5 wenke oor wat om te eet om gewig te verloor

Om te weet hoe om te eet om gewig te verloor, is eenvoudig en sukses is gewoonlik gewaarborg. Dit is belangriker as om sekere vetterige of baie suikerryke kosse te eet wat jou vet maak, is om te weet wat om te eet om dit te vervang, en om sodoende in staat te wees om verloor gewig.

Daarbenewens kan u op die langtermyn meer gewig verloor as u eenvoudige reëls volg, want dit is makliker om dit te volg en dit is gesonder en dit is moeilik om weer gewig aan te sit.

Daarom is die 5 eenvoudige wenke wat u help om gewig te verloor met gesondheid:

1. Eet 1 peer of ander ongeskilde vrugte, 15 minute voor middagete en aandete. Dit kan vervang word deur 'n piesang gekook met hawer of gelatien;
2. Eet 1 porsie volgraan in die peuselhappie met 'n sitrusvrug, soos 'n lemoen, byvoorbeeld;
3. Neem 1 bord warm sop, veral in die somer, voor middagete en / of aandete;
4. Gebruik klapperolie slaaie te geur;
5. Neem 'n gewone jogurt met 'n teelepel heuning voor jy gaan slaap.

Benewens hierdie wenke, is dit ook belangrik om gedurende die dag baie vloeistowwe te drink, soos tee sonder suiker of water, en om nooit meer as 3 uur te eet om die metabolisme te verhoog nie en omdat die gevoel van tevredenheid en wees is belangriker in 'n dieet om gewig te verloor as wat jy nie moet eet nie.

Dit kan egter belangrik wees om na die voedingsdeskundige te gaan, want dit is moontlik om 'n spyskaart te maak wat pas by die individuele behoeftes van elkeen.

Sien meer inligting via die video:

Sien ander wenke om gewig te verloor:

• Gewigsverlies-menu
• 5 voordele van stadig eet