5 Bewese gesondheidsvoordele van dankbaarheid

Tevrede

• Resensie vir

Om 'n houding van dankbaarheid aan te neem hierdie Thanksgiving voel nie net goed nie, dit eintlik doen goed. Ernstig ... soos, vir u gesondheid. Navorsers het verskeie verband getoon tussen dankbaarheid en jou geestelike en fisiese gesondheid. So terwyl die seisoen van dankie sê op hande is, dink aan hierdie vyf redes waarom jy dankie moet sê – jy weet, behalwe om net goeie maniere te hê.

1. Dit is goed vir jou hart. En nie net op die warm, vaag manier nie. Volgens 'n onlangse studie aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, verlaag die ontsteking in die hart en verbeter ritme. Navorsers het gekyk na 'n groep volwassenes met bestaande hartkwessies en 'n paar het 'n dankbaarheidsjoernaal gehou. Na net twee maande het hulle gevind dat die dankbare groep eintlik 'n verbeterde hartgesondheid toon.

2. Jy sal slim word. Tieners wat aktief 'n gesindheid van dankbaarheid beoefen het, het hoër GPA's gehad as hul ondankbare eweknieë, sê navorsing gepubliseer in die Tydskrif vir Gelukstudies. Meer geestelike fokus? Dit is nou iets om voor dankbaar te wees.

3. Dit is goed vir jou verhoudings. In 'n ideale wêreld beteken Thanksgiving warm gesinsherenigings en skuldvrye pampoenpastei. In werklikheid beteken dit gewoonlik stresvolle spanning in die gesin en 'n gulsige oorgawe. Om dankbaarheid in plaas van frustrasie uit te spreek, sal meer doen as om dinge glad te maak, maar dit sal eintlik jou emosionele gesondheid help. Uitdrukking en houding van dankbaarheid verhoog die mate van empatie en skrap elke begeerte om gelyk te word, het navorsers aan die Universiteit van Kentucky bevind. Dank u, en u sal u blye neef die laaste sny tert laat neem.

4. Jy slaap stewiger. Sterkte, dat jy daardie CrossFit -klas kan vermors as jy 'n slegte nagrus gehad het. Om elke aand na 'n rustiger droomland te gaan, moet u nie meer aan u taaklys dink nie, maar ook aan die dinge waarvoor u dankbaar is, dink. Volgens 'n studie wat in 'n dankbaarheidsjoernaal geskryf is voordat jy inskryf, kan jy langer slaap Toegepaste Sielkunde: Gesondheid en Welstand. En wie is nie dankbaar vir die ontwykende agtste uur nie?

5.Jy sal beter seks hê. Om dankbaarheid in jou romantiese verhoudings uit te druk, is soos 'n afrodisiacum. Volgens 'n studie wat in die joernaal gepubliseer is, voel paartjies wat gereeld vir hul maat dankie sê, meer verbind en selfversekerd Persoonlike verhoudings. Sê hallo vir 'n paar warm vakansie seks.

Resensie vir