Hoe om u kind alles te laat eet

Tevrede

• 1. Verminder die hoeveelheid lekkers in die week
• 2. Gee die kos meer as een keer
• 3. Laat dit alleen eet
• 4. Wissel die aanbieding van die kos
• 5. Let op die omgewing
• 6. Sorg dat die kind honger is

Om kinders te help om gesonder en voedingsryke kosse te eet, is dit belangrik dat strategieë aangewend word om hul smaakkliere op te voed, wat gedoen kan word deur voedsel met minder intense geure aan te bied, soos byvoorbeeld vrugte en groente.

Daarbenewens is dit belangrik om te voorkom dat die kind gedurende die dag te veel lekkers eet en dat voedsel nie plaasvind as jy regtig honger is nie en in 'n rustige en aangename omgewing vir die kind is.

Enkele wenke wat u kind kan help om 'n gesonder en meer gevarieerde dieet te hê, is:

1. Verminder die hoeveelheid lekkers in die week

Dit is goed dat die kind gewoond is daaraan om min lekkers te eet, want dit is ryk aan kalorieë en het nie voedingstowwe wat die kind help om gesond te word nie, en kan ook die tande beskadig. Dus moet suigstokkies en tandvleis tot die minimum beperk word, en dan is dit goed om u kind se tande te borsel om die risiko van holtes te verminder.

Dit word dus aanbeveel dat lekkers tot een keer per week beperk word en slegs nadat die kind die hele maaltyd geëet het. Aangesien dit algemeen is dat kinders die gedrag van mense by wie hulle woon, kopieer, is dit ook belangrik dat ouers, broers en susters of familielede nie lekkers voor die kind moet eet nie, want dit maak dit makliker vir die kind om gewoond te raak. tot die kleinste hoeveelheid lekkers.

2. Gee die kos meer as een keer

Selfs as die kind sê dat hy nie van 'n sekere voedsel hou nie, moet daar aangedring word op die verbruik. Dit is omdat sommige navorsing aandui dat iemand tot 15 keer aan 'n spesifieke voedsel kan proe voordat hy besluit of hy daarvan hou of nie.

As u kind dus wys dat hy nie van iets hou nie, moet u ten minste nog tien keer aandring voordat hy opgee. Dring aan, maar moenie dwing nie. As die kind voorgee dat hy gaan opgooi, is dit beter om 'n blaaskans te neem en 'n bietjie langer te wag totdat hy weer aanbied.

3. Laat dit alleen eet

Kinders moet vanaf 1 jaar alleen eet, selfs al veroorsaak dit baie gemors en vuilheid. 'N Baie groot bib en velle kombuispapier kan help om alles skoon en netjies te hou as die ete verby is.

As die kind geen lepel kos in sy mond steek nie, vermy dreigemente, maar moedig sy begeerte aan om te eet deur voor hom te eet en die kos te prys.

4. Wissel die aanbieding van die kos

'N Goeie strategie vir u kind om vrugte en groente te leer eet, is om die manier waarop hierdie voedsel aangebied word, te varieer. Die tekstuur en kleur van voedsel beïnvloed ook die smaak.As u kind nie van geskeer wortels hou nie, probeer om wortelvierkante langs die rys te kook om te sien of hy so beter eet.

Daarbenewens is die manier waarop die gereg aangebied word, die manier waarop die kind meer aangetrokke voel en bereid is om te eet. Dit wil sê kleurvolle geregte, met tekeninge of met kos wat georganiseer is op 'n manier wat soos 'n karakter lyk, kan byvoorbeeld die kind se aptyt en begeerte stimuleer om alles wat daar is te eet.

5. Let op die omgewing

As die omgewing spanning en irritasie het, is dit meer waarskynlik dat die kind tantrums gooi en kos verwerp, dus voer 'n aangename gesprek met die baba of kind aan tafel en toon belangstelling in hul reaksie.

Moenie dat sy die ete langer as 15 minute onderbreek nie, want as u nie lus is vir eet nie, sal dit regtig eindig.

6. Sorg dat die kind honger is

Om te verseker dat die kind die hele ete eet, is dit belangrik om te verseker dat die kind honger is. Dus, een opsie is om te vermy om twee uur voor die maaltyd kos aan die kind te gee, veral brood of lekkers.

Lees meer wenke in die volgende video oor wat u moet doen om u kind te help eet: