Apple Fitness+ stel nuwe oefensessies bekend vir swangerskap, ouer volwassenes en beginners

Tevrede

• Resensie vir

Sedert die bekendstelling in September was Fitness+ oral 'n groot treffer onder Apple -lojaliste. Die maklik om te gebruik, op aanvraag fiksheidsprogram, bied meer as 200 ateljeestyl-oefensessies na u iPhone, iPad en Apple TV. U Apple Watch maak verbinding met u gewenste stroomtoestel, sodat u al u oefensessies (hartklop, kalorieë, tyd en aktiwiteitsringstatus) intyds op die skerm kan sien. Bottom line? Om jou ringe toe te maak was nog nooit so maklik nie. (Verwant: ek het Apple se nuwe fitness+ streaming diens probeer - hier is die DL)

Nou, in 'n poging om hul oefensessies nog meer inklusief te maak, het Apple pas aangekondig dat hulle splinternuwe oefensessies aan Fitness+ bekendstel wat gerig is op swanger mense, ouer volwassenes en beginners.

Die nuwe oefensessies vir swangerskap-afdeling bevat 10 oefensessies, insluitend krag, kern en bewuste afkoeling.Al die oefensessies is net 10 minute lank, wat dit toeganklik maak vir vroue in alle stadiums van swangerskap en enige fiksheidsvlak. (Terloops, u moet altyd u dokter raadpleeg voordat u met 'n nuwe oefenprogram begin.) Elke oefensessie bevat ook wenke vir aanpassing, soos om 'n kussing te gebruik vir troos, indien nodig. Alhoewel die oefensessies 'n bietjie maklik kan wees vir 'n reeds gevorderde oefenaar, is dit perfek vir toekomstige mammas wat veilig aktief wil bly saam met die afrigter Betina Gozo, wat self 'n baba verwag. Die doel van hierdie oefensessies is om te bewys dat oefen tydens swangerskap nie oorweldigend hoef te wees nie en dat om net 10 minute vir jouself uit te kerf, 'n lang pad kan gaan. (Lees: 4 maniere waarop u u oefensessie moet verander as u swanger raak)

Net so is al die oefensessies vir ouer volwassenes 10 minute lank en fokus hulle op krag, buigsaamheid, balans, koördinasie en mobiliteit. Hierdie reeks, onder leiding van die afrigter Molly Fox, bevat agt oefensessies, waarvan die meeste met 'n ligte gewig van 'n halter gedoen word. Afrigters bied ook aanpassings aan met 'n stoel of deel hoe gebruikers 'n muur vir ondersteuning kan gebruik. Die oefensessies is ontwerp om óf op hul eie gedoen te word óf saam met ander Fitness+ oefensessies vir meer van 'n uitdaging.

Die hele Apple Fitness+ -platform is redelik beginnersvriendelik; vir mense wat nuut is om te oefen en hulself as beginners beskou, sal die stroomdiens egter ook nuwe joga, hoë-intensiteit-interval-oefeninge (HIIT) en sterkte-oefensessies in die nuwe program Workouts for Beginners debuteer. Hierdie oefensessies met 'n lae impak, maklik om te volg, is 'n uitstekende manier vir beginners om die basiese beginsels onder die knie te kry en selfversekerd te voel voordat hulle in die meer strawwe aanbiedinge duik. (Verwant: Probeer hierdie wysigings as jy moeg is AF in jou oefensessieklas)

Behalwe dat u meer oefensessies kan kies, verwelkom Fitness+ 'n nuwe Yoga and Mindful Cooldown -afrigter, Jonelle Lewis. Lewis is 'n ervare yogi met meer as 15 jaar ondervinding - en het die afgelope sewe jaar ander geleer, gementor en onderrig. Haar onderrigstyl is perfek vir beginners sowel as kundiges, maar wat haar werklik onderskei, is haar liefde vir hip-hop en R&B, wat speels en lewendig saam met haar sal wees.

Laastens, maar nie die minste nie, bevat die komende opdatering ook 'n nuwe episode van Time to Walk-'n soort stap-gefokusde podcast waarin beroemde gaste alles deurleef, van lewenslesse, herinneringe of dankbaarheidsbronne. In hierdie nuwe episode speel Jane Fonda, wat kennis deel oor hoe sy haar vrese kan weerstaan ​​en om aksie te neem om klimaatsverandering te beveg ter ere van Aardedag. ICYDK, elke episode in die Fitness+ Time to Walk -reeks is tussen 25 en 40 minute lank en kan direk vanaf u Apple Watch verkry word.

Hierdie opwindende nuwe opdaterings verskyn op 19 April en sal eksklusief beskikbaar wees op Fitness+, wat gerieflik in die Fitness -app op Apple -toestelle geleë is. Die platform is tans gratis vir een maand vir Apple Watch-eienaars, waarna u $10 per maand of $80 per jaar gehef sal word.

Resensie vir