Appelasyn-detoks: werk dit?

Tevrede

• Wat is die voordele van 'n detoks van appelasyn?
• Hoe om 'n appelasyn-detoks te doen
• Is daar navorsing wat die detoks van appelasyn ondersteun?
• Wat om te weet voordat u hierdie detoks probeer
• Die slotsom

Wat is 'n appelasyn-detoks?

Tot nou toe het u dalk gedink dat appelasyn net goed is om slaaie aan te trek. Maar mense oor die hele wêreld gebruik appelasyn op 'n aantal ander, meer medisinale maniere.

Trouens, baie gebruik dit selfs as die sentrale bestanddeel in wat 'n appelasyn-detoks genoem word.

Die idee agter die detoks is dat rou, ongefiltreerde appelasyn nog "die moeder" in het. Die moeder bevat goeie bakterieë vir die ingewande, vitamiene, minerale en ensieme. Dit is normaal dat appelasyn by die moeder troebel of bewolk is.

Die gebruik van appelasyn vir ontgifting, dieet of ander voordele strek duisende jare terug. Sommige beweer selfs dat die vader van die geneeskunde, Hippocrates, sy gesondheidskwaliteite al tot 400 v.C.

Meer onlangs het vervaardigers van Bragg-appelasyn al sedert 1912 die gesondheidsvoordele daarvan aangewend.

Wat is die voordele van 'n detoks van appelasyn?

Die liggaam kan homself ontgift. Daar is nie veel wetenskaplike navorsing om die argument te ondersteun dat detoksdiëte gifstowwe uit die liggaam verwyder nie.

Baie mense gebruik 'n detoksdieet om hul dieet te verander, verwerkte voedsel te verwyder en gesonder volvoedsel in te voer.

Die vermeende voordele wat u kan opdoen met die ontgifting van appelasyn is beide intern en ekstern. Dit sluit in:

• gee die liggaam 'n goeie dosis ensieme
• toenemende kaliuminname
• ondersteuning van 'n gesonde immuunstelsel
• help met gewigsbeheer
• pH-balans in die liggaam te bevorder
• help met gesonde spysvertering
• voeg goeie bakterieë by vir die ingewande en immuunfunksie
• help om "slyk gifstowwe" uit die liggaam te verwyder
• strelende vel en help om dit gesond te hou
• genesing van aknee wanneer dit ekstern gebruik word

U mag hoor dat appelasyn die eetlus verminder en selfs vet verbrand. Daar is ook bewyse wat daarop dui dat die toevoeging van appelasyn by u daaglikse roetine kan help met tipe 2-diabetes en hoë cholesterol.

Hoe om 'n appelasyn-detoks te doen

Die basiese resep is soos volg:

• 1 tot 2 eetlepels rou, ongefiltreerde appelasyn
• 8 onse gesuiwerde of gedistilleerde water
• 1 tot 2 eetlepels versoeter (organiese heuning, esdoringstroop of 4 druppels Stevia)

Daar is baie variasies van hierdie basiese drankie. Sommige bevat die byvoeging van suurlemoensap. Ander voeg 'n skeut cayennepeper by.

Met 'n ontgifting vir appelasyn verbruik u hierdie soort drank gereeld vir 'n bepaalde tydperk - enkele dae tot 'n maand of langer.

Baie mense kies om dit drie keer per dag te verbruik: na wakker word, oggend en weer midde-middag.

Is daar navorsing wat die detoks van appelasyn ondersteun?

Daar is geen formele navorsing spesifiek oor appelasyn as deel van 'n detoksdieet nie.

Baie van die inligting wat u aanlyn sal vind, is suiwer anekdoties. Lees dit versigtig. Maar dit wil nie sê dat die gesondheidseienskappe van appelasyn nie ondersoek is nie.

Daar is byvoorbeeld 'n groeiende hoeveelheid navorsing wat verband hou met appelasyn en die impak daarvan op tipe 2-diabetes.

In die eerste geval het die verbruik van hierdie bestanddeel die bloedglukose en insulien verlaag in 12 deelnemers met diabetes. Nie net dit nie, maar die volheid van die deelnemers nadat hulle brood geëet het, het toegeneem.

Wat gewigsverlies betref, is daar 'n paar studies wat die krag van appelasyn ondersteun.

Een studie het getoon dat vetsugtige rotte wat daagliks appelasyn gedrink het, meer liggaamsgewig en vetmassa verloor het as die rotte in die kontrolegroep. Die middelomtrek en trigliseriedvlakke vir rotte in die groepe wat appelasyn verbruik, het ook aansienlik verlaag.

In nog 'n studie het appelasyn die LDL-, trigliseriede- en cholesterolvlakke verlaag by 19 mense met hiperlipidemie of hoë bloedvette.

Die resultate dui daarop dat die gebruik van appelasyn gereeld 'n goeie manier kan wees om aterosklerose te voorkom by mense met 'n hoë risiko om hierdie komplikasie en ander hartprobleme te ontwikkel.

Hierdie studies is egter op diere of in baie klein steekproefgroepe uitgevoer. Groter studies op mense is steeds nodig.

Omdat bewyse rondom appelasyn grotendeels anekdoties is, het ons kommentaar saamgestel uit Amazon-resensies wat gelaat is deur mense wat die ontgifting probeer het:

Wat om te weet voordat u hierdie detoks probeer

Voordat u baie appelasyn begin gons, moet u dit verdun met water. Appelasyn in sy suiwer vorm is suur. Dit kan tandemalje erodeer of selfs u mond en keel verbrand.

As u kies om die detoks te doen, spoel u mond met water nadat u die asyn gedrink het. U wil dit selfs deur 'n strooitjie drink. Selfs net een glas per dag kan genoeg wees om u tande negatief te beïnvloed.

Appelasyn kan ook met verskillende medisyne of aanvullings saamwerk. Dit kan veral bydra tot lae kaliumvlakke as u diuretika of insulien gebruik.

As u diuretika of insulien gebruik, moet u met u dokter praat voordat u gereeld appelasyn gebruik, of die ontgifting probeer.

Mense wat 'n appelcider-ontgifting probeer het, meen dat u naarheid of maagpyn kan hê nadat u dit gedrink het. Hierdie ongemak is gewoonlik erger in die oggendure wanneer u maag leeg is.

Die slotsom

Alhoewel daar nie 'n groot hoeveelheid navorsing is wat daarop dui dat appelasyn 'n wondermiddel vir gesondheid is nie, kan die getuigskrifte en resensies wat u aanlyn sal vind, dwingend wees.

Probeer 'n detoks van appelasyn is waarskynlik veilig vir die meeste mense.

Uiteindelik kan die beste manier om u liggaam te "ontgif" wees om op te hou om suikers en verwerkte voedsel in te neem en 'n gesonde dieet te eet wat ryk is aan volvoedsel, soos vars vrugte en groente, volgraan en maer proteïene.

As u nog steeds belangstel in appelasyn, is dit 'n goeie idee om u dokter te raadpleeg voordat u hierdie bestanddeel by u dieet voeg. Dit is veral so as u medisyne of aanvullings gebruik.