7 voedselsoorte wat die ingewande bevat

Tevrede

• 1. Groen piesang
• 2. Gaar appel
• 3. Gaar peer
• 4. Cashew sap
• 5. Gaar wortels
• 6. Rysbouillon
• 7. Witmeelbrode
• Resep om die derm vas te hou
• Appelsap met wortel

Die voedsel wat die derm bevat, word aangedui om die dunderm of diarree te verbeter en bevat vrugte soos appels en groen piesangs, groente soos gekookte wortels of witmeelbrode, aangesien dit maklik verteerbaar is en die funksionering help reguleer. van die derm.

Hierdie voedsel wat die derm vasvang, moet nie verbruik word deur diegene met 'n ingeslote derm nie, en in hierdie geval is die beste voedsel lakseermiddels, soos hawer, papaja of broccoli. Kyk na die volledige lys van lakseermiddels.

Sommige voedselsoorte wat die ingewande help hou, sluit in:

1. Groen piesang

Die groen piesang het minder oplosbare vesel as die ryp piesang en help dus om die dunderm te beheer en diarree te verminder. Die ideaal is om silwer piesang of appel piesang te verbruik, want dit is die soorte piesang wat minder vesel bevat.

Daarbenewens is groen piesangs 'n belangrike bron van kalium wat help om die soute wat die liggaam verloor as dit 'n los derm of diarree het, aan te vul.

2. Gaar appel

Gekookte appels is 'n uitstekende huismiddel vir los derms of diarree, aangesien dit oplosbare vesels soos pektien bevat, benewens anti-inflammatoriese eienskappe, wat help om die dermfunksie te kalmeer en te verbeter en krisisse te verlig.

Om 1 gaar appel te maak, moet u die appel was, die skil verwyder, in vier stukke sny en 5 tot 10 minute in 'n koppie water kook.

3. Gaar peer

Peer, veral as dit sonder skil geëet word, help om die derm vas te hou, want dit bevat vesels wat oortollige water uit die ingewande absorbeer en die vrystelling van maagsappe stimuleer wat veroorsaak dat voedsel stadiger in die derm beweeg, behalwe dat dit 'n vrug is wat ryk is aan water, wat help om die liggaam te hidreer in geval van diarree en ingewande.

'N Goeie opsie vir die verbruik van uitgedopte pere is om 2 of 3 pere in 'n halwe liter water te kook.

4. Cashew sap

Cashewsap help om die derm vas te trek deur tanniene in sy samestelling te hê met samentrekkende eienskappe wat werk deur oortollige water uit die derm op te neem, en reguleer ook die dermbewegings, verminder diarree of die dunderm.

U moet egter vermy die gebruik van geïndustrialiseerde cashewsap en die voorkeur gee aan die voorbereiding van die sap met die hele vrugte.

5. Gaar wortels

Die gekookte wortel is 'n uitstekende opsie om die derm vas te hou, want dit bevat vesels wat die vorming van 'n stewiger ontlastingkoek help, en reguleer die dermbewegings.

Om die gaar wortel te maak, verwyder die skil, sny die wortel in dun skywe, kook tot die wortel sag is en dreineer die water.

6. Rysbouillon

Die rysbouillon is 'n uitstekende opsie om die dunderm of diarree te verbeter, omdat dit, bo en behalwe dat dit vloeistof aan die liggaam verskaf, dehidrasie voorkom, ook 'n bindende uitwerking op die spysverteringskanaal het, wat stoel en stompere stoelgang tot gevolg het. En daarom help ryswater om die duur van diarree of die dunderm te verminder.

Kyk hoe om rysbouillon voor te berei vir diarree.

7. Witmeelbrode

Witmeelbrode is eenvoudige koolhidrate wat maklik verteerbaar is en help dus om die derm vas te vang as u diarree of los derms het.

'N Goeie opsie is om roosterbrood met soutbrood of Franse brood te maak, maar u moet nie botter of margarien byvoeg om die teenoorgestelde effek te hê nie.

Resep om die derm vas te hou

'N Vinnige en maklike resep om voor te berei met voedsel wat die ingewande bevat, is:

Appelsap met wortel

Bestanddele

• 1 appel sonder skil;
• 1 wortel in skywe gaargemaak;
• 1 glas water;
• Suiker of heuning na smaak.

Voorbereidingsmodus

Haal die appelskil en sade uit en sny dit in kleiner stukke. Verwyder die wortelskil, sny in dun skywe en kook tot sag. Plaas die stukke ongeskilde appel en die gekookte wortel in 'n blender met 1 liter water en klits. Voeg suiker of heuning na smaak by.

Kyk na ander resepte om die ingewande te hou.