5 kosse wat jou tande die meeste bederf

Tevrede

• 1. Alkohol en koffie
• 2. Lekkers en koeldrank
• 3. Suur vrugte
• 4. Voedsel wat ryk is aan koolhidrate
• 5. Gedroogde vrugte
• Voedsel wat tande beskerm

Voedsel wat tande beskadig en wat kan lei tot die ontwikkeling van holtes, is voedsel wat ryk is aan suiker, soos byvoorbeeld lekkers, koeke of koeldrank, veral as dit daagliks verbruik word.

Om die ontwikkeling van tandheelkundige probleme, soos holtes, tandgevoeligheid of tandvleisontsteking, te vermy, is dit noodsaaklik om die verbruik van kariogene voedsel, wat ryk aan suiker is, te vermy, en om elke dag tande te was. minstens 2 keer per dag, waarvan een altyd moet wees voordat jy gaan slaap.

Op hierdie manier sluit sommige voedselsoorte in wat u tande benadeel:

1. Alkohol en koffie

Alkoholiese drankies, soos byvoorbeeld rooiwyn, bevat stowwe wat die weefsels van die mond, tandvleis, wange en tande korrodeer, wat die speekselproduksie verminder wat verantwoordelik is om die res van die voedsel wat in die mond oorbly, te verwyder. Die gebrek aan speeksel maak die mond droog, wat dit 'n aangename omgewing maak vir die ontwikkeling van bakterieë en die kans om holtes te ontwikkel, is groter.

Boonop vlek gereelde inname van koffie, wyn en tee ook tande weens hul pigmente en kleurstowwe, wat die voorkoms van die mond beskadig.

2. Lekkers en koeldrank

Voedsel en drank wat ryk is aan suiker, soos koeke, lekkers of koeldrank, beskadig tande en tandvleis, want hierdie voedsel lei tot die ontwikkeling van bakterieë in die mond wat suiker in suur omskep en tandemalje vernietig.

3. Suur vrugte

Die sappe van suur vrugte, soos suurlemoen, appel, lemoen of druiwe, verhoog die slytasie van die tande en die erosie van die tande is groter, veral as dit alleen verbruik word, sonder byvoorbeeld brood of jogurt. Daarbenewens moet souse soos asyn en tamaties ook vermy word.

4. Voedsel wat ryk is aan koolhidrate

Sommige kosse ryk aan koolhidrate, wat hoofsaaklik stysel bevat, soos aartappels, brood, witbone, pasta en graan, is makliker op die tande, wat die kans op die ontwikkeling van bakterieë en die voorkoms van holtes verhoog.

5. Gedroogde vrugte

Gewoonlik is gedroogde en versuikerde vrugte ryk aan suiker soos rosyne of gedroogde piesangs, byvoorbeeld.

Al hierdie voedselsoorte moet vermy word, veral voordat u gaan slaap, want as u tande borsel nie behoorlik gedoen word nie, sal die residue van hierdie voedsel langer met u tande en tandvleis in kontak wees, wat die groei van bakterieë en die ontwikkeling bevorder van holtes. Kyk hoe om die beste tandepasta te kies.

Kyk na hierdie video en leer hoe om te verseker dat tande altyd wit en skoon is:

Voedsel wat tande beskerm

Sommige vrugte en groente, soos appels of wortels, is goed vir u tande, want dit is ryk aan water, vesel, vitamiene en minerale, en omdat dit lank neem om gekou te word, veral as dit rou geëet word, stimuleer dit die produksie speeksel en bevorder meganiese skoonmaak van die tande, wat baie belangrik is om die tande skoon te maak, teen bakterieë.

Boonop help kaas, melk en suikervrye jogurt ook om u tande te beskerm omdat dit ryk is aan kalsium en fosfor, wat teen tandbederf beskerm.

Om 'n gesonde mond te handhaaf en sterk en weerstandbiedende tande te hê, is dit belangrik om u tande korrek te borsel, aangesien u probleme soos holtes of absesse ontwikkel.

Voedselafval, holtes of mondverslae is algemene oorsake van pyn, dus doen wat u moet doen in geval van tandpyn.