Ongelooflike voordele vir die gesondheid van masturbasie wat u sal laat wil raak

Tevrede

• 9 Voordele van Masturbasie
• 1. Verlig pyn natuurlik
• 2. Verminder Periodekrampe
• 3. Leer waarvan jy hou
• 4. Versterk u bekkenbodem
• 5. Slaap lekker
• 6. Stop infeksies
• 7. Verminder spanning en angs
• 8. Versterk u bui
• 9. Verbeter u verhouding met u liggaam
• Resensie vir

Alhoewel vroulike masturbasie moontlik nie die gewenste diens kry nie, beteken dit beslis nie dat solo -seks nie agter geslote deure plaasvind nie. Trouens, navorsing gepubliseer in 2013 in die Journal of Sex Research het bevind dat die meeste vroue ten minste een keer per week aanmeld dat hulle masturbeer.

Het u nog nie die kwota bereik nie? U wil dalk meer tyd spandeer: dit voel nie net goed nie, maar orgasme, maar masturbasie hou ook baie gesondheidsvoordele in.

Let wel: As jy regtig bang voel om aan jouself te raak, weet dat jy nie alleen is nie - en dat daar geen druk is om te masturbeer nie. Probeer hierdie wenke oor hoe om te masturbeer as u dit nog nooit probeer het nie, en kyk of dit iets is wat u geniet. Indien nie, geen biggie nie. Maar as u dit doen, troos u dan met die wete dat u al hierdie voordele kry van masturbasie.

9 Voordele van Masturbasie

1. Verlig pyn natuurlik

Of jy seer is van gister se oefensessie of jy het 'n dodelike hoofpyn, masturbasie kan help. Dit is reg: Een van die grootste voordele van masturbasie is pynverligting.

Hoe? In die vroeë stadiums van opwekking word norepinefrien ('n neurotransmitter wat in reaksie op stres afgeskei word) in jou brein vrygestel, wat die weë van jou simpatiese senuweestelsel smeer, sê Erin Basler-Francis, inhoud- en handelsmerkbestuurder by The Centre for Sexual Pleasure en Gesondheid, nie-winsgewende seksualiteitsopvoeding en voorspraakorganisasie in Rhode Island. As seksuele aktiwiteit begin - in hierdie geval masturbasie - stel die liggaam 'n vloed endorfiene vry wat bind aan opiaatreseptore, wat u pyndrempel verhoog. (Verwant: die 9 beste verwarmingsblokkies vir elke liggaamsdeel, volgens klantbeoordelings)

"Namate die norepinefrien begin afneem, neem die serotonien- en oksitosienvlakke toe, wat lei tot die spiersametrekkings wat tipies dui op afklim," sê Basler-Francis. As hierdie drie neurotransmitters saamwerk, dien hulle as die perfekte chemiese cocktail om pyn te verlig.

2. Verminder Periodekrampe

Omdat masturbasie kan help om pyn te verlig, is dit 'n perfekte middel vir krampe, volgens 'n studie wat deur die plesier speelgoedmerk Womanizer gedoen is. Vir ses maande het navorsers menstrueerders gevra om pynmedikasie (soos Advil) vir masturbasie te verruil om menstruasiepyn te hanteer. Uiteindelik het 70 persent gesê dat gereelde masturbasie die intensiteit van hul menstruele pyn verlig, en 90 persent het gesê dat hulle masturbasie aan 'n vriend sou aanbeveel om krampe te bestry. (Meer hier: die voordele van masturbasie in u periode)

3. Leer waarvan jy hou

Een van die grootste voordele van masturbasie is dat dit jou seksmaats nog beter kan maak. “Moenie die belangrikheid daarvan onderskat om te weet waarvan jy hou voordat jy saam met iemand anders plesier probeer ervaar nie,” sê Emily Morse, seksuoloog en gasheer van die Seks met Emily podcast. Aangesien masturbasie u meer vertroud maak met wat u laat tik, sal hierdie kennis handig te pas kom as u u maat wil leer hoe om u tot 'n hoogtepunt te bring, verduidelik sy. (As jy nie goed vertroud is met jou anatomie nie, is vulva kartering 'n goeie manier om meer te leer.)

