4 Klein (maar mal doeltreffende) Barre Moves vir sterk, sexy abs

Tevrede

• Resensie vir

Eerstens het ons vir jou Pop Physique se moordende boude-oefensessie gebring. Nou het ons vier super effektiewe bewegings om u te help om slanke en sterk buikspiere te vorm. Die geheim? Isometriese bewegings wat diep in die spier ingaan om die kern op nuwe maniere te aktiveer.

Die hipergefokusde roetine kom direk van Pop Physique-stigter Jennifer Williams, 'n voormalige professionele balletdanser en jarelange Pilates-instrukteur, wie se klasse ballet barre, joga, Pilates en versterking kombineer om sigbare, liggaamstransformerende resultate vinnig te lewer. Dit neem eintlik net 'n paar minute per dag vir slegs drie dae om 'n sterker kern te bou met hierdie bewegings, sê Williams.

Die klein, afgesonderde bewegings lyk aanvanklik maklik, maar vertrou ons, dit is alles behalwe. Solank jy behoorlike vorm handhaaf (onthou om jou buikspiere en rugspiere te gebruik om jou postuur gelig te hou, en altyd jou maag ingetrek hou), sal jy die brand dadelik voel - en vir dae daarna! (Dit is slegs een van die vele besefes wat u in u eerste barre -klas sal hê.)

Benewens die fokus op jou abs en skuins, sal hierdie bewegings ook jou boude, binnedye, kuite, dyspiere, skouers en bors laat werk. Vertaling: jy kry groot waarde vir jou geld! (Wil u meer hulp om 'n benydenswaardige danser se liggaam te vorm? Kyk na 'n ander Pilates-meets-barre-oefensessie van Barre3 om u liggaam te versterk, te verleng en te versterk.)

Gryp 'n klein balletjie (of opgerolde handdoek as u dit nie het nie) en volg saam met Pop Physique-instrukteur Jaclyn Winters terwyl sy u deur die moordenaarroetine loop; kyk dan na die volledige oefensessie om die stap-vir-stap te kry stap uiteensetting van al die bewegings.

Resensie vir