5 Dieetwenke om Candida-gisinfeksies te beveg
Tevrede
Gisinfeksies is 'n probleem vir baie mense.
Hulle word meestal veroorsaak deur Candida giste, veral Candida albicans ().
As u dink dat u 'n gisinfeksie het, moet u met u mediese verskaffer praat.
Verskeie voedsel en dieetveranderings kan egter ook help.
Hier is 5 dieetwenke om te veg Candida infeksies.
1. Klapperolie
Candida giste is mikroskopiese swamme wat rondom die vel, mond of derm voorkom ().
Hulle is gewoonlik skadeloos, maar kan infeksies veroorsaak as u liggaam se verdediging verswak.
Plante het hul eie verdediging teen giste en ander swamme, en sommige produseer verbindings wat giftig is vir swamme.
'N Goeie voorbeeld is lauriensuur, 'n versadigde vetsuur wat baie ondersoek word vir die antimikrobiese en antifungale effekte daarvan.
Kokosolie is byna 50% lauriensuur. Dit maak dit een van die rykste voedingsbronne van hierdie verbinding, wat selde in groot hoeveelhede voedsel voorkom.
Proefbuisstudies dui daarop dat lauriensuur baie effektief is Candida giste. As sodanig kan klapperolie soortgelyke effekte hê (,,).
Om kokosolie as mondspoelmiddel te gebruik - 'n metode wat bekend staan as olietrek - kan dit sproei bekamp, of Candida infeksies in u mond.
Onthou dat mensstudies nodig is om hierdie voordele te bevestig.
OPSOMMING Een van die hoofkomponente van klapperolie, lauriensuur, kan veg Candida infeksies. Menslike navorsing is egter nodig om hierdie effekte te bevestig.2. Probiotika
Verskeie faktore kan sommige mense meer geneig wees tot Candida infeksies, insluitend diabetes en 'n verswakte of onderdrukte immuunstelsel.
Antibiotika kan ook u risiko verhoog, aangesien sterk dosisse soms 'n gedeelte van die voordelige bakterieë in u ingewande doodmaak (,).
Hierdie bakterieë is 'n deel van die natuurlike verdediging teen u liggaam Candida giste. Hulle beskerm teen infeksies deur mee te ding om ruimte en voedingstowwe ().
Probiotika kan help om hierdie populasies van voordelige bakterieë te herstel ().
Probiotika is lewende bakterieë wat dikwels in gefermenteerde voedsel voorkom, soos jogurt met aktiewe kulture. Dit kan ook in aanvullings geneem word.
Studies dui daarop dat probiotika kan veg Candida infeksies ().
'N Studie van 12 weke onder 215 ouer volwassenes het getoon dat die neem van suigtablette met 2 stamme van die probiotika Lactobacillus reuteri die bedrag van Candida giste in hul mond ().
In 'n ander studie onder 65 mense met sproei het die gebruik van probiotika die effektiwiteit van 'n konvensionele antiswambehandeling aansienlik verbeter ().
Probiotika kan ook die groei van Candida in u ingewande, en sommige bewyse dui daarop dat vaginale kapsules met Lactobacillus probiotika kan vaginale gisinfeksies bestry (,,,).
OPSOMMING Probiotika kan verminder Candida groei en beskerm teen infeksies in u mond en derms. Vaginale kapsules kan ook effektief wees.3. 'n Suikerarm dieet
Giste groei vinniger as suiker maklik in hul omgewing beskikbaar is (,,).
In werklikheid verhoog die hoë vlakke van suiker in u bloedstroom u risiko Candida infeksies (,,,).
In een studie het suiker toegeneem Candida groei in die spysverteringstelsel van muise met verswakte immuunstelsels ().
In 'n menslike studie is spoel met opgeloste suiker (sukrose) gekoppel aan verhoogde infeksies en hoër gis in die mond ().
Aan die ander kant het 'n ander menslike studie bevind dat 'n dieet met baie suiker geen invloed het nie Candida groei in die mond of spysverteringstelsel ().
Menslike studies is egter beperk, en meer navorsing is nodig ().
Selfs as 'n dieet met lae suiker nie altyd effektief is teen giste nie, kan u gesondheid op baie ander maniere verbeter as u suiker uit u dieet verwyder.
OPSOMMING Candida giste bevoordeel hoë suikeromgewings. Daar is egter beperkte bewyse vir die voordele van 'n dieet met min suiker Candida infeksies.4. Knoffel
Knoffel is nog 'n plantvoedsel met sterk antiswam eienskappe. Dit is deels te wyte aan allicin, 'n stof wat vorm wanneer vars knoffel verpletter of beskadig word ().
As dit baie muise aan muise gegee word, lyk dit asof dit veg Candida giste op 'n effens minder effektiewe vlak as die skimmelwerende middel fluconazole ().
Proefbuisondersoek dui ook aan dat knoffelekstrak giste se vermoë om aan die selle wat in jou mond lê, te verminder.
Knoffel bevat egter slegs klein hoeveelhede allicin, terwyl die meeste studies hoë dosisse gebruik.
Een 14-dae studie onder vroue het bevind dat die neem van knoffelaanvullings in kapsules geen vaginale gisinfeksies beïnvloed nie ().
Oor die algemeen is meer kliniese toetse nodig om vas te stel of die eet van knoffel enige behandelingswaarde by mense het.
Dit is nietemin veilig en gesond om u kos met knoffel op te kweek. Dit kan ook goed werk saam met konvensionele Candida behandelings.
Hou in gedagte dat die gebruik van rou knoffel in sensitiewe gebiede, soos in u mond, skadelik kan wees en ernstige chemiese brandwonde kan veroorsaak (,).
OPSOMMING Allicine in knoffel werk teen Candida. Tog is dit onduidelik of die eet van knoffel gisinfeksies beïnvloed.5. Curcumin
Curcumin is een van die belangrikste aktiewe komponente van borrie, 'n gewilde Indiese speserye ().
Proefbuisondersoek dui daarop dat curcumin kan doodmaak Candida giste - of ten minste hul groei verminder (,,,).
'N Ander studie het voorgestel dat curcumin gis se vermoë om aan selle uit die mond van mense met MIV te bind, kan verminder. In werklikheid was curcumin meer effektief as fluconazole, 'n antifungale middel ().
Nietemin is studies beperk tot proefbuise. Dit is onduidelik of curcumin-aanvullings effekte by mense het.
OPSOMMING Curcumin, een van die aktiewe bestanddele van borrie, kan doodmaak Candida giste. Menslike studies is egter nodig.Die slotsom
As u dink dat u 'n gisinfeksie het, raadpleeg u dokter vir 'n antiswammedikasie.
As u geneig is om baie van hierdie infeksies op te doen, kan dit help om 'n gesonde dieet te volg of aanvullings soos probiotika in te neem.
Hierdie dieetstrategieë is op sigself nie 'n effektiewe behandeling nie. Maar as 'n voorkomende maatreël, of saam met medikasie, kan hulle 'n verskil maak.
Jongste Poste
Virginia Madsen sê: Kom uit en stem!