7 newe-effekte van te veel appelasyn

Tevrede

• Wat is appelasyn?
• 7 Newe-effekte van appelasyn
• 1. Vertraagde maag leegmaak
• 2. Spysverterings newe-effekte
• 3. Lae kaliumvlakke en beenverlies
• 4. Erosie van tandemalje
• 5. keel brandwonde
• 6. Vel brand
• 7. Geneesmiddelinteraksies
• Hoe om appelasyn veilig te verbruik
• Neem huisboodskap
• Voordele van appelasyn

Cavan Images / Offset Images

Appelasyn is 'n natuurlike tonikum.

Dit het verskeie gesondheidsvoordele wat ondersteun word deur wetenskaplike studies by mense.

Mense het egter ook kommer uitgespreek oor die veiligheid daarvan en moontlike newe-effekte.

Hierdie artikel kyk na die moontlike newe-effekte van appelasyn.

Dit bevat ook instruksies oor hoe om appelasyn veilig te gebruik.

Wat is appelasyn?

Appelasyn word gemaak deur appels met gis te kombineer.

Die gis skakel dan die suiker in die appels om in alkohol. Bakterieë word dan by die mengsel gevoeg wat die alkohol in asynsuur gis ().

Asynsuur vorm ongeveer 5-6% van appelasyn. Dit word geklassifiseer as 'n 'swak suur', maar het nog steeds taamlik sterk suureienskappe wanneer dit gekonsentreer word.

Benewens asynsuur bevat asyn water en spoorhoeveelhede van ander sure, vitamiene en minerale ().

Verskeie studies by diere en mense het bevind dat asynsuur en appelasyn vetverbranding en gewigsverlies kan bevorder, bloedsuikervlakke kan verlaag, insuliengevoeligheid kan verhoog en cholesterolvlakke kan verbeter (,,,, 6, 7,).

Appelasyn word gemaak van asynsuur, wat verskeie gesondheidsvoordele kan inhou. Dit sluit in gewigsverlies, laer bloedsuiker en gesonder cholesterolvlakke.

7 Newe-effekte van appelasyn

Ongelukkig is daar berig dat appelasyn 'n paar newe-effekte veroorsaak.

Dit geld veral in groot dosisse.

Alhoewel klein hoeveelhede oor die algemeen fyn en gesond is, kan die inname van te veel skadelik en selfs gevaarlik wees.

1. Vertraagde maag leegmaak

Appelasyn help om bloedsuikerpieke te voorkom deur die tempo waarmee voedsel die maag verlaat en die onderste spysverteringskanaal verlaag, te verlaag. Dit vertraag die opname daarvan in die bloedstroom ().

Hierdie effek kan egter die simptome van gastroparese vererger, 'n algemene toestand by mense met tipe 1-diabetes.

In gastroparese werk die senuwees in die maag nie behoorlik nie, dus bly kos te lank in die maag en word dit nie normaal leeggemaak nie.

Simptome van gastroparese sluit in sooibrand, opgeblasenheid en naarheid. Vir tipe 1-diabete met gastroparese is dit baie moeilik om insulien met maaltye te meet, want dit is moeilik om te voorspel hoe lank dit kos om verteer en opgeneem te word.

Een gekontroleerde studie het gekyk na 10 pasiënte met tipe 1-diabetes en gastroparese.

Drinkwater met 2 eetlepels (30 ml) appelasyn het die hoeveelheid tyd wat voedsel in die maag gebly het aansienlik verhoog, vergeleke met die drink van gewone water ().

Daar is getoon dat appelasyn die tempo waarmee voedsel die maag verlaat vertraag. Dit kan simptome van gastroparese vererger en die beheer van bloedsuiker bemoeilik vir mense met tipe 1-diabetes.

2. Spysverterings newe-effekte

Appelasyn kan by sommige mense onaangename spysverteringsimptome veroorsaak.

Menslike en dierlike studies het bevind dat appelasyn en asynsuur die eetlus kan verminder en gevoelens van volheid kan bevorder, wat kan lei tot 'n natuurlike vermindering van die inname van kalorieë (,,).

Een gekontroleerde studie dui egter daarop dat eetlus en voedselinname in sommige gevalle kan afneem as gevolg van slegte spysvertering.

Die mense wat 'n drankie bevat wat 25 gram appelasyn bevat, het minder eetlus gerapporteer, maar ook 'n groter gevoel van naarheid, veral as die asyn deel was van 'n drankie wat nie lekker was nie ().

Appelasyn kan help om eetlus te verminder, maar kan ook naarheid veroorsaak, veral as dit gebruik word as deel van 'n drankie met slegte smaak.

3. Lae kaliumvlakke en beenverlies

Daar is geen beheerde studies oor die effekte van appelasyn op die kaliumvlakke van die bloed en die gesondheid van die been nie.

Daar is egter een gevalverslag van lae bloedkalium- en beenverlies wat toegeskryf word aan groot dosisse appelasyn wat oor 'n lang tydperk geneem is.

'N 28-jarige vrou het ses jaar lank daagliks 250 ml appelasyn verdun wat in water verdun is.

Sy is in die hospitaal opgeneem met lae kaliumvlakke en ander afwykings in bloedchemie (15).

Wat meer is, die osteoporose is by die vrou gediagnoseer, 'n toestand van bros bene wat selde by jongmense gesien word.

Dokters wat die vrou behandel het, meen die groot daaglikse dosisse appelasyn het daartoe gelei dat minerale uit haar bene geloog is om die suurheid van haar bloed te buffer.

Hulle het ook opgemerk dat hoë suurvlakke die vorming van nuwe been kan verminder.

