Angs en hipoglisemie: simptome, verband en meer

Tevrede

• Wat is hipoglisemie?
• Wat is angs?
• Simptome van angs
• Diabetes en angs
• Die bestuur van angs
• Soek inligting oor u hipoglisemiese risiko
• Bloedglukosebewustheidsopleiding
• Sielkundige berading
• Deurlopende glukosemonitors
• Fisiese aktiwiteit
• Mindfulness
• Die wegneemete

Dit is normaal om 'n bietjie bekommerd te wees oor hipoglisemie, of 'n lae bloedsuiker. Maar sommige mense met diabetes ontwikkel ernstige angssimptome oor hipoglisemiese episodes.

Die vrees kan so intens word dat dit hul daaglikse lewe begin inmeng, insluitend werk of skool, familie en verhoudings. Die vrees kan selfs inmeng in hul vermoë om hul diabetes reg te hanteer.

Hierdie oormatige bekommernis staan ​​bekend as angs. Gelukkig is daar maniere waarop u angs rondom hipoglisemie kan hanteer.

Lees verder om meer te wete te kom oor die verband tussen diabetes, angs en hipoglisemie en watter stappe u kan neem om u simptome te oorkom.

Wat is hipoglisemie?

As u diabetesmedikasie gebruik, soos insulien of medikasie wat insulienvlakke in u liggaam verhoog, daal u bloedsuikervlakke.

Die vermindering van bloedsuikervlakke na 'n maaltyd is belangrik vir die behandeling van diabetes. Maar soms kan u bloedsuiker 'n bietjie te laag daal. Daar word ook na lae bloedsuiker verwys as hipoglisemie.

U bloedsuiker word as laag beskou as dit onder 70 mg / dL daal. As u suikersiekte het, moet u u bloedsuikervlakke gereeld gedurende die dag nagaan, veral as u oefen of 'n maaltyd oorslaan.

Onmiddellike behandeling vir hipoglisemie is noodsaaklik om te voorkom dat ernstige simptome ontwikkel.

Simptome van hipoglisemie sluit in:

• sweet
• vinnige hartklop
• bleek vel
• versteurde visie
• duiseligheid
• hoofpyn

As dit nie behandel word nie, kan hipoglisemie lei tot meer ernstige simptome, insluitend:

• sukkel om te dink
• verlies van bewussyn
• beslaglegging
• koma

Om hipoglukemie aan te spreek, moet u 'n klein snack hê wat bestaan ​​uit ongeveer 15 gram koolhidrate. Voorbeelde sluit in:

• harde lekkergoed
• sap
• gedroogde vrugte

In ernstiger gevalle kan mediese ingryping nodig wees.

Wat is angs?

Angs is die gevoel van ongemak, nood of vrees as gevolg van stresvolle, gevaarlike of onbekende situasies. Bekommernis is normaal voor 'n belangrike gebeurtenis of as u in 'n onveilige situasie is.

Onbeheerbare, oormatige en voortdurende angs kan in u daaglikse lewe begin inmeng. As dit oor 'n lang tydperk voorkom, word dit 'n angsversteuring genoem.

Daar is baie verskillende soorte angsversteurings, soos:

• algemene angsversteuring
• posttraumatiese stresversteuring
• obsessiewe-kompulsiewe versteuring
• Paniekversteuring
• sosiale angsversteuring
• spesifieke fobies

Simptome van angs

Die simptome van angs kan emosioneel en fisies wees. Dit kan insluit:

• senuweeagtigheid
• onvermoë om kommerwekkende gedagtes te bestuur
• sukkel om te ontspan
• rusteloosheid
• slapeloosheid
• prikkelbaarheid
• sukkel om te konsentreer
• voortdurende vrees dat iets sleg kan gebeur
• spierspanning
• digtheid in die bors
• omgekrapte maag
• vinnige hartklop
• sekere mense, plekke of gebeure te vermy

Diabetes en angs

Dit is noodsaaklik om u medisyne met u voedselinname te balanseer om u diabetes onder beheer te hou. As u dit nie doen nie, kan dit tot baie probleme lei, insluitend hipoglisemie.

Hipoglykemie kom met 'n reeks onaangename en ongemaklike simptome.

Sodra u 'n hipoglisemiese episode ervaar het, kan u u bekommer oor die moontlikheid van toekomstige episodes. Vir sommige mense kan hierdie bekommernis en vrees intens word.

Dit staan ​​bekend as vrees vir hipoglisemie (FOH). Dit is soortgelyk aan enige ander fobie, soos hoogtevrees of slange.

As u ernstige FOH het, kan u te versigtig raak of u nie bewus wees van u bloedglukosevlakke nie.

