Jigdieet: verbode en toegelate voedsel

Tevrede

• Verbode voedsel vir jig
• Voedsel wat matig geëet moet word
• Wat om te eet in geval van jig
• Dieet-spyskaart vir jig

Voldoende voedsel is noodsaaklik vir die behandeling van jig. Dit is belangrik om die verbruik van voedsel wat ryk is aan puriene, soos vleis, alkoholiese drank en seekos, te verminder, asook om die verbruik van water te verhoog om oortollige uriensuur deur die urine en verminder die risiko van niersteenvorming.

Jig, ook genoem jigartritis, is 'n siekte wat voorkom as gevolg van 'n verandering in die purienmetabolisme, wat lei tot verhoogde hoeveelhede uriensuur in die bloed en lei tot die vorming van kristalle wat die weefsels van die gewrigte vernietig, wat artritis veroorsaak. . Hierdie kristalle versamel gewoonlik in gebiede soos teen, enkel, hak en knie, wat inflammasie en pyn veroorsaak.

Verbode voedsel vir jig

Voedsel wat nie tydens 'n jigkrisis geëet moet word nie, is:

1. Alkoholiese drank, hoofsaaklik bier;
2. Inderm, soos hart, niere en lewer;
3. Gereed geurmiddels;
4. Bakgis en brouergis in aanvullingsvorm;
5. Gansvleis;
6. Oormatige rooivleis;
7. Seekos soos seekos, mossels en kammossels;
8. Vis soos ansjovis, haring, makriel en sardientjies;
9. Geïndustrialiseerde produkte met enige bestanddeel wat fruktose bevat, soos: koeldrank, ingemaakte of poeiersap, ketchup, mayonnaise, mosterd, industriële souse, karamel, kunsmatige heuning, sjokolade, koeke, poedings, kitskos, sommige soorte brood, wors en ham .

As die persoon nie in 'n jigkrisis verkeer nie, is hierdie voedselsoorte nie verbode nie, maar dit moet beheer word om die aanvang van 'n krisis te vermy. Daarom moet dit matig verbruik word, verkieslik volgens die riglyne van 'n voedingsdeskundige.

Voedsel wat matig geëet moet word

Voedsel soos aspersies, boontjies, lensies, sampioene, garnale, spinasie, pluimvee en vis wat nie hierbo genoem word nie, moet matig geëet word, en daagliks 'n porsie tussen 60 en 90 gram vleis, vis of pluimvee of 1/2 koppie groente.

Sommige mense dui aan dat sommige voedsel soos aarbeie, lemoene, tamaties en neute die jigkrisis veroorsaak, maar hierdie voedsel is nie ryk aan purien nie. Tot dusver is daar geen duidelike wetenskaplike bewyse om te bevestig dat hierdie voedsel jigaanvalle veroorsaak en waarom dit voorkom nie. Daarom is dit belangrik om op te let na die voedsel wat verbruik word, en in die geval dat voedsel die jigkrisis veroorsaak, word dit aanbeveel om dit te vermy.

Wat om te eet in geval van jig

In geval van jig, is dit noodsaaklik om baie water te drink, van 2 tot 3 liter water per dag, sodat die uriensuur wat in die bloed opgehoop word deur die urine uitgeskakel word. Daarbenewens is dit belangrik om voedsel met diuretiese eienskappe by die daaglikse dieet in te sluit, soos:

• Waterblommetjies, beet, seldery, soetrissies, pampoen, ui, komkommer, pietersielie, knoffel;
• Appel, lemoen, waatlemoen, passievrug, aarbei, spanspek;
• Afgeroomde melk en afgeleides, verkieslik.

Daarbenewens kan anti-inflammatoriese voedsel soos olyfolie verbruik word, wat gebruik kan word in slaaie, sitrusvrugte en lijnzaad-, sesam- en chia sade wat by sappe en yoghurt gevoeg kan word. Hierdie voedsel help om gewrigspyn en ontsteking te verminder.

Dieet-spyskaart vir jig

Die volgende tabel gee 'n voorbeeld van 'n menu van drie dae om oortollige uriensuur in die liggaam te verminder:

Die hoeveelhede wat in die spyskaart ingesluit word, kan wissel na gelang van ouderdom, geslag, frekwensie van fisieke aktiwiteit en die feit dat die persoon 'n ander siekte het, daarom is dit belangrik om 'n voedingsdeskundige te raadpleeg, sodat 'n volledige beoordeling en 'n voedselplan volgens aan behoeftes.

Kyk na die video hieronder en kyk meer inligting oor jigvoeding: