Die voedingsvoordele van amandelmelk vir babas

Tevrede

• Oorsig
• Wanneer kan babas melk hê?
• Het kleuters selfs melk nodig?
• Hoe vergelyk amandelmelk met koeimelk?
• Hoe vergelyk amandelmelk met borsmelk?
• Die slotsom

Oorsig

Vir baie gesinne is melk die keuse vir kleuters.

Maar as u suiwelallergieë in u gesin het, of u bekommerd is oor gesondheidskwessies soos hormone in koeimelk, dan kan u vra hoe gesond melk regtig is. As gevolg hiervan beskou baie ouers amandelmelk as 'n plaasvervanger. Maar is dit 'n effektiewe plaasvervanger?

Wanneer kan babas melk hê?

Maak nie saak na watter tipe melk u oorskakel nie, moenie die verandering aanbring terwyl u baba nog 'n baba is nie. As u baba jonk is, benodig hy al die voedingstowwe in borsmelk of formule. Gewone melk (van enige aard) is nie 'n gepaste plaasvervanger nie.

Ideaal gesproke moet u wag totdat u baba hul eerste verjaardag het, om melk bekend te stel. Dit beteken dat hulle regtig 'n kleuter sal wees as hulle hul eerste slukkie koei- of amandelmelk probeer.

Het kleuters selfs melk nodig?

Die belangrikste voedingsvoordele van koeimelk is proteïene, kalsium, vitamien A en vitamien D.

In 'n studie van 2005 was kinders van skoolgaande ouderdom wat die middagete melk gedrink het, die enigste wat aan die aanbevole daaglikse dosis kalsium voldoen het. Kleuters kan hul aanbevole daaglikse toelae by twee of drie porsies melk per dag kry.

Daar is ook iets soos te veel melk. As u baba van 'n dieet van alle borsmelk of -formule speen, is dit moontlik om te veel van die kalorieë te vervang deur 'n ander soort melk in plaas van 'n verskeidenheid vaste kosse.

Beide u en u kind is gewoond daaraan om die hele maaltyd te melk, maar na die ouderdom van 1 moet melk net 'n aanvulling wees, nie die hoofmaaltyd nie.

Te veel melk kan beteken dat u kind te veel vet kry en nie genoeg yster nie, wat die risiko vir bloedarmoede kan veroorsaak. U kleuter moet nie meer as ongeveer 16 tot 24 gram melk (twee tot drie porsies) per dag hê nie.

Ten slotte, as u kleuter nog borsvoed, is 'n ander soort melk nie nodig nie. Borsmelk kan ook die proteïen en kalsium lewer wat u kleuter benodig as aanvulling op 'n gesonde dieet van vaste kos.

Hoe vergelyk amandelmelk met koeimelk?

Alhoewel amandelmelk vitamiene A en D bevat, bevat dit relatief min proteïene en kalsium, vergeleke met koeimelk of borsmelk.

Die gemiddelde kleuterdieet het verskillende proteïenbronne, maar dit bevat gewoonlik nie baie kalsiumbronne nie. Daarom word melk aanbeveel.

Sommige amandelmelkmerke bevat ook baie suiker.

Die meeste kommersiële amandelmelk is egter versterk met kalsium om dit gelyk te maak aan koeimelk in sy kalsiuminhoud. As u kleuter dus suiwelallergie of onverdraagsaamheid het, kan versterkte amandelmelk 'n effektiewe plaasvervanger wees.

Amandelmelk bevat ook minder kalorieë as koeimelk, en dit kan dus 'n goeie bron van hidrasie vir ouer kleuters wees.

Hoe vergelyk amandelmelk met borsmelk?

Nie amandelmelk of koeimelk is 'n goeie plaasvervanger vir borsmelk nie. Borsmelk bevat 'n wye verskeidenheid voedingstowwe wat aan al u baba se voedingsbehoeftes vir die eerste 6 maande voldoen, en die meeste voedingsbehoeftes vir die eerste jaar.

Tot u baba 6 maande oud is, moet hulle slegs borsmelk of formule drink. Na ses maande kan vaste kos geleidelik borsmelk of -formule vervang, maar u baba moet eers na hul eerste verjaardag enige vorm van melk hê.

Die slotsom

Amandelmelk is 'n gesonde melkvervanger, maar dit is nie 'n goeie kalsiumbron nie, tensy dit versterk is.

Dit is veral belangrik vir kinders en tieners om genoeg kalsium te kry, aangesien bene tot ongeveer 30 jaar kalsiuminhoud opbou. Onvoldoende kalsium kan later in die lewe tot lae beenmassa, osteoporose en beenbreuke lei.

As u amandelmelk as plaasvervanger vir u kind kies, is dit beter om te kies vir 'n handelsmerk wat met kalsium versterk is. Vermy handelsmerke wat met suiker of ander versoeters versoet is. Maak ook seker dat u peuter se dieet baie proteïenbronne bevat.