Bied u biet voordele vir u vel?

Tevrede

• Beet en anti-veroudering
• Beet en aknee
• Beet en velpigmentasie
• Beet vir u gesondheid
• Dinge wat u dalk nie van beet weet nie
• Neem weg

Beet, Beta vulgaris, het 'n aantal eiendomme wat goeie gesondheid ondersteun. Volgens The Ohio State University is beet ryk aan minerale en vitamiene, soos yster en vitamien C. Net een beet kan lewer:

• 22% daaglikse waarde (DV) folaat
• 9% DV vesel
• 8% DV kalium

Alhoewel baie mense voorstel dat hierdie eienskappe direk op die gesondheid van die vel moet en kan verband hou, is daar geen huidige direkte kliniese navorsing om dit te ondersteun nie.

Bewerings dat beet en beet sap die vel kan bevoordeel, word waarskynlik toegeskryf aan die vitamien C-inhoud daarvan. Sommige van hierdie voorgestelde voordelige eienskappe sluit in:

• anti-veroudering
• aknee behandeling
• vel verhelder
• antioksidant
• anti-inflammatoriese

Beet en anti-veroudering

Omdat beet baie vitamien C bevat, beskou sommige beet goed vir die vel, wat selfs daarop dui dat dit kan beskerm teen tekens van veroudering, soos plooie.

Volgens die Oregon State University het beide aktuele en vitamiene C 'n voordelige uitwerking op die velselle. Vitamien C kom voor in beide die buitenste laag van u vel, genaamd die epidermis, en die vellaag onder u epidermis, die dermis genoem. Die dermis bevat:

• senuwee-eindes
• kapillêre
• haarfollikels
• sweetkliere

Vitamien C kom ook voor in anti-verouderingsprodukte vir die velversorging as gevolg van:

• antioksidante eienskappe
• rol in kollageensintese
• hulp met die herstel en voorkoming van droë vel

Beet en aknee

As gevolg van vitamien C se anti-inflammatoriese eienskappe, kan dit gebruik word in die behandeling van toestande soos aknee.

Volgens a word dit egter dikwels saam met ander behandelings soos antibiotika en sink gebruik. Diegene wat suikerbiet as 'n moontlike geneesmiddel vir aknee voorstel, kan hul aanspraak regverdig op grond van die vitamien C wat in beet en bietensap voorkom.

Beet en velpigmentasie

Volgens a kan vitamien C gebruik word in die behandeling van hiperpigmentasie om melanienvorming te verminder. Sommige is van mening dat, aangesien beet vitamien C bevat, dit vir hierdie toestand gebruik kan word.

Beet vir u gesondheid

Volgens a bied beet en sy bestanddele, soos belatiene en betain, kragtige antioksidante, anti-inflammatoriese en vaskulêre beskermende effekte wat kan help:

• kardiovaskulêre siektes te bestuur
• verminder bloeddruk
• laer inflammasie
• oksidatiewe spanning te voorkom
• atletiese prestasie te verbeter

Sommige van die gesondheidswaarde van beet kan te wyte wees aan die feit dat hulle ryk is aan dieetnitrate. U liggaam skakel die nitrate om in stikstofoksied, 'n belangrike molekule wat baie aspekte van die gesondheid beïnvloed, insluitend om die bloedvate te help verwyd vir die korrekte bloedvloei, wat kan lei tot:

• beter breinfunksie
• laer bloeddruk
• verbeterde oefenprestasies

Dinge wat u dalk nie van beet weet nie

• Beet staan ​​ook bekend as bloedraap.
• 'N Kombinasie van beetsap en soutpekel word deur baie gemeenskappe, soos in Cincinnati, Ohio, gebruik om ys op paaie te beheer. Volgens die Washington DC Department of Public Works, skep 'n omgewingsveilige mengsel van soutpekel / beet sap 'n chemiese reaksie wat help om die sout op die padoppervlak te hou.
• Betsap word regoor die wêreld gebruik as 'n natuurlike rooi of pienk kleurstof vir verwerkte voedsel.
• Biet het die hoogste suikerinhoud van enige groente.
• Volgens die Universiteit van Montevallo ervaar na beraming 10 tot 15 persent van die volwassenes in die Verenigde State urine dat dit pienk of rooi word. Dit is ook moontlik vir die verbruik van beet om rooi kleur in u stoelgang te gee.
• Alhoewel rooi beet die algemeenste is, kan beet ook wit, goud of gestreep met rooi en wit wees.
• Biet behoort tot die Chenopod-familie wat ook spinasie en quinoa insluit.

Neem weg

Biet is 'n lae-kalorie-bron van voedingstowwe, insluitend vitamien C wat dikwels in die velversorging gebruik word.