4. Versterk u bekkenbodem

Vinnige opknapping: u bekkenbodem bestaan ​​uit spiere, ligamente, weefsels en senuwees wat u blaas, baarmoeder, vagina en rektum ondersteun, wat dit deel vorm van u kern, soos Rachel Nicks, 'n doula en gesertifiseerde persoonlike afrigter wat spesialiseer in voorgeboorte en postpartum fiksheid, voorheen vertelVorm. Dit is baie belangrik vir alles, van hol in u plas tot stabilisering van u kern tydens oefensessies. En goeie nuus: Een van die voordele van masturbasie is dat dit ook 'n oefensessie vir u bekkenbodemspiere is. En "sterker PC-spiere lei tot meer gereelde orgasmes nie net tydens masturbasie nie, maar ook tydens seks," sê Morse. (Meer hier: 5 dinge wat almal moet weet oor hul bekkenbodem)

5. Slaap lekker

Daar is 'n algemene cliché dat mense met penisse onmiddellik na seks uitpas, maar alle menslike breine is hardbedraad om na daardie post-seks zzz's te smag. Een studie gepubliseer inGrense in openbare gesondheid het bevind dat 54 persent van die mense 'n verbeterde slaapgehalte na masturbasie aangemeld het en dat 47 persent makliker aan die slaap geraak het - en daar was geen verskille tussen geslagte nie.

Hier is hoekom: Sodra jy klimaks bereik, word die hormoon prolaktien in jou brein vrygestel, wat lei tot die refraktêre tydperk ná orgasme - waar jy so spandeer is dat jy nie weer kan klimaks nie - sowel as 'n toename in lomerigheid. (Verwante: Hoe om verskeie orgasmes te hê)

Wat meer is, binne 60 sekondes van orgasme swaai die goedvoel-hormoon oksitosien deur jou stelsel - wat uiteindelik die streshormoon kortisol verlaag om beter slaap te bevorder, volgens Sara Gottfried, M.D., skrywer van Die hormoonkuur.

6. Stop infeksies

Masturbasie self kan moontlik nie urienweginfeksies (UTI's) voorkom nie, maar die na-orgasme wat nodig is om te piep, help om bakterieë uit die uretra te spoel (wat UTI uiteindelik in die wiele hou), sê Basler-Francis.

Dieselfde idee kom in die spel met gisinfeksies - wat beteken dat die werklike selfliefde nie wonders doen nie, maar dit is eerder wat in die liggaam gebeur nadat jy afgeklim het. Tydens orgasme verander die pH van die vagina, wat goeie bakterieë laat groei, wat verhoed dat die ongewenste bakterieë wat verantwoordelik is vir vaginitis - wat beide gisinfeksies en bakteriële vaginose insluit - inbeweeg, verduidelik Basler-Francis. (As jy 'n speelding gebruik, maak net seker dat jy dit behoorlik skoonmaak om te verhoed dat slegte bakterieë groei.)

7. Verminder spanning en angs

ICYMI hierbo, binne 60 sekondes van orgasme, kry jou liggaam 'n oplewing van die goedvoelhormoon oksitosien, wat dan bloeddruk en die streshormoon kortisol verlaag, volgens dr. Gottfried. Hierdie oënskynlik magiese hormoon laat u gevoelens van kalmte en ontspanning.

Om nie te praat nie, hierdie voordeel kan selfs meer uitgesproke wees na masturbasie teenoor seks met 'n vennoot. Solo-sessies het geen emosionele risiko of werklike gesondheidsrisiko (d.w.s. SOS'e, swangerskap, ens.) of selfs druk om vir jou maat te presteer nie - dus kan jou selfs meer ontspan. (Wil jy meer leiding hê? Hier is nog masturbasiewenke vir 'n opwindende solosessie.)

8. Versterk u bui

Daardie goedvoel-sensasies gaan nie bloot oor fisiese plesier nie. Die voordele van masturbasie beïnvloed ook jou geestelike en emosionele toestand. Oksitosien, wat weer na die orgasme styg, staan ​​ook bekend as die 'liefdeshormoon' en is 'n belangrike bindmiddel. As sodanig het dit ook 'n antidepressante effek; wanneer jou brein oksitosien produseer, laat dit jou gelukkiger en rustiger voel, soos Rocio Salas-Whalen, M.D., stigter van New York Endocrinology en 'n kliniese instrukteur by NYU Langone Health, voorheen gesê hetVorm.

Nog 'n sleutelspeler is dopamien, wat betrokke is by plesier, motivering, leer en geheue. Breinbeeldstudies toon dat die dopamienverwante "beloning"-stelsel tydens seksuele opwekking en orgasme geaktiveer word, wat jou met nog meer goeie gevoelens oorstroom, volgens die British Psychological Society.

En uiteindelik kry u 'n stormloop van endorfiene-nie so anders as 'n oefening wat deur die oefening veroorsaak word nie.

9. Verbeter u verhouding met u liggaam

Om positief te wees - of selfs liggaamneutraal - is makliker gesê as gedaan in die tyd van Instagram -filters en Photoshop. As u die tyd neem om 'n mate van liefde aan u liggaam te toon (of u nou 'n hoogtepunt is of nie), kan dit 'n lang pad wees - en dit is een van die voordele van masturbasie. In werklikheid het een studie 'n ruk gelede in die Journal of Sex Education and Therapy gevind dat vroue wat masturbeer geneig is om hoër selfbeeld te hê as dié wat dit nie het nie.

Resensie vir