Is akupunktuur die wondermiddel vir alles?

Tevrede

• Akupunktuur klink eng, maar daar is 'n bewys dat dit kan help - baie
• Wat is akupunktuur?
• Wat is die filosofie agter akupunktuur?
• Wat doen akupunktuur?
• Beperkte bewyse vir
  
• Akupunktuur in die werklike lewe op te neem
• Hoe kry ek 'n akupunktuur?
• Hoeveel kos 'n akupunktur?
• Wat om te doen as daar geen akupunktuurkundige in u stad is nie
• Akupressuurpunte
  

Akupunktuur klink eng, maar daar is 'n bewys dat dit kan help - baie

As u nuut is met holistiese genesing as 'n tipe behandeling, kan akupunktuur 'n bietjie skrikwekkend lyk. Hoe kan u naalde in u vel druk? beter? Doen dit nie seergemaak?

Wel, nee, dit is beslis nie die openlik pynlike prosedure wat u kan voorstel nie, en as u dink dat dit al te lank bestudeer en beoefen word, lyk dit of akupunktuur-entoesiaste ernstig op iets kan wees. Sommige mense sweer by akupunktuur, en noem dit 'n 'wonderwerk' om hul lewensgehalte te verbeter, want daar word gesê dat hulle alles kan behandel, van depressie en allergieë tot oggendnaarheid en krampe.

As u na aanhangers luister, klink die turksagtige behandeling amper na 'n wonderlike geneesmiddel - maar is dit? Kom ons kyk van naderby.

Wat is akupunktuur?

Akupunktuur is 'n antieke Chinese medisyne-gebaseerde benadering om verskillende toestande te behandel deur spesifieke punte op die vel met naalde te veroorsaak. Paul Kempisty, gelisensieerde akupunktuurkundige met 'n MS in tradisionele Oosterse medisyne, verduidelik: '[Akupunktuur is 'n minimale indringende metode om senuweeagtige areas van die veloppervlak te stimuleer om weefsels, kliere, organe en verskillende funksies van die liggaam te beïnvloed. . ”

"Elke akupunktuurnaald lewer 'n klein besering op die invoegplek, en hoewel dit gering genoeg is om min of geen ongemak te veroorsaak nie, is dit genoeg om 'n sein te gee dat die liggaam moet reageer," sê Kempisty. "Hierdie reaksie behels die stimulering van die immuunstelsel, die bevordering van sirkulasie na die gebied, wondgenesing en pynmodulasie." Hedendaagse navorsing oor akupunktuur berus hoofsaaklik op hierdie teorie.

Wat is die filosofie agter akupunktuur?

Die Chinese filosofie agter akupunktuur is 'n bietjie ingewikkelder, aangesien die antieke gebruik nie tradisioneel in wetenskap en medisyne gebaseer is nie. 'Hulle het geglo dat die menslike liggaam gevul was en geanimeer is deur 'n onsigbare lewegewende krag wat hulle' qi 'genoem het (uitgespreek' chee ') en wanneer die qi goed vloei en na al die regte plekke gaan, sou 'n persoon goeie geestelike en fisiese gesondheid ervaar. Wanneer die qi verkeerd gevloei het (geblokkeer of gebrekkig was), sou dit siektes tot gevolg hê, ”sê Kempisty.

Die konsep van qi is nie daar buite nie - beskou dit as die natuurlike innerlike werking van u liggaam. Soms is jy meer geneig tot siekte as jy gestres of angstig voel. As jy ontspanne en gesond is, weerspieël jou liggaam dit ook fisies. U humeur, geestesgesondheid en algemene welstand is immers doen u fisiese gesondheid beïnvloed. Akupunktuur het dus ten doel om mense te help om balans, of qi, te bereik en gevolglik verligting te bied vir baie kwale.

Wat doen akupunktuur?

U kan om verskillende redes belangstel in akupunktuur - ek het byvoorbeeld behandeling gesoek vir my chroniese hoofpyn en sinusdruk - aangesien daar talle toestande en simptome is waarmee akupunktuur help. Hier is 'n paar van die vele eise:

• allergieë
• , dikwels in die nek, rug, knieë en kop
• hipertensie
• oggendsiekte
• verstuitings
• beroertes

Sommige studies dui selfs daarop dat akupunktuur kan help met die behandeling van kanker en veelvuldige sklerose, maar navorsing oor hierdie toestande is beperk en verg groter studies om die voordele te bevestig.

Beperkte bewyse vir

• aknee
• maagpyn
• kankerpyn
• vetsug
• slapeloosheid
• onvrugbaarheid
• suikersiekte
• skisofrenie
• stywe nek
• alkoholafhanklikheid

Alhoewel daar geen bewyse is dat akupunktuur 'n wondermiddel is nie, lyk dit of dit bewyse is as die moeite werd om mense te behandel wat veelvuldige toestande en siektes het. Daar is 'n rede waarom dit al meer as 2500 jaar bestaan, en namate navorsing groei, sal ons kennis van presies wat werk en wat doen, toeneem.

Akupunktuur in die werklike lewe op te neem

As u voorlopig 'n toestand het waarvoor akupunktuur wetenskaplike steun het, is dit wat u van 'n sessie kan verwag: 'n akupunktuur-sessie sal tussen 60 en 90 minute duur, alhoewel u die meeste van hierdie tyd kan spandeer om u simptome en bekommernisse te bespreek. u praktisyn sond naalde. Die werklike behandelingsgedeelte van akupunktuur kan ongeveer 30 minute duur, alhoewel u nie noodwendig naalde in u vel het nie daardie lank!

Wat resultate betref, is dit byna onmoontlik om te sê wat 'n mens kan verwag, aangesien almal daarop reageer en akupunktuur ervaar.

'Daar is geen universele reaksie op akupunktuur nie. Sommige mense voel ontspanne en kan 'n bietjie moeg wees, ander voel energiek en gereed vir enigiets, 'verduidelik Kempisty. "Sommige mense ervaar dadelik 'n verbetering en vir ander kan dit verskeie behandelings neem voordat hulle 'n positiewe verandering raaksien."

Die mees algemene reaksie op akupunktuur, egter?

"Mense voel gelukkig en tevrede," sê Kempisty. "Dit is moeilik om onder woorde te bring, maar daar is 'n duidelike gebalanseerde en harmonieuse gevoel wat akupunktuur vir die meeste mense gee en dit voel net goed!" U mag ook na die behandeling moeg voel en veranderinge in u eet-, slaap- of dermgewoontes sien, of dat u glad nie verander nie.

Hoe kry ek 'n akupunktuur?

'As u iemand ken wat 'n positiewe ervaring met 'n akupunktuur gehad het, vra u persoonlik vir persoonlike verwysing of inleiding. Dit is gewoonlik die beste manier, want eendersdenkende mense hou mekaar gereeld saam, 'sê Kempisty.

Sorg dat u 'n gelisensieerde akupunktur besoek (hulle moet LAc agter hul naam hê). Van 'n gelisensieerde akupunkturus moet die Nasionale Sertifiseringskommissie vir Akupunktuur en Oosterse Geneeskunde (NCCAOM) slaag of die NCCAOM-program voltooi in die grondslag van Oosterse medisyne, akupunktuur en biogeneeskunde. Sommige sertifiseringsvereistes verskil egter effens volgens die staat: Kalifornië het byvoorbeeld sy eie lisensie-eksamen. U kan ook aanlyn soek na gesertifiseerde akupunkture in u omgewing.

Hoeveel kos 'n akupunktur?

Die koste van 'n akupunktuur-sessie hang af van waar u woon en of die praktisyn u versekering neem of nie. Die UC San Diego Center for Integrative Medicine vra byvoorbeeld $ 124 per sessie, sonder versekering. Volgens Thumbtack, 'n onderneming wat klante met professionele persone verbind, is die gemiddelde koste vir 'n akupunktuur in San Francisco, Kalifornië, $ 85 per sessie. Die gemiddelde koste van 'n akupunktur in Austin, Texas en Saint Louis, Missouri, wissel van $ 60-85 per sessie.

Wat om te doen as daar geen akupunktuurkundige in u stad is nie

Jy behoort nooit nie probeer akupunktuur op u eie. Dit kan nie net u simptome vererger nie, maar Kempisty hou vol dat "dit nie 'n goeie manier sou wees om u qi te balanseer nie." In plaas daarvan beveel Kempisty aan "Tai Chi, joga en meditasie [en leer] eenvoudige selfmasseringstegnieke om die vloei van energie na u aroma en verskillende dele van u liggaam te bevorder," as u maniere soek om soortgelyke voordele te behaal by huis. Die druk op hierdie punte staan ​​bekend as akupressuur.

Lisa Chan, LAc en gesertifiseerde refleksoloog, het insig gegee oor watter punte op jou liggaam jy self kan masseer.

As u byvoorbeeld menstruele krampe ervaar, 'hou u die holte van u binneste enkel met u duim vas en gebruik min of geen druk nie.' Dit dek punte K 3, 4 en 5. As u probleme ondervind met slaap, vryf u die "Yintang", wat tussen die wenkbroue geleë is, in die rondte en dan linksom. Om die lae rugpyn te verlig, beveel Chan aan om 'Du 26' te druk, die spasie tussen die middel van u neus en die bolip.

Die gewildste drukpunt is die “LI 4” (dikderm 4), en met goeie rede. Deur hierdie punt op die spier tussen u duim en wysvinger te druk, is dit bedoel om hoofpyn, tandpyn, spanning en gesig- en nekpyn te verlig. Moenie op hierdie punt druk as u swanger is nie, tensy u gereed is vir kraam. In so 'n geval kan dit kontraksies veroorsaak.

Akupressuurpunte

• Masseer die holte van u innerlike enkel met 'n bietjie druk vir menstruele krampe.
• Vryf vir die slapeloosheid kloksgewys en dan die antikloksgewys sirkels tussen die wenkbroue.
• Druk op die spasie tussen die middel van u neus en bolip vir pyn in die rug.
• Probeer druk op die spier tussen u duim en wysvinger vir algemene hoofpyn.

As u nie seker is hoe of waar u moet begin nie, raadpleeg 'n gesertifiseerde refleksoloog of akupunktuurkundige. 'N Professionele persoon kan demonstreer waar en hoe om behoorlik druk toe te pas. Akupunktuur word erken as veilig en voordelig vir baie toestande, maar dit is nie 'n geneesmiddel vir alles nie - u moet steeds u medisyne gebruik. Maar hoewel dit u simptome moontlik nie uit die weg ruim nie, kan dit steeds verlig. Dit kan dus die moeite werd wees om te probeer, veral wat chroniese pyn betref.

As u nog steeds skepties is, praat met u dokter oor u bekommernisse. Hulle kyk na u simptome, mediese geskiedenis en algemene gesondheid om vas te stel of akupunktuur die beste by u is.

Danielle Sinay is 'n skrywer, musikant en opvoeder wat in Brooklyn, New York woon. Sy het geskryf virBushwick Dailywaar sy as bydraende redakteur dien, asookTiener Vogue, HuffPost, Gesondheidslyn,Man Repeller, en meer. Danielle het 'n BA van Bard College en 'n MFA in kreatiewe skryfwerk sonder fiksie van The New School. Jy kan e-pos Danielle.