Slaap jy meer of minder as die gemiddelde kollegestudent?

Tevrede

• Resensie vir

Slaap: so goed, maar tog so baie gemis. In 'n onlangse verslag van die National Sleep Foundation is bevind dat 'n derde van die Amerikaanse bevolking nie die aanbevole sewe tot agt uur se oë per nag kry nie.

Het u al ooit gewonder hoe dit na die kollege-bevolking kan lei (veral as u die slaapgewoontes van u kollege nie heeltemal agtergelaat het nie!)? Gelukkig beoefen baie studente van kollege-ouderdom fiksheidsnyers (emoji's klap oral!), En Jawbone het onlangs tienduisende data van hul gebruikers van meer as 100 Amerikaanse universiteite ondersoek om uit te vind hoe eerstejaars deur seniors slaap skool. Die goeie nuus? Kollegekinders slaap gemiddeld meer as die res van die bevolking. (Het u geweet Oral Roberts Universiteit het die eerste universiteit geword wat van sy studente vereis het om fiksheidsnyers te dra?)

In die volledige verslag wat vandag deur Jawbone gepubliseer is, het die opsporingsreus bevind dat studente gedurende die week gemiddeld net meer as sewe uur per nag slaap, en byna sewe en 'n half uur kom oor naweke. En vroue slaap meer as mans, slaap ongeveer 23 minute per weeknag en net 'n bietjie meer as 15 oor naweke. (Dit klink miskien nie baie nie, maar dit voeg by.) Boonop gaan die dames amper 'n uur vroeër bed toe as die ouens. (Dit is goeie nuus, aangesien hierdie twee redes 'n groot probleem vir vroue is om nie genoeg slaap te kry nie.)

Wat egter interessant is, is dat Jawbone ook 'n korrelasie gevind het tussen 'n skool se akademiese moeilikheidsgraad en 'n later slaaptyd-spesifiek, hoe meer intensief die skool was, hoe later was die gemiddelde slaaptye. Nie heeltemal verbasend nie, reg? Studente by twee Ivy League-skole - die Universiteit van Columbia en die Universiteit van Pennsylvania - is geneig om die sak na al die ander te slaan.

Jawbone meen hul navorsing versterk 'n studie uit 2009 wat in gepubliseer is Persoonlikheid en individuele verskille, wat tot die gevolgtrekking gekom het dat hoër algemene intelligensie verband hou met naguile. Hou egter in gedagte dat algemene intelligensie dit wel doen nie ewe hoë prestasie of beter grade. Ons voorstel? Slaan die sak wanneer jy kan en kry ten minste sewe uur se oë per nag. Beter slaap is immers die sleutel tot gewigsverlies, kan u bui verbeter en u help om langer te lewe. So, wie bestuur die wêreld eintlik? Meisies. Meisies bestuur die wêreld. Omdat hulle meer slaap kry.

Resensie vir