Voedsel ryk aan CLA - gekonjugeerde linoleïensuur

Tevrede

• CLA Aanvullings
• Wanneer dit beter is om CLA in kapsules te gebruik

CLA is 'n vetsuur uit dieselfde familie as omega-6 en het gesondheidsvoordele soos gewigsbeheer, vermindering van liggaamsvet en versterking van die immuunstelsel.

Omdat dit in die ingewande van herkouerdiere geproduseer word, kom dit hoofsaaklik voor in voedsel soos:

• Rooivleis: koei, lam, skaap, vark en buffel;
• Heel melk;
• Kase;
• Botter;
• Heel jogurt;
• Eiergeel;
• Hoender;
• Peru.

CLA word in die ingewande van hierdie diere geproduseer deur bakterieë wat bekend staan ​​as Butyrivibrio fibrisolvens te gis, en die kwaliteit, tipe en hoeveelheid voedsel wat die dier eet, beïnvloed die CLA-vlakke wat dit in sy vet het. Sien al die voordele van CLA hier.

CLA Aanvullings

CLA kan ook gevind word in die vorm van kapsule-aanvullings, wat hoër konsentrasies van hierdie vetsuur bevat. Oor die algemeen bevat elke kapsule ongeveer 1 g CLA, maar om u te help om gewig te verloor en vet te verbrand, is 3 tot 8 g nodig.

Aanvullings kan in apteke en voedingswinkels gevind word, en moet verkieslik gebruik word volgens die leiding van die dokter of voedingsdeskundige.

Wanneer dit beter is om CLA in kapsules te gebruik

Die gebruik van CLA in kapsules kan hoofsaaklik deur vegetariërs gedoen word, want omdat hulle nie produkte van dierlike oorsprong verbruik nie, kan hulle geen goeie hoeveelhede van hierdie stof uit die dieet verkry nie.

Daarbenewens kan mense wat gewigsverlies ervaar, ook voordeel trek uit die gebruik van CLA in kapsules. Dit is omdat, hoewel dit help met gewigsverlies, CLA in die vetterige en meer kaloriese deel van voedsel soos vleis en melk voorkom. Die inname van die CLA-pil help dus om die behoefte om meer kalorieë in die dieet te verbruik, te verminder.

Lees meer oor gewigsverliesaanvullings by: Gewigsverliesaanvullings.