Voedsel om die bloedsomloop te verbeter

Tevrede

• Wat om te eet om sirkulasie te verbeter
• 5 dieetwenke om die bloedsomloop te verbeter

Sommige voedselsoorte ryk aan vitamien C, water en antioksidante, soos lemoen, peper of knoffel, het eienskappe wat die bloedsomloop verbeter, wat help om die swelling van die voete te verminder en die gevoel van koue hande, pyn in die bene en vloeistofretensie. gereelde simptome by diegene met 'n swak sirkulasie, dus moet die inname van hierdie voedsel daagliks wees.

Voldoende voeding kan help om die simptome van swak sirkulasie te verlig 3 maande na die eet van veranderinge, maar dit behoort nie die enigste vorm van behandeling te wees nie, veral as daar na die tyd simptome soos swelling en asemhaling in die asemhaling voortduur, aangesien dit die oorsprong van 'n hart en / of niersiekte en daarom moet u die dokter, kardioloog of vaskulêre chirurg raadpleeg.

Vir meer inligting oor behandeling vir swak sirkulasie, sien: Behandeling vir swak sirkulasie.

Wat om te eet om sirkulasie te verbeter

Enkele voorbeelde van voedsel wat die bloedsomloop verhoog, kan wees:

• Lemoen, suurlemoen, kiwi, aarbei - omdat hulle ryk is aan vitamien C, wat die bloedvaatwand versterk.
• Salm, tonyn, sardientjies, chia sade - aangesien dit voedsel is wat ryk is aan omega 3, wat bloed meer vloeibaar maak, wat die sirkulasie vergemaklik.
• Knoffel, ui - omdat dit voedsel met allisien is, wat 'n stof is wat help om die verstopping van bloedvate te voorkom.
• Tamaties, mango's, paranote, amandels - dit is voedsel wat ryk is aan antioksidante wat die bloedvate beskerm en gesond hou. Om meer te wete te kom oor antioksidante voedsel, sien: Voedsel wat ryk is aan antioksidante.
• Bietblare, avokado, jogurt - omdat dit voedsel ryk aan kalium is wat help om die water in die liggaam se selle uit te skakel en te reguleer, wat swelling verminder.

Om hierdie voedsel daagliks te gebruik, kan u koeldrank vervang met sappe, speserye met souse vir knoffel en olyfolie of vleis vir vis. Daarbenewens is dit baie belangrik om voedsel wat ryk is aan sout en vet, soos worsies, gebraaide kosse, vetterige kase of voorafbereide kosse, te vermy, omdat dit die bloedsomloop belemmer.

5 dieetwenke om die bloedsomloop te verbeter

Hierdie 5 wenke is eenvoudige maniere om die bloedsomloop met voedsel te verbeter:

1. Drink lemoen- en aarbeisap vir ontbyt.
2. Eet vis, soos salm, tuna of sardientjies vir aandete.
3. Gebruik altyd knoffel en uie as dit gaar is.
4. Eet groente vir middagete en aandete. Dit kan slaaie of gekookte groente wees.
5. Drink elke dag 'n glas beet sap.

Nog 'n baie belangrike wenk is om deur die dag dorstee te drink. Vir meer inligting oor hierdie tee, sien: Tee om die sirkulasie te verbeter.

Dit is swak sirkulasie om simptome soos tinteling en gevoelloosheid in die ledemate te veroorsaak. Kyk dus na die 12 oorsake van tinteling in die liggaam en hoe om dit te behandel.