Natuurlik was die hoeveelheid appelasyn in hierdie geval veel meer as wat die meeste mense op een dag sou verbruik - en dit het sy ook jare lank elke dag gedoen.

Daar is een gevalverslag van lae kaliumvlakke en osteoporose wat waarskynlik veroorsaak word deur die drink van te veel appelasyn.

4. Erosie van tandemalje

Daar is getoon dat suurvoedsel en drank tandemalje beskadig ().

Koeldrank en vrugtesap is al wyer bestudeer, maar sommige navorsing toon dat asynsuur in asyn ook tandemalje kan beskadig.

In een laboratoriumstudie is emalje van verstandtande in verskillende asynbome ondergedompel met pH-vlakke van 2,7-3,95. Die asyn het na vier uur gelei tot 'n verlies aan minerale van die tande tot 1-20% ().

Dit is belangrik dat hierdie studie in 'n laboratorium gedoen is en nie in die mond nie, waar speeksel suur help. Desondanks is daar bewyse dat groot hoeveelhede asyn tandheelkundige erosie kan veroorsaak.

'N Gevallestudie het ook tot die gevolgtrekking gekom dat 'n 15-jarige meisie se ernstige tandbederf veroorsaak is deur een koppie (237 ml) onverdunde appelasyn per dag as 'n gewigsverlieshulpmiddel () in te neem.

Die asynsuur in asyn kan tandemalje verswak en tot verlies aan minerale en tandbederf lei.

5. keel brandwonde

Appelasyn kan die slokdarm (keel) brandwonde veroorsaak.

In 'n oorsig van skadelike vloeistowwe wat per ongeluk ingesluk is, is asynsuur uit asyn die algemeenste suur wat keelbrandwonde veroorsaak het.

Navorsers het aanbeveel dat asyn as 'n "sterk bytende middel" beskou moet word en in kinderdigte houers gehou word ().

Daar is geen gepubliseerde gevalle van keelbrand van appelasyn self nie.

Een gevalverslag het egter bevind dat 'n appelasyn-tablet brandwonde veroorsaak het nadat dit in die keel van 'n vrou vasgesteek is. Die vrou het gesê dat sy ses maande ná die voorval pyn gehad het en sukkel om te sluk ().

Asynsuur in appelasyn het brandwonde by kinders veroorsaak. Een vrou het brandwonde in die keel ervaar nadat 'n appelasyn-tablet in haar slukderm vasgelê is.

6. Vel brand

As gevolg van die sterk suurgehalte, kan appelasyn ook brandwonde veroorsaak as dit op die vel toegedien word.

In een geval het 'n 14-jarige meisie erosies op haar neus ontwikkel nadat sy verskeie druppels appelasyn toegedien het om twee moesies te verwyder, gebaseer op 'n protokol wat sy op die internet gesien het ().

In 'n ander een het 'n 6-jarige seun met veelvuldige gesondheidsprobleme beenbrandwonde opgedoen nadat sy ma sy beeninfeksie met appelasyn behandel het (22).

Daar is ook verskeie anekdotiese verslae aanlyn oor brandwonde wat veroorsaak word deur appelasyn op die vel toe te dien.

Daar is verslae van velbrandwonde wat voorkom as gevolg van die behandeling van mol en infeksies met appelasyn.

7. Geneesmiddelinteraksies

'N Paar medisyne kan met appelasyn in wisselwerking wees:

• Diabetes medikasie: Mense wat insulien of insulienstimulerende medisyne en asyn inneem, kan gevaarlike lae bloedsuiker- of kaliumvlakke ervaar.
• Digoksien (Lanoksien): Hierdie medisyne verlaag u kaliumvlakke in u bloed. As u dit in kombinasie met appelasyn neem, kan u kalium te veel verlaag.
• Sekere diuretika: Sommige diuretiese medisyne veroorsaak dat die liggaam kalium uitskei. Om te verhoed dat kaliumvlakke te laag daal, moet hierdie middels nie saam met groot hoeveelhede asyn gebruik word nie.

Sommige medisyne kan interaksie hê met appelasyn, insluitend insulien, digoksien en sekere diuretika.

Hoe om appelasyn veilig te verbruik

Die meeste mense kan veilig redelike hoeveelhede appelasyn gebruik deur die volgende algemene riglyne te volg:

• Beperk u inname: Begin met 'n kleiner hoeveelheid en werk geleidelik tot 'n maksimum van 2 eetlepels (30 ml) per dag, afhangende van u persoonlike verdraagsaamheid.
• Verminder die blootstelling van u tand aan asynsuur: Probeer die asyn in water verdun en drink dit deur 'n strooitjie.
• Spoel jou mond uit: Spoel af met water nadat u dit geneem het. Wag ten minste 30 minute voordat u u tande borsel, om verdere emaljebeskadiging te voorkom.
• Oorweeg dit om dit te vermy as u gastroparese het: Vermy appelasyn of beperk die hoeveelheid tot 1 teelepel (5 ml) in water of slaaisous.
• Wees bewus van allergieë: Allergieë vir appelasyn is skaars, maar hou op om dit dadelik in te neem as u 'n allergiese reaksie ervaar.

Om appelasyn veilig te verbruik, beperk u daaglikse inname, verdun dit en vermy dit as u sekere toestande het.

Neem huisboodskap

Appelasyn kan verskeie gesondheidsvoordele bied.

Om egter veilig te bly en newe-effekte te voorkom, is dit belangrik om die hoeveelheid wat u verbruik te monitor en versigtig te wees met hoe u dit inneem.

Alhoewel 'n klein hoeveelheid asyn goed is, is meer nie beter nie en kan dit selfs skadelik wees.

Voordele van appelasyn