U kan ook probeer om u bloedglukosevlakke bo die aanbevole reeks te hou en u obsessief oor hierdie vlakke te bekommer.

het 'n sterk verband getoon tussen angs en diabetes.

In 'n studie uit 2008 is bevind dat klinies beduidende angs hoër was onder Amerikaners met diabetes in vergelyking met Amerikaners sonder diabetes.

'N Diabetes-diagnose kan tot angs lei. U is dalk bekommerd dat die siekte ongewenste lewenstylveranderinge sal benodig, of dat u beheer oor u gesondheid sal verloor.

Die dieetveranderings, ingewikkelde medikasie, oefenroetines, rookstaking en monitering van bloedglukose wat verband hou met diabetesbehandeling kan angs erger maak.

Die bestuur van angs

Daar is baie effektiewe behandelingsopsies beskikbaar vir angs. As u angs oor hipoglisemie u daaglikse lewe beïnvloed, vra u dokter oor die volgende.

Soek inligting oor u hipoglisemiese risiko

Hoe meer u u risiko vir hiperglisemie begryp en die stappe wat u kan neem om voor te berei vir 'n episode, hoe makliker sal dit wees om u vrese te hanteer.

Praat met u dokter oor die beoordeling van u algehele risiko. Saam kan u 'n plan ontwikkel om voor te berei op die moontlikheid van 'n hipoglisemiese episode.

U kan u dokter vra oor die aankoop van 'n glukagonstel in 'n noodgeval.

Leer familielede en vriende hoe u die kit moet gebruik as u 'n ernstige episode met lae bloedsuiker het. Die wete dat daar ander is wat na u kyk, kan u meer gemoedsrus gee en u angs verminder.

Bloedglukosebewustheidsopleiding

Bloedglukosebewustheidsopleiding (BGAT) is ontwerp om mense met diabetes te help verstaan ​​hoe insulien, dieetkeuses en fisieke aktiwiteitsvlakke hul bloedglukose beïnvloed.

Hierdie tipe opleiding kan u help om meer beheer oor u gesondheid en u bloedglukose te hê. Op sy beurt kan dit u help om nie bekommerd te wees dat iets verkeerd gaan nie.

Sielkundige berading

Dit kan ook help om met 'n sielkundige of psigiater te praat. Hierdie gesondheidswerkers kan 'n behoorlike diagnose stel en behandeling bied. Dit kan medikasie en kognitiewe gedragsterapie insluit.

Daar is getoon dat een benadering, bekend as gegradueerde blootstellingsterapie, 'n effektiewe manier is om vrese te konfronteer en angs te hanteer.

Blootstellingsterapie stel u geleidelik bloot aan die situasie wat u in 'n veilige omgewing vrees.

As u byvoorbeeld u bloedglukose obsessief nagegaan het, kan 'n berader voorstel dat u u bloedglukose met een minuut vertraag. U sal hierdie tyd geleidelik verhoog tot 10 minute of meer elke dag.

Deurlopende glukosemonitors

As u agterkom dat u bloedglukosevlakke obsessief nagaan, kan 'n deurlopende glukosemonitor (CGM) help.

Hierdie toestel toets glukosevlakke op roetine tye gedurende die dag, ook terwyl u slaap. Die CGM laat alarm as u glukosevlakke te laag is.

Fisiese aktiwiteit

Fisieke aktiwiteit kan baie ontspannend wees. Selfs net 'n kort wandeling of fietsry kan voordelig wees vir u geestesgesondheid.

Joga is 'n goeie manier om te oefen terwyl u gedagtes terselfdertyd kalmeer. Daar is baie soorte joga, en u hoef dit nie elke dag te doen om die voordele raak te sien nie.

Mindfulness

In plaas daarvan om u angs te ignoreer of daarteen te veg, is dit beter om u simptome te erken en aan te meld en dit te laat verbygaan.

Dit beteken nie dat die simptome u kan oorneem nie, maar erken eerder dat dit daar is en dat u beheer daaroor het. Dit word na verwys as bewustheid.

Probeer die volgende as u angstig begin voel:

• let op u simptome en emosies
• erken jou gevoelens en beskryf dit hardop of stil vir jouself
• haal diep asem
• sê vir jouself dat die intense gevoelens sal verbygaan

Die wegneemete

As u suikersiekte het, is 'n bietjie bekommerd oor die moontlikheid van hipoglisemie normaal. Om 'n episode van hipoglisemie te ervaar, kan skrikwekkend wees, daarom is dit nie verbasend dat herhalende hipoglisemiese episodes tot angs kan lei nie.

Maar as die vrees u daaglikse lewe beïnvloed of u vermoë om u diabetes effektief te hanteer, benadeel, kan u 'n angsversteuring hê.

As dit die geval is, praat met u dokter. Hulle kan verdere onderrig en aanbevelings gee.