Wat om te weet oor enkelpyn

Tevrede

• Toestande met enkelpyn as simptoom
• Sorg vir enkelpyn by die huis
• Enkel pyn behandeling opsies
• Wanneer u 'n dokter moet raadpleeg
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Enkelpyn verwys na enige soort pyn of ongemak in u enkels. Hierdie pyn kan veroorsaak word deur 'n besering, soos 'n verstuiting, of deur 'n mediese toestand, soos artritis.

Volgens die National University of Health Sciences (NUHS) is 'n enkelverstuiking een van die mees algemene oorsake van enkelpyn - dit vorm 85 persent van alle enkelbeserings. 'N Verstuiking kom voor wanneer u ligamente (die weefsels wat bene verbind) skeur of te veel rek.

Die meeste enkelverstuikings is laterale verstuikings, wat voorkom as jou voet rol, wat veroorsaak dat jou buite-enkel na die grond draai. Hierdie aksie strek of skeur die ligamente.

'N Verstuite enkel swel en kneusplekke vir ongeveer 7 tot 14 dae. Dit kan egter 'n paar maande duur voordat 'n ernstige besering ten volle genees.

Lees verder om oorsake van enkelpyn te leer en hoe om dit te behandel.

Toestande met enkelpyn as simptoom

'N Verstuiking is 'n algemene oorsaak van enkelpyn. Verstuikings word gewoonlik veroorsaak wanneer die enkel rol of draai sodat die buitekant na die grond beweeg en die ligamente van die enkel skeur wat die bene bymekaar hou.

As u die enkel rol, kan u die kraakbeen of senings beskadig.

Pyn kan ook die gevolg wees van:

• artritis, spesifiek osteoartritis
• jig
• senuweeskade of besering, soos sciatica
• geblokkeerde bloedvate
• infeksie in die gewrig

Jig kom voor wanneer uriensuur in die liggaam opbou. Hierdie hoër as normale konsentrasie uriensuur ('n neweproduk van die liggaam se normale afbreek van ou selle) kan kristalle in die gewrigte afsit, wat skerp pyn veroorsaak.

Pseudogout is 'n soortgelyke toestand waar kalsiumneerslae in die gewrigte opbou. Simptome van jig en pseudogout sluit in pyn, swelling en rooiheid. Artritis kan ook pyn in die enkel veroorsaak. Artritis is die ontsteking van die gewrigte.

Verskeie soorte artritis kan pyn in die enkels veroorsaak, maar osteoartritis is die algemeenste. Osteoartritis word dikwels veroorsaak deur slytasie op die gewrigte. Hoe ouer mense is, hoe groter is die kans dat hulle osteoartritis ontwikkel.

Septiese artritis is artritis wat veroorsaak word deur 'n bakteriële of swaminfeksie. Dit kan pyn in die enkels veroorsaak as die enkels een van die besmette gebiede is.

Sorg vir enkelpyn by die huis

Vir onmiddellike behandeling van enkelpyn by die huis word die RICE-metode aanbeveel. Dit sluit in:

• Rus. Vermy gewig op u enkel. Probeer om die eerste paar dae so min as moontlik te beweeg. Gebruik krukke of 'n kierie as u moet loop of beweeg.
• Ys. Begin deur 'n sak ys op u enkel te sit vir ten minste 20 minute op 'n slag, met 90 minute tussen die versiersessies. Doen dit drie tot vyf keer per dag vir drie dae na die besering. Dit help om swelling en gevoelloosheid te verminder.
• Kompressie. Draai jou beseerde enkel toe met 'n elastiese verband, soos 'n ACE-verband. Moenie dit so styf toedraai dat jou enkel gevoelloos word of dat jou tone blou word nie.
• Hoogte. Hou u enkel, as dit moontlik is, bo die hartvlak opgehef op 'n stapel kussings of 'n ander vorm van ondersteuningstruktuur.

U kan geneesmiddels sonder voorskrif (OTC), soos paracetamol of ibuprofen, inneem om pyn en swelling te verlig. Sodra u pyn verdwyn, oefen u u enkel saggies in sirkels. Draai in albei rigtings en stop as dit begin seer word.

U kan ook u hande gebruik om die enkel saggies op en af ​​te buig. Hierdie oefeninge sal u bewegingsreeks teruggee, swelling verminder en die herstelproses bespoedig.

As u pyn in die enkel die gevolg is van artritis, kan u die besering nie genees nie. Daar is egter maniere waarop u dit kan bestuur. Dit kan help om:

• gebruik aktuele pynstillers
• neem nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) om pyn, swelling en inflammasie te verminder
• bly fisies aktief en volg 'n fiksheidsprogram wat fokus op matige oefening
• beoefen gesonde eetgewoontes
• rek om 'n goeie bewegingsreeks in u gewrigte te behou
• hou u liggaamsgewig binne 'n gesonde omvang, wat spanning op die gewrigte verminder

Enkel pyn behandeling opsies

As lewenstylaanpassings en OTC-behandelings die pyn net nie verminder nie, is dit dalk tyd om na ander opsies te kyk.

'N Ortopediese skoeninvoegsel of voet- of enkelstut is 'n uitstekende nie-chirurgiese manier om u gewrigte weer in lyn te bring en pyn en ongemak te hou. Invoegsels is beskikbaar in verskillende groottes en grade van styfheid, en die insetsels ondersteun verskillende dele van die voet en herverdeel liggaamsgewig, wat sodoende pynverligting bied.

'N Enkelstut werk baie op dieselfde manier. Hierdie draadjies is beskikbaar in verskillende groottes en vlakke van ondersteuning. Sommige kan met gewone skoene gedra word, terwyl ander 'n bietjie meer alles omvat, soos 'n rolverdeling wat die enkel sowel as die voet bedek.

Alhoewel 'n paar variëteite by die apteek of apteek beskikbaar is, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg om goed aangepas te word.

Steroïede inspuitings kan gebruik word om pyn en inflammasie te verminder. Inspuitings bevat 'n medisyne genaamd kortikosteroïed, wat swellingstyfheid en pyn in die geteisterde gebied verminder.

Die meeste inspuitings duur net 'n paar minute en verlig binne 'n paar uur, terwyl die gevolge na bewering van 3 tot 6 maande duur. Die beste is: dit is 'n nie-indringende, nie-chirurgiese prosedure waarmee u tuis op dieselfde dag kan rus.

Wanneer u 'n dokter moet raadpleeg

Terwyl die meeste enkelverstuikings genees met 'n bietjie TLC en tuisversorging, is dit belangrik om te weet wanneer die besering verby daardie punt gevorder het.

Diegene wat uitermate swel of kneusplekke ervaar, tesame met die onvermoë om gewig of druk op die gebied te plaas sonder beduidende pyn, moet 'n dokter raadpleeg.

'N Ander algemene reël is om aandag te skenk aan medikasie as daar gedurende die eerste paar dae geen verbetering was nie.

Neem weg

Enkelpyn word dikwels veroorsaak deur algemene beserings soos 'n verstuiting, of mediese toestande soos artritis, jig of senuweeskade. Ongemak kom gewoonlik in die vorm van swelling en kneusplekke vir 1 tot 2 weke voor.

Probeer gedurende die tyd om te rus, lig u voet en ys u enkel die eerste paar dae drie tot vyf keer per dag. OTC-medikasie kan ook 'n bietjie verligting bied.

Maar as daar daarna nog steeds pyn is, gaan na die dokter om oor al u opsies te gaan, van spesiale enkelstutte en skoene tot chirurgie.