7 voedsel om die lewer skoon te maak en te ontgift

Tevrede

• 1. Suurlemoen
• 2. Broccoli
• 4. Koffie
• 6. Bosbessie-tee
• 7. Beetsap
• 8. Olyfolie

Lewer-ontgiftende voedsel is die eienskappe wat die liggaam help om vette en gifstowwe uit te skakel wat verantwoordelik is om inflammasie in die liggaam te verhoog en siektes te veroorsaak.

Om 'n gesonde en gevarieerde dieet te eet, hoofsaaklik gebaseer op natuurlike en geïndustrialiseerde produkte en alkoholiese drankies, is die beste manier om lewerprobleme en oormaat buikvet te voorkom, wat ook probleme in ander organe van die liggaam, soos hart en niere, veroorsaak. Weet hoe om die simptome van lewerprobleme te herken.

Hier is 'n paar voedsel wat die lewerfunksie help:

1. Suurlemoen

Suurlemoen is 'n vrug wat 'n groot hoeveelheid vitamiene en polifenole bevat wat verskeie voordele vir die gesondheid bied as gevolg van die beskerming van kanker, anti-inflammatoriese, diuretiese, antiseptiese, antimikrobiese en kardiovaskulêre werking, en die bloed en lewer suiwer.

Daarbenewens word suurlemoen baie gebruik in die behandeling van griep en verkoue en kan dit in die vorm van limonade verbruik word of by etes en slaaie gevoeg word.

2. Broccoli

Groen tee is ryk aan katekiene en antioksidante wat op opgehoopte vet inwerk, wat die oksidasie van vette bevorder en help om goeie cholesterol te verhoog. Boonop voorkom hierdie antioksidante selskade wat kanker kan veroorsaak, nie net deur die lewer nie, maar ook van enige deel van die liggaam.

Daarbenewens is groen tee kardio- en neurobeskermend, kankerwerend, diabeties en bevorder die gesondheid van bloedvate. Dit word aanbeveel om ten minste 4 koppies groen tee per dag te drink om al die voordele te behaal.

Daar is ook groen tee-kapsules, maar dit mag nie verbruik word deur mense wat reeds lewerprobleme het nie.

4. Koffie

Gedroogde vrugte soos amandels, okkerneute, kastaiings, grondboontjies, neute en haselneute, asook chia-, sonneblom-, vlasaad-, pampoen- en sesamsade is ryk aan omega-3, vitamien E en B-kompleks en minerale.

Benewens vitamiene en minerale, bevat neute ook vesels wat die opname van vet op die dermvlak verlaag en die verhoging van goeie HDL-cholesterol bevorder, wat die lewer beskerm en die ophoping van vet in die lewer voorkom.

Aangesien oliesade kalorieë bevat, word dit aanbeveel om in klein hoeveelhede te verbruik om die voordele daarvan te behaal, en kan dit saam met jogurt of vrugte gebruik word, of ook by slaaie of koeke gevoeg word.

6. Bosbessie-tee

Bosbessie-tee het 'n beskermende werking op die lewer selle, aangesien dit 'n bestanddeel genaamd boldine het wat die produksie en uitdrywing van gal stimuleer, wat die opname van vette op die dermvlak bevoordeel en cholesterol verlaag.

Daarbenewens het dit ook stimulerende en toniese eienskappe wat die afskeiding van speeksel en maagsap aktiveer, wat gebruik word in die geval van dispepsie, dermgasse en hardlywigheid. Om die tee voor te berei, moet u 2 gram blare vir elke koppie water gebruik en 'n paar keer per dag kan drink.

7. Beetsap

Betsap is ryk aan antioksidante wat karotenoïede en flavonoïede genoem word, wat help om inflammasie te verminder en die produksie van lewerensieme te verbeter. Daarbenewens help beet sap om die bloedsomloop te verbeter, bloeddruk te beheer en hartsiektes te voorkom.

8. Olyfolie

Ekstra-suiwer olyfolie is ryk aan goeie vette en antioksidante wat verskeie voordele vir die lewer lewer, soos om die ensiemproduksie te beheer en die neerslag van vette daarin te verminder. Daarbenewens help dit die beheer van cholesterol, wat geproduseer word en uit die lewer versprei word, wat die bloedsomloop in die orgaan verbeter.

Behalwe dat u 'n gesonde en gebalanseerde dieet het, moet u ook probeer om hierdie voedselsoorte minstens 3 keer per week in die dieet in te sluit om groter voordele vir die lewer te verkry.

Kyk na ander opsies vir boererate vir die lewer.