6 gegeurde waterresepte om tuis te maak

Tevrede

• 1. Water met suurlemoen en komkommer
• 2. Klapperwater
• 3. Hibiskuswater
• 4. Tamarind water
• 5. Appelwater met kaneel
• 6. Aarbei limonade met kruisement

Gegeurde water is 'n uitstekende opsie vir diegene wat sukkel om gedurende die dag water te drink, maar dit kan ook gebruik word deur mense wat nie koeldrank of geïndustrialiseerde sappe kan agterlaat nie, wat 'n gesonder opsie is.

Hierdie soort water kan ook bekend staan ​​as gegeurde water en word gewoonlik gemaak met vrugte, soos klapper, suurlemoen, aarbei of lemoen om meer smaak en voordele aan die water te gee. In teenstelling met geïndustrialiseerde sappe, bevat hierdie water min kalorieë, bevat dit geen suiker nie en is dit verfrissend, wat dit ideaal maak vir diegene met 'n gewigsverliesdieet.

Enkele eenvoudige resepte vir die huis is:

1. Water met suurlemoen en komkommer

Hierdie water help om die liggaam te ontgif, verminder vloeistofretensie en help om die verhemelte te reinig, wat uiteindelik ook die verlange om soet kos te eet verminder, wat gewigsverlies bevoordeel. Boonop is hierdie water ryk aan minerale soos kalium en magnesium, benewens antioksidante wat in komkommers voorkom.

Bestanddele

• 1 suurlemoen;
• 4 snye komkommer;
• 1 liter water.

Voorbereidingsmodus

Sny die suurlemoen in skywe en sit dit in 'n kruik met die water en skywe komkommer, en drink dit gedurende die dag.

Kyk ook hoe om water met suurlemoen te drink om gewig te verloor.

2. Klapperwater

Kokoswater is die ideale oplossing vir die warmste dae, want dit is nie net baie verfrissend nie, maar vul ook die minerale aan wat gedurende die dag deur sweet verlore gaan. Dit het ook ander voordele, soos die verbetering van die kwaliteit van die vel en hare, sowel as die verbetering van die spysvertering, die werking van antioksidante, om die bloeddruk te reguleer, die dermfunksie te stimuleer en krampe te beveg.

Al hierdie voordele is te danke aan die teenwoordigheid van kalium, natrium, magnesium, vitamien C, kalsium en fosfor. Die ideaal is om ongeveer 3 glase klapperwater per dag te drink. Lees meer oor die gesondheidsvoordele van klapper.

3. Hibiskuswater

Hibiscustee is nog 'n baie eenvoudige manier om gegeurde water voor te berei. Hierdie plant help om gewig te verloor en verhoog die vetverbranding as gevolg van sy ryk samestelling in antosianiene, fenoliese verbindings en flavonoïede, wat ideaal is vir diegene wat gewig moet verloor.

Bestanddele

• 2 eetlepels hibiskusblomme;
• 1 liter kookwater.

Voorbereidingsmodus

Om hibiskustee te maak en al die eienskappe van die plant te handhaaf, is dit belangrik om kookwater oor die blomme te gooi en dit 5 tot 10 minute te laat staan. Syg dan en drink die hele dag 'n paar keer. 'N Goeie opsie vir warm dae is om die tee in die yskas te sit en roomys te drink.

Kyk na die ander voordele van hibiskustee en hoe om dit in te neem.

4. Tamarind water

Tamarind is 'n vrug wat ryk is aan appelsuur en wynsteensuur wat die speekselkliere stimuleer. Daarbenewens is dit ryk aan kalsium, kalium en magnesium, wat dit kan help beskerm teen hartsiektes en selfs osteoporose. Dit is ook 'n uitstekende opsie om die simptome van rumatoïede artritis, bloedarmoede te verlig en die gevalle van hardlywigheid te verbeter.

Bestanddele

• 5 peule tamaryn;
• 1 liter water.

Voorbereidingsmodus

Sit die water en die tamarynpeule vir 10 minute in 1 pan tot kookpunt. Syg dan en laat afkoel in die yskas.

5. Appelwater met kaneel

Kaneel het verskeie eienskappe wat help om probleme in die spysverteringstelsel te verbeter, eetlus te verminder en die gevoel van moegheid te verbeter. Verder, wanneer dit gekombineer word met suurlemoen en appel, lewer dit 'n ontgiftende effek op die liggaam en versnel dit die metabolisme, wat help met gewigsverlies.

Bestanddele

• 1 kaneelstokkie;
• 1 appel in skywe;
• ½ suurlemoen;
• 1 liter kookwater.

Voorbereidingsmodus

Sit die water in 'n pot en voeg die kaneel en die appel by. Laat dit 10 minute staan, sit in die yskas om af te koel en drink die hele dag, voeg die suurlemoen by voordat u dit drink.

6. Aarbei limonade met kruisement

Hierdie drankie is baie verfrissend en het verskeie eienskappe wat help om die gesondheid te verbeter, as gevolg van die ryk samestelling van aarbeie in vitamiene en minerale wat help om bloeddruk te beheer, artritis te verlig en hardlywigheid te behandel, bo en behalwe diuretiese werking en kanker.

Munt is ook stimulerend en help om sommige gastro-intestinale probleme te behandel, soos swak spysvertering of oormatige gas.

Bestanddele

• 10 kruisementblare;
• 1 bak aarbeie in stukke gesny;
• 1 suurlemoen;
• 1 liter water.

Voorbereidingsmodus

Voeg die kruisementblare, aarbeie en water in 'n potjie en druk dan die suurlemoen daarin. Meng goed en plaas in die yskas.