4 Seks -saboteurs na die bevalling

Tevrede

• Jy is heeltyd moeg
• Jy het jou liggaamsvertroue verloor
• Penetrasie is pynlik
• U begin laktasie tydens seks
• Resensie vir

Daar is waarskynlik duisende mans wat op hierdie oomblik aftel tot die ses weke merk - die dag wat die dokter hul vrou skoonmaak om weer besig te raak na baba. Maar nie alle nuwe mammas is so gretig om in die sak terug te spring nie: Een uit elke tien vroue wag meer as ses maande om seks na bevalling te hervat, volgens 'n nuwe opname van die Britse swangerskapadviesdiens. "Ses weke is nie 'n magiese nommer nie," sê Cynthia Brincat, M.D., direkteur van die Mother's Pelvic Wellness Program by Loyola Universiteit. "Dit is 'n nommer waarmee die mediese gemeenskap vorendag gekom het."

En dit is nie net 'n kwessie van fisiese genesing nie (wat terloops nie altyd so vinnig gebeur as wat verwag is nie). Nuwe ma's sukkel dikwels met uitputting, 'n gebrek aan smeermiddel of laktasie tydens liefdemaak. "Ons moet omtrent alles verander wat ons is wanneer ons ma's word," sê Amanda Edwards, 'n gelisensieerde psigoterapeut en skrywer van Die moedergids vir seks na babas. "Om ons seksualiteit as 'n ma te verstaan ​​en te omhels, kan baie uitdagend wees." Die goeie nuus: Daar is maklike maniere om die algemeenste seks-saboteurs na baba te oorkom. Lees verder om uit te vind hoe.

Jy is heeltyd moeg

Getty Images

As u die hele nag wakker is met 'n huilende baba, is die laaste ding wat u wil doen om aan die behoeftes van 'n ander persoon te voldoen. 'Dit is regtig moeilik om nie net te sê dat u moeg is nie, maar om elke minuut slaap te slaap,' sê Edwards. Trouens, uitputting was een van die primêre hindernisse vir seks na bevalling in die nuwe Britse swangerskapadviesdiensopname. 'Die gebrek aan slaap kan van die eerste paar maande tot die eerste paar jaar duur, afhangende van hoe goed u kind deur die nag slaap,' sê Edwards.

Red jou sekslewe:Hoe lank duur seks regtig vat-miskien 15 minute, maksimum? "Om die tyd in jou verhouding en jou eie fisieke plesier te belê, is die moeite werd om daardie slaaptyd op te offer," sê Edwards. Vergeet seks voor slaaptyd, en mik vir oggend- of naptime-aansluitings, stel Linda Brubaker, M.D., 'n spesialis in bekkengeneeskunde aan die Loyola-universiteit voor. Nog beter: Maak 'n seksdatum op Saterdagoggende voordat jou kleinding begin roer. "Mense weerstaan ​​seksskedulering, want dit voel nie spontaan nie," sê Edwards. "Maar wanneer jy daardie datum het waarna jy albei kan uitsien, dit is 'n game changer vir jou verhouding."

Jy het jou liggaamsvertroue verloor

Getty Images

Die kans is goed dat jy met 'n splinternuwe baba van die hospitaal af huis toe gekom het en 'n splinternuwe liggaam. Volgens die British Pregnancy Advisory Service-opname is 'n gebrek aan liggaamsvertroue ná baba 'n ernstige hindernis vir 45 persent van vroue om besig te raak. "Vroue kyk af en sê: 'Dit is nie ek nie. Dinge is nie reg nie'," sê Brincat. Maar daar word ook van vroue verwag om net aan te hou-soos dit blyk dat beroemde mammas (wat oornag skynbaar terugstap). 'Ons sit vas met hierdie liggaam wat ons as minderwaardig beskou, en wat remming in die slaapkamer veroorsaak,' sê Edwards.

Red jou sekslewe: Hou op om jou rekmerke as gebreke te beskou. Dink eerder aan hulle as eerbewyse. "Om 'n kind te hê is 'n fenomenale prestasie," sê Brubaker. "Vroue moet trots voel." En spreek u onsekerheid so onoordeelkundig moontlik aan u maat uit. "Moenie dit raam as: 'Ek kan nie glo hoe lelik ek lyk nie. Kyk na hierdie rol'," sê Edwards. "Stem dat hierdie deel van my verander het, en ek werk daaraan om dit te aanvaar." Jy sal verbaas wees om te hoor dat jou maat heeltemal aangetrokke is deur jou nuwe liggaamsbou (daardie wulpse borste is verbasend ongelooflik!). 'Mans waardeer dat u net naak is,' sê sy. "Hulle kyk nie na al daardie foute wat ons sien nie."

Penetrasie is pynlik

Getty Images

Wanneer jy vir ses weke op 'n seksuele hiaat was (dalk meer), kan jy 'n bietjie styf voel daar onder - en as jy tydens die bevalling skeur ervaar het, kan dit met meer intense ongemak gepaardgaan. (Boonop is daar bewyse dat die oestrogeendaling wat u tydens borsvoeding ervaar, kan lei tot 'n gebrek aan natuurlike smering.) Wat om te verwag wanneer jy verwag praat baie min oor postpartum seks, "sê Brincat." Basies sê hulle dat dit 'n bietjie sal seermaak. Dit is nie regtig nuttig nie. Dit is iets wat ernstig opgeneem moet word.”

Red jou sekslewe: 'Wat voorheen gewerk het, werk miskien nie nou nie,' sê Edwards. As jy herstel van 'n C-seksie, stel sy voor om seks te skep, wat nie baie druk op jou insnydingplek sal plaas nie. Nog 'n slim begin: vrou bo. 'U kan die pas beheer,' sê Brincat. En ongeag, gebruik baie smeermiddel - en oorweeg 'n glas wyn om jou vooraf los te maak, voeg Edwards by.

U begin laktasie tydens seks

Getty Images

Sekerlik, jou man is heeltemal verlief op jou nuwe bors, maar spuitmelk tydens sexy tyd is nie presies sexy nie (ten minste vir jou). As jy aan jou borste raak terwyl jy seks het, kan dit teleurstelling veroorsaak-en selfs as hy die meisies alleen laat, sal jou tepels waarskynlik lek terwyl jy die daad doen, of jy nou borsvoed of nie, sê Edwards.

Red jou sekslewe: U kan u bra dra tydens seks, maar watter pret is dit? Om seks te skep kan help. Wanneer jy albei op jou sye lê, sal jou borste nie so veel beweeg nie, so jy kan minder geneig wees om teleurstelling te ervaar, sê Edwards. En die belangrikste: bring 'n sin vir humor na die slaapkamer. "Dit is net toegevoegde waarde-hy kry meer vir sy geld," sê Brubaker. 'Dit wys net hoe goed u liggaam funksioneer.'

Resensie vir