5 aanvullende terapieë vir chroniese migraine wat vir my werk

Tevrede

• 1. Essensiële olies
• 2. Vitamiene en aanvullings
• Visolie
• Riboflavin
• 3. 'n Gesonde dieet
• 4. Probiotika
• 5. Reiki
• Neem weg

As u migraine ervaar, kan u dokter u 'n voorkomende of akute behandeling voorskryf om die toestand te hanteer. Voorkomende medikasie word elke dag geneem en help dat u simptome nie vlam nie. Akute middels word as 'n noodgeval geneem in die geval van 'n migraine-aanval.

U moet dalk 'n paar verskillende medisyne probeer totdat u een vind wat by u pas. Dit kan frustrerend wees, maar almal reageer anders op behandeling, en u moet die beste pas.

Benewens voorkomende en akute behandelings, het ek ook gevind dat aanvullende terapie nuttig is vir migraine. Die volgende is vyf aanvullende behandelings wat vir my werk. Dit neem ook 'n mate van proef en fout, dus moenie 'n mislukking hê as u eerste poging nie werk nie. Maak seker dat u met u dokter praat voordat u een van hierdie behandelings probeer.

1. Essensiële olies

Deesdae is essensiële olies boaan my lys. Maar toe ek hulle jare gelede die eerste keer probeer het, kon ek hulle nie verdra nie! Ek het nie die hype oor essensiële olies gekry nie. Ek het gevind dat hul reuk aanleiding gee.

Uiteindelik het eteriese olies egter met my migrainepyn begin help. As gevolg hiervan hou ek nou van hoe hulle ruik. Dit is die reuk van 'goed voel'.

My handelsmerk is Young Living. 'N Paar van my gunsteling produkte is:

• Essensiële olie van M-graan
• PanAway Essensiële Olie
• Essensiële olie stres weg
• Endoflex Essensiële Olie
• Essensiële olie SclarEssence
• Progressence Plus Serum

As u besluit om die PanAway Essential Oil uit te probeer, sal ek aanbeveel om dit eers op u voete of ander dele van u kop af te sit, aangesien dit 'n warm olie is. Ek wil ook graag die Progressence Plus Serum op my polse plaas. Ek sit die SclarEssence Essential Oil onder my voete.

2. Vitamiene en aanvullings

Daar is getoon dat sommige vitamiene en aanvullings baie help met migraine. Hier is 'n paar wat ek daagliks neem.

Visolie

Kenners weet nie wat presies 'n migraine veroorsaak nie, maar 'n voorste skuldige is ontsteking in die liggaam en bloedvate. Visolie is ryk aan vetsure wat help om inflammasie te verlig.

U kan visolie kry uit voedsel soos:

• tuna
• salm
• sardientjies
• forel

U kan ook 'n voedingsaanvulling wat visolie bevat, koop. Raadpleeg u dokter om uit te vind wat die regte dosis is.

Riboflavin

Riboflavien is 'n tipe B-vitamien. Dit lewer energie en werk ook as 'n antioksidant.

Vir migraine werk dit op sy eie die beste, dus kry 'n riboflavien-aanvulling en nie 'n vitamien B-kompleks nie. Praat natuurlik eers met u dokter om te sien of dit 'n veilige opsie vir u is.

3. 'n Gesonde dieet

'N Gesonde dieet is 'n sleutel tot die bestuur van my migraine. Ek het baie verskillende diëte probeer, maar ek het gevind dat dit nuttiger is om spesifieke kos te vermy.

Dinge wat ek uit my dieet gesny het, sluit in:

• wyn
• kaas
• vleis
• soja

Natuurlik gaan alles oor balans. Soms trakteer ek myself op suiwelprodukte in 'n restaurant of op die spyskaart wat die meeste aantreklik is.

4. Probiotika

Vir my beteken 'n gesonde derm 'n gesonde kop. Ek begin dus met die eet van 'n gesonde dieet as 'n sterk basis, maar ek neem ook daagliks probiotika.

5. Reiki

Ek het hierdie jaar na 'n Reiki-geneser gegaan, en dit het lewens verander. Sy het my baie geleer oor meditasie, insluitend verskillende tegnieke.

Ek mediteer twee of drie keer per week, en dit was voordelig vir my migraine. Ek het 'n beduidende verbetering gesien! Meditasie verlig spanning, verbeter my bui en hou my positief.

Neem weg

Die aanvulling van mediese behandeling met hierdie terapieë het vir my lewensveranderend geword. Praat met u dokter om te sien watter aanvullende behandeling die beste vir u kan werk. Luister na jou liggaam, en moenie die proses haas nie. Mettertyd sal u die perfekte middel vind.

Andrea Pesate is gebore en getoë in Caracas, Venezuela. In 2001 verhuis sy na Miami om die Skool vir Kommunikasie en Joernalistiek aan die Florida International University by te woon. Nadat sy gegradueer het, trek sy terug na Caracas en vind werk by 'n advertensie-agentskap. 'N Paar jaar later besef sy haar ware passie is om te skryf. Toe haar migraine chronies geword het, het sy besluit om voltyds op te hou werk en haar eie kommersiële onderneming begin. Sy het in 2015 saam met haar gesin terug Miami toe verhuis en in 2018 het sy die Instagram-bladsy @mymigrainestory geskep om bewusmaking te bewerkstellig en stigma te beëindig oor die onsigbare siekte waarmee sy saamleef. Haar belangrikste rol is egter om 'n moeder vir haar twee kinders te wees.