10 voedsel ryk aan lysien
Tevrede
- Lysienryke voedseltafel
- Aanbevole daaglikse hoeveelheid
- Waarvoor is lysien?
- Lees meer artikels wat verduidelik hoe om lisien te gebruik om herpes te behandel en te voorkom: Behandeling van koorsblare en voedsel wat ryk is aan arginien
Voedsel ryk aan lysien is hoofsaaklik melk, soja en vleis. Lysien is 'n essensiële aminosuur wat teen herpes gebruik kan word, omdat dit die replikasie van die virus verminderherpes simplex, wat die herhaling, erns en hersteltyd verminder.
Aangesien lysien 'n aminosuur is wat ons liggaam nie kan produseer nie, is dit belangrik om hierdie aminosuur deur voedsel te verbruik.
Lysienryke voedseltafel
| Voedsel | Hoeveelheid lysien in 100 g | Energie in 100 g |
| Afgeroomde melk | 2768 mg | 36 kalorieë |
| Soja | 2414 mg | 395 kalorieë |
| Turkye vleis | 2173 mg | 150 kalorieë |
| Turkye hart | 2173 mg | 186 kalorieë |
| Hoender vleis | 1810 mg | 149 kalorieë |
| Ertjie | 1744 mg | 100 kalorieë |
| Vis | 1600 mg | 83 kalorieë |
| Lupien | 1447 mg | 382 kalorieë |
| Grondboontjiebotter | 1099 mg | 577 kalorieë |
| Eiergeel | 1074 mg | 352 kalorieë |
Aangesien lysien 'n aminosuur is wat ons liggaam nie kan produseer nie, is dit belangrik om hierdie aminosuur deur voedsel te verbruik.
Aanbevole daaglikse hoeveelheid
Die aanbevole daaglikse hoeveelheid lysien is ongeveer 30 mg per kg gewig, wat vir 'n volwassene van 70 kg 'n inname van ongeveer 2100 mg lysien per dag beteken.
Lysien kom in voedsel voor, maar afhangend van die dieet, is die hoeveelheid miskien nie voldoende nie, en daarom kan aanvulling met 500 mg per dag ook aangeraai word.
Waarvoor is lysien?
Lysien word gebruik om virusinfeksies te beveg, aangesien dit antivirale eienskappe het en baie effektief is vir osteoporose, aangesien dit help om kalsiumabsorpsie te verhoog. Daarbenewens is dit belangrik in die ontwikkeling van been en spiere by kinders, aangesien dit deelneem aan die aktiwiteit van groeihormoon.
Lysien is ook 'n komponent van die medisyne ketoprofen lysinaat, wat aangedui word vir verskillende siektes soos artrose, periartritis, artritis, rumatoïede artritis, jig, akute gewrigsreuma, lae rugpyn / lumbosiatiese pyn, tendonitis, neuritis, spierverspanning, bied ook verligting van pyn in tandheelkundige operasies, dysmenorree, ortopediese chirurgie en ander traumatiese en postoperatiewe toestande.
Lees meer artikels wat verduidelik hoe om lisien te gebruik om herpes te behandel en te voorkom: Behandeling van koorsblare en voedsel wat ryk is aan arginien
Ons Raai U Aan
Hoe om gegeurde olyfolie te maak (met resepte)
