Kyk hoe hierdie 72-jarige vrou haar doelwit bereik om 'n optrek te doen

Tevrede

• Resensie vir

Om nuwe oefensessies te probeer moedig jou aan om uit jou gemaksone te kom en die beste moontlike weergawe van te word jy. Op 72 jaar oud,Lauren Bruzzone doen presies dit. Die voormalige prokureur en huidige adjunkprofessor by UConn Stamford is nie vreemd om aktief te wees nie. Sy het die grootste deel van haar lewe ballet beoefen en tot by die 67-jarige ouderdom oefensessies met 'n lae intensiteit gevolg. Maar toe voel sy die drang om iets nuuts te probeer, en 'n vriend stel haar dus voor aan CrossFit. (Verwant: wat u kan verwag tydens u eerste CrossFit -oefensessie)

Sy was verslaaf, maar sy het steeds 'n meer spesifieke doel voor oë.

'n Maand gelede het Bruzzone besluit om een-tot-een met Wesley James, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en eienaar van BasiQ Fitness in Norwalk, CT, te begin werk. Haar doel? Om uittrekkings te bemeester.

“Alles wat ek vir Lauren gewys het, is alles nuut vir haar omdat my oefenstyl so verskil van CrossFit,” vertel James Vorm. "Sy het altyd na haar klas gebly om aan haar pull-ups te werk. Sy het vir my gesê dit maak nie saak of dit haar tot 78 was nie, maar sy was vasbeslote om haar doel te bereik." (Verwant: 6 redes waarom u eerste optrek nog nie gebeur het nie)

Dus, 'n week voor Kersfees, het James aangebied om haar te help om die vaardigheid binne drie weke te bemeester. Hy het ook haar vordering op sy Instagram gedeel. 'Mense sê voortdurend vir my:' Ek is te oud hiervoor, of ek kan nie hierdie stap doen nie, 'het hy gesê. "Maar ek het gedink, deur te wys dat Lauren krag en spiere op haar ouderdom bou, dit beslis kan help om sommige gedagtes te verander." En dit het beslis. Video's van Bruzzone wat moeilike oefensessies verpletter, het virale geword en het miljoene mense regoor die wêreld geïnspireer.

“Die dag voor drie weke het Lauren haar optrek gekry,” vertel James. Maar net omdat sy hierdie doel bereik het, beteken dit nie dat hierdie ongelooflike vrou klaar is om dit te verpletter nie.

"Nou is sy verslaaf! Ons werk nog steeds daaraan om dit te vervolmaak. Haar algemene doelwit is egter om net daagliks te bly verbeter." (Geïnspireer? Hier is hoe u uiteindelik 'n optrek kan doen.)

Nou neem Bruzzone sewe dae per week 'n CrossFit-klas by Carzonne Fitness in Stamford en sien James ten minste ses dae per week.

Op die oomblik werk die duo aan kalisthenics, stabiliteit en kernwerk, sê James. “Dit is belangrik om eers ’n sterk basis te vestig voordat ek haar in die meer gevorderde bewegings kan indruk,” sê hy. 'Ek beklemtoon regtig die belangrikheid van liggaamsbeheer, beheerde bewegings en behoorlike asemhaling.' (Verwant: die uiteindelike gids om behoorlik asem te haal tydens u oefensessie)

Hierdie grondbeginsels is iets wat James sê hy beklemtoon met enigiemand met wie hy werk. 'Ek leer al my kliënte hoe om hul kern soveel as moontlik te gebruik om hul pas te beheer, hul bewegings te ondersteun en hulself te beskerm teen beserings,' sê hy. "Jou kern is waar al jou krag is. Sonder jou kern is geen beweging moontlik nie. As jy behoorlik asemhaal, kan jy die nodige suurstof na die spiere kry, wat jou stamina en uithouvermoë help versterk en verbeter. Dit is sleutels om oefensessies te hou. veilig en doeltreffend - ongeag jou ouderdom." (Kom meer te wete oor hoekom kernkrag belangriker is.)

Wat vertel Bruzzone se reis vir jou? Dit is 'n bewys dat u nooit ophou leer nie en dat u alles kan doen wat u wil, ongeag u ouderdom of vlak van ervaring-met behulp van 'n bietjie taaiheid, vasberadenheid en toewyding.

“Wat Lauren so spesiaal maak, is dat sy steeds lus is vir die maal,” sê James. "Sy kla oor niks nie, sy is altyd gereed om te gaan, sy is baie skerp en hou van die proses van verbetering. Sy maak my dag elke keer as ek haar sien."

Resensie vir