Hoe om oortollige bloedsuiker te verlaag

Tevrede

• Hoe om u bloedsuiker te verlaag
• Hoe om te weet of u suikervlakke hoog is

Om bloedsuikervlakke te verlaag, is dit belangrik om aandag aan voedsel te gee, voorkeur te gee aan volvoedsel en oortollige koolhidrate en suiker te vermy, en om gereeld fisieke aktiwiteit te beoefen, sodat dit moontlik is om bloedsuikerspykers en die ophoping van suiker in die sirkulasie.

Oormaat bloedsuiker, wetenskaplik hiperglykemie genoem, kom voor wanneer die vastende bloedglukosevlak hoër as 100 mg / dL is, 'n situasie wat, indien dit aanhoudend is, slegte gevolge vir die werking van die organe kan hê. Daarom, wanneer hierdie simptome voorkom, is dit belangrik om die huisarts of endokrinoloog te raadpleeg om die kliniese evaluering en aanvanklike toetse uit te voer wat die bloedglukosevlakke identifiseer, sowel as bloeddruk-, cholesterol- en trigliseriedvlakke, byvoorbeeld. ook risiko's vir kardiovaskulêre gesondheid.

Hoe om u bloedsuiker te verlaag

Om die bloedsuikervlak te verlaag, is dit belangrik om die riglyne van die huisarts of endokrinoloog te volg, en dit word gewoonlik aanbeveel:

• Gebruik antidiabetiese medisyne, soos Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide of Insulien, in die geval van mense wat reeds met diabetes gediagnoseer is;
• Eet gesondvermy oortollige suiker of koolhidrate en belê in groente en volvoedsel, veral in die geval van mense met pre-diabetes;
• Eet klein maaltye deur die dag, met 'n gemiddelde interval van 3 uur, aangesien dit op hierdie manier moontlik is om bloedglukospieke te vermy;
• Moenie etes vervang met soetgoed of vrugte nie, omdat dit 'n vinnige styging in bloedglukosevlakke kan veroorsaak;
• Gereelde fisieke aktiwiteit, soos stap, hardloop of gewig, want die suiker wat verbruik word, kan as energiebron gebruik word, en voorkom dat groot konsentrasies in die liggaam sirkuleer.

In die geval van diabetes en pre-diabetes is dit ook belangrik dat die persoon gereeld deur die dokter en die voedingsdeskundige gemonitor word, want dit is dus moontlik om die evolusie van bloedglukosevlakke te kontroleer en die behandelingsplan aan te pas of dieet.

Voedingsmonitering by prediabetes speel 'n fundamentele rol, want deur veranderinge in eetgewoontes is dit moontlik om progressie na diabetes te voorkom. Leer hoe om prediabetes te identifiseer en te behandel.

Hoe om te weet of u suikervlakke hoog is

Om uit te vind of u bloedsuikervlakke hoog is, is dit belangrik om 'n vaste glukose-toets te doen, ook bekend as 'n vasende glukose-toets, waarin glukosevlakke hoog geag word wanneer 'n konsentrasie van meer as 100 mg gevind word. / DL. Dit word gewoonlik as diabetes beskou as die glukosekonsentrasie in minstens twee verskillende dosisse hoër as 126 mg / dL is, of in 'n enkele dosis bo 200 mg / dL.

Benewens die vastende glukose-toets, kan die dokter ook ander toetse aanvra, soos mondelinge glukosetoleransietoets (TOTG), postprandiale glukose of geglyceerde hemoglobien, wat inlig oor glukosevlakke in die afgelope drie maande. Lees meer oor die toetse wat diabetes bevestig.

Om die hoë bloedsuikervlakke te bevestig, evalueer die dokter ook tekens en simptome wat deur die persoon aangebied kan word en wat dui op hiperglisemie, soos oormatige dors, verhoogde drang om te urineer, hoofpyn, tinteling in die hande of voete en slaperigheid. , byvoorbeeld. Kyk na ander simptome van hiperglisemie.