskap u voetboog permanent verander.

As u nie in sagte, vergewensgesinde ondersteunende pantoffels van 9 tot 5 kan rondloop nie, is dit dalk die tyd om te belê in 'n nuwe paar skoene wat gemaklik sal pas vir die res van u swangerskap.

Gemoedskommelings

As u tweede trimester u 'n bietjie verligting gegee het van emosionele op en af, is dit heeltemal normaal om in u derde trimester meer buierigheid te begin ervaar. U het baie in u gedagtes, en dit tesame met u verhoogde uitputting kan u senuwees op die punt plaas.

As die angs van swangerskap of komende moederskap u die meeste nagte ophou of u daaglikse aktiwiteite of verhoudings belemmer, moet u by u dokter inskakel. Dit is nie ongewoon dat vroue depressie ervaar tydens of na swangerskap nie. U dokter kan u help om dit te hanteer.

Dinge om hierdie week te doen vir 'n gesonde swangerskap

U is dalk naby die wenstreep, maar u kan nog steeds dinge doen om u en u baba veilig, gesond en gelukkig te hou.

Koop 'n swangerskapkussing

As u sukkel om te slaap, kan u 'n swangerskussing koop. Alhoewel 'n swangerskapskussing nie al die redes waarom u swangerskap-geïnduseerde slapeloosheid ervaar, kan herstel nie, kan dit u help om in 'n gemaklike posisie te kom. Dit kan dit makliker maak om aan te val en aan die slaap te bly.

Maak 'n geboorteplan

Nie elke vrou stel 'n geboorteplan saam nie, en net soos by enige gebeurtenis, kan die presiese besonderhede van u geboorteplan dalk nie presies afspeel soos u verwag het nie. Om 'n geboorteplan te maak, is egter 'n uitstekende manier om belangrike aspekte van u kraam te bespreek voordat u in die gedrang kom. Op watter pynbestuur wil u fokus? Wie wil jy saam met jou in die kraam hê? Wil u hê dat u baba na aflewering by u moet bly? Is u oop vir epidurale narkose? Dit is alles goeie dinge om voor die tyd met u maat en u dokter te bespreek sodat almal op dieselfde bladsy is.

Wees buigsaam met enige planne. Kinders het 'n manier om planne by die venster uit te gooi, en dit kan gebeur op hul eerste lewensdag. Die beste manier om soepel te vaar, is om gesonde, vertrouende verhoudings met u dokter en u ondersteuningstelsel te hê, sodat u daarop kan steun as dinge anders is as wat u verwag. Dit maak nie saak wat die besonderhede is nie, 'n gelukkige en gesonde baba en moeder is waarvoor almal skiet. As u fokus op wat gebeur in plaas van wat u wou hê, sou u die beste advokaat vir u en u baba kan wees.

Stel u kwekery en motorsitplek op

Alhoewel baie hand-down dinge goed is en die begroting help, moet u 'n nuwe bedjie koop om te verseker dat dit volgens die jongste veiligheidsriglyne gebou word. Die opstel van u kwekery (of kinderbedjie as u baba in u slaapkamer gaan bly) en die sitplek vir die motor kan miskien te vroeg lyk. Maar onthou, u baba sal waarskynlik nie op die verwagte sperdatum kom nie. Al het u 'n beoogde keisersnee, kan u voor die datum in kraam gaan.

As u seker maak dat u 'n veilige manier het om baba by die huis te bring en 'n veilige slaapplek vir u baba sodra u by die huis is, sal een of twee van die vele bekommernisse wat u waarskynlik gaan, verwyder. Dit is nooit seer om voorbereid te wees nie.

Wanneer u die dokter moet skakel

Wees op die uitkyk vir baarmoederkontraksies. Terwyl u nog 10 weke oor het, sal die baba soms besluit om vroeg te kom. As u sametrekkingspyne begin ervaar en dit al hoe meer groei, is die kans groot dat dit werklike kontraksies is in plaas van Braxton-Hicks-kontraksies. As u nie seker is of u kraam is nie, is dit altyd beter om dit veilig te speel en u dokter te skakel. Natuurlik is vaginale bloeding of vloeistoflekkasie nog redes om die dokter te skakel.

Raadpleeg ook u dokter as u erge hartseer of angs ervaar. U dokter kan u help om u depressie of angs veilig te bestuur en te behandel.