10 diuretiese voedsel om te ontlont

Tevrede

• Diuretiese voedsel verloor gewig?
• Hoe om diuretiese voedsel te gebruik om te ontlont
• 1. Pampoensop
• 2. Wortelpuree
• 3. Waatlemoen- en komkommersap

Diuretiese voedsel help die liggaam om vloeistowwe en natrium in die urine uit te skakel. Deur meer natrium uit te skakel, moet die liggaam ook meer water elimineer en nog meer urine produseer.

Sommige van die mees diuretiese voedsel is:

1. Kafeïeneerde drankies, soos koffie, groen tee en swart tee;
2. Hibiskustee;
3. Waatlemoen;
4. Pynappel;
5. Beetroot;
6. Komkommer;
7. Wortel;
8. Druif;
9. Aspersies;
10. Pampoen.

Deur hierdie voedsel in die roetine in te sluit, word die urineproduksie verhoog, wat gifstowwe en minerale deur filtrasie deur die niere uitskakel, en dit kan ook dien as 'n natuurlike manier om tydens swangerskap te ontlont, om die dermgesondheid te verbeter en die simptome van premenstruele te verlig. spanning.

Verder kan die inname van hierdie voedsel mense met urienweginfeksies, hoë bloeddruk en vloeistofretensie help.

Sien meer wenke om waterretensie in hierdie video te bekamp:

Diuretiese voedsel verloor gewig?

Dit is belangrik om daarop te let dat diuretika die liggaamsgewig kan verminder, aangesien dit vloeistof uit die liggaam elimineer. Hierdie voedsel is egter nie verantwoordelik vir die vermindering van liggaamsvet nie, dus is daar geen gewigsverlies nie, maar slegs 'n vermindering in swelling. Sien 15 wenke om gewig te verloor en maag te verloor.

Hoe om diuretiese voedsel te gebruik om te ontlont

Behalwe dat dit daagliks diuretiese voedsel insluit, is dit noodsaaklik om baie water te drink en die inname van sout en natriumryke voedsel, soos verwerkte voedsel, te verminder, sodat die resultate doeltreffend is.

Hier is 'n paar resepte met diuretiese voedsel wat kan help om te ontlont.

1. Pampoensop

Hierdie resep vir pampoensop kan help om vloeistofretensie te verminder, want die pampoen is diureties en die sop smaak, hoewel dit nie sout bevat nie.

Bestanddele

• 1 kg pampoen in stukke;
• 1 medium prei in skywe gesny;
• 2 eetlepels gemmerde poeier;
• 1 liter water;
• 4 gekapte knoffelhuisies;
• 2 eetlepels olyfolie;
• swartpeper en suurlemoenskil na smaak.

Voorbereidingsmodus

Soteer die knoffelhuisies in die olie tot goudkleurig en voeg dan die water, pampoen en prei by, sodat dit goed kan kook. As dit goed gaar is, voeg die gemmer en 'n bietjie swartpeper na smaak by. Sodra dit gereed is, voeg suurlemoenskil by en klits, indien u verkies, in 'n blender.

2. Wortelpuree

'N Groot natuurlike diuretikum is die verbruik van wortelpuree, aangesien dit baie water en vitamien A bevat, wat die werk van die niere en die vorming van urine bevoordeel, wat die uitskakeling van vloeistowwe verhoog en die swelling van die liggaam verminder.

Bestanddele

• 2 medium wortels;
• 1 liter water;
• Sout en basiliekruid na smaak.

Voorbereidingsmodus

Plaas die wortel en water in 'n pan en kook tot sag. Dreineer dan die water en knie die wortel om dit in puree te maak. Slaan die sout en voeg 'n bietjie basiliekruid by. Eet gedurende die dag minstens een bord vol puree en minstens 2 liter water om die gewenste effek te verkry.

3. Waatlemoen- en komkommersap

Waatlemoen en komkommer bevat baie water, sowel as vesels en vitamiene wat opblaas kan beveg. Dit kan dus 'n goeie voorstel wees om die twee in een resep saam te voeg.

Bestanddele

• 3 medium skywe waatlemoen;
• ½ suurlemoensap;
• 1 medium komkommer.

Voorbereidingsmodus

Skil die komkommer en sny in klein stukkies. Voeg dan al die bestanddele in die blender by en klits totdat alles in 'n homogene mengsel word. Sit voor sonder om te sif.

Kyk na 'n diuretiese spyskaart om binne drie dae gewig te verloor