Wat veroorsaak suurvloei in die nag en wat om te doen

Tevrede

• Behandelingstrategieë
• Probeer OTC of voorskrifmedisyne
• Vermy sneller vir voedsel en drank
• Hou die simptome dop
• Ken u newe-effekte van medikasie
• Verminder spanning
• Handhaaf 'n matige gewig
• Voorkomingswenke
• As dit gebeur
• Swangerskap
• Hernia
• Rook
• Groot maaltye en die eet van sekere kosse
• Wanneer dit GERD is
• Die wegneemete

As u gereeld acid reflux ervaar, het u waarskynlik op die harde manier geleer dat simptome erger kan wees as u probeer slaap.

Om plat te lê, laat nie swaartekrag toe om kos en sure deur die slukderm en deur jou spysverteringstelsel te beweeg nie, dus word die suur toegelaat om op sy plek te kom.

Gelukkig is daar 'n paar strategieë wat u kan gebruik om die frekwensie en intensiteit van suur terugvloei te verminder, asook om die komplikasies wat die toestand snags vergesel, te verminder.

Hierdie stappe is veral belangrik om skade aan die slijmvlieswand te voorkom wat kan voorkom as suur terugvloei sleg bestuur word, asook om beter te slaap.

Behandelingstrategieë

Behandeling vir ligte of ongereelde aanvalle van suur terugvloei kan een of meer van die volgende strategieë insluit:

Probeer OTC of voorskrifmedisyne

OTC-medisyne kan soms sooibrand verlig:

• teensuurmiddels, soos Tums en Maalox, neutraliseer maagsuur
• H2-reseptorblokkers, soos simetidien (Tagamet HB) of famotidien (Pepcid AC), kan die produksie van maagsuur verminder
• protonpompremmers, soos omeprazol (Prilosec), blokkeer en verminder die produksie van maagsuur

Vir ernstiger gevalle van GERD kom dit ook voor op sterkte. Praat altyd met u dokter as u gereeld OTC-opsies gebruik. PPI's moet onder leiding van 'n dokter geneem word.

Vermy sneller vir voedsel en drank

Om GERD te voorkom, help dit om te weet watter kos of drank u simptome veroorsaak. Elke persoon is anders, maar 'n paar algemene suur-refluks-triggers sluit in:

• alkohol
• kafeïeneerde drankies
• pittige kosse
• sitrus vrugte
• tamaties
• uie
• knoffel
• sjokolade
• peperment
• gebraaide en vetterige kosse

Hou die simptome dop

As u 'n voedingsdagboek byhou en let op wanneer u simptome het, kan dit u help om vas te stel watter voedsel probleme kan hê. Op hierdie manier kan u dit vermy of ten minste minder daarvan eet.

U kan ook u simptome byhou as dit nie met voedsel verband hou nie.

Ken u newe-effekte van medikasie

Sekere medisyne kan bydra tot BUOO. Sommige algemene voorkomste sluit in:

• anticholinergika, wat onder andere toestande behandel vir ooraktiewe blaas en chroniese obstruktiewe longaandoening (COPD)
• kalsiumkanaalblokkers, wat help om bloeddruk te verlaag
• trisikliese antidepressante
• nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen (Advil)

Vertel u dokter indien hierdie of ander medisyne suurterugvloei of ander simptome veroorsaak. Alternatiewe behandelings kan beskikbaar wees.

Verminder spanning

Onder die vele voordele vir die gesondheid wat stresvermindering meebring, is minder sooibrand een wat u kan inspireer om joga, meditasie te probeer of ander gesonde maniere te vind om u bui te verbeter en stres aan te spreek.

Handhaaf 'n matige gewig

Vetsug of oorgewig kan die frekwensie van suur terugvloei beïnvloed. Dit is omdat ekstra gewig, veral rondom die buik, druk op die maag kan plaas en daartoe kan lei dat suur in die slukderm stort.

Gewigsverlies kan soms help om simptome te verminder. Praat met u dokter om te sien of hulle dit aanbeveel.

Voorkomingswenke

Om saur terugvloei in die nag te voorkom:

• Slaap met u kop opgehef. Probeer 'n matrashyser, 'n wigvormige kussing of voeg 'n kussing by om te voorkom dat u maaginhoud opwaarts beweeg.
• Slaap aan u linkerkant. As u aan u linkerkant slaap, kan u die vloei van suur en ander inhoud van die slukderm na die maag verbeter.
• Eet kleiner gereelde maaltye. Eet 'n paar kleiner maaltye gedurende die dag in plaas van twee of drie groot maaltye. Vermy die eet van 'n hoë-kalorie-en hoë-vet maaltye in die aand.
• Probeer verskillende kosse. Eet meer groente en hawermeel, wat onder voedsel is wat suur reflux simptome help.
• Kou baie. Deur kos stadig en deeglik te kou, word kos kleiner en kan dit die vertering vergemaklik.
• Tyd dat dit reg is. Wag minstens 3 uur nadat u geëet het voordat u gaan lê.
• Verbeter u houding. Probeer regop staan ​​om u slukderm te verleng en gee u maag meer ruimte.
• Hou op rook. Rook kan die slukderm, die lugweë irriteer en hoes veroorsaak, wat suurterugvloei kan veroorsaak of vererger.
• Vermy klere wat druk op u middel plaas. Vermy klere wat te styf om u middel pas.
• Stap maklik. Probeer rustig na die ete stap om die spysvertering te versnel en die risiko dat maagsuur in u slukderm opdaag, te verminder.

As dit gebeur

Normaalweg, wanneer u iets eet of drink, ontspan die spierband aan die onderkant van u slukderm - die onderste slokdarmsfinkter genoem - sodat voedsel en vloeistof in u maag kan vloei.

Die sfinkter gaan toe en maagsuur begin afbreek van alles wat u pas verbruik het. As die sfinkter swak word, of as dit abnormaal ontspan, kan maagsuur deur die sfinkter opbeweeg en die slukderm se voering irriteer.

Swangerskap

Tot by mense ervaar sooibrand tydens swangerskap. Dit is nie altyd duidelik waarom dit voorkom nie, alhoewel dit soms te wyte is aan veranderinge in die posisie van u interne organe.

Swangerskap veroorsaak soms suurterugvloei of GERD, aangesien die groeiende fetus druk op die organe rondom dit insluit, insluitend die maag en slukderm.

Hernia

'N Hiatale breuk kan ook lei tot suurterugvloei omdat dit veroorsaak dat die maag en die onderste slokdarmsfinkter bokant die spiermembraan beweeg, wat gewoonlik help om maagsuur opwaarts te laat beweeg.

Rook

Rook kan op 'n paar maniere bydra tot die probleem, insluitend die verhoging van maagzuurproduksie en die verswakking van die sfinkter.

Groot maaltye en die eet van sekere kosse

Die af en toe episode van suurterugvloei kan ook net die gevolg wees van 'n bietjie meer suurproduksie as gewoonlik - miskien veroorsaak deur 'n besonder groot maaltyd of u sensitiwiteit vir sekere voedselsoorte.

En as jy gaan lê voordat al jou kos verteer word, loop jy die gevaar dat van die oortollige suur deur die sfinkter lek.

Ongeag die oorsaak van u suurterugvloei, sal u gaan lê - of dit nou snags of gedurende die dag is - die simptome vererger en die tyd wat dit aan u liggaam neem om u kos heeltemal te verteer, verleng.

Wanneer dit GERD is

As u meer as twee keer per week suuropvloei het, kan u gastro-oesofageale refluksiekte (GERD) hê. In teenstelling met seldsame episodes van selde refluks, kan GERD 'n dokter se sorg en meer betrokke behandeling benodig.

Die wegneemete

Alhoewel dit ideaal is om suurterugvloei te vermy, kan dit makliker wees om te slaap en simptome lank voor slaaptyd te hanteer en snags voortdurende irritasie van die slukderm te voorkom.

As u weet dat 'n bepaalde voedsel suurrefleks kan veroorsaak, probeer dit vermy, veral tydens aandete. En as u daarin slaag om suuropvloei met teensuurmiddels of ander medisyne te vergemaklik, moet u dit goed neem voor die slaaptyd.

As u nog steeds simptome het, moet u die kop van u slaapoppervlak soveel as moontlik opsteek om u te help slaap.

Onbehandelde BUOO kan tot ernstige komplikasies lei. Probeer 'n paar wenke vir die voorkoming om u terugvloei en 'n beter slaap te bestuur.