Ashley Tisdale: wenke vir gesonde leefstyl

Tevrede

• Ontdek hoe 'n ongeluk Ashley Tisdale van plan laat verander het oor oefenroetines en baat by haar gesonde leefstylwenke.
• Om haar vooruitsig te verbeter, het sy gefokus op die voordele vir die gesondheid van fiksheidsroetines.
• Hier is een van Ashley se gunsteling wenke vir 'n gesonde leefstyl: Ontdek wat u motiveer ...
• Boonop lees u meer oor die oefensessies van Ashley ...
• Resensie vir

Ontdek hoe 'n ongeluk Ashley Tisdale van plan laat verander het oor oefenroetines en baat by haar gesonde leefstylwenke.

Ashley Tisdale het jare lank opgetree soos baie jong vroue wat van nature skraal is: Sy het gemorskos geëet wanneer sy wou en oefenroetines vermy wanneer sy kon. Dit het alles 'n paar jaar gelede verander toe sy haar rug op die stel van The Suite Life of Zack & Cody.

'Dit was 'n slegte val, en dit het regtig seergemaak toe ek op toer gedans het,' sê Ashley. "Om my rug sterker te kry, het ek geweet ek moet my kern versterk." Alhoewel sy aktief was in die werk, het Ashley 'n ware afkeer van die gimnasium gehad. "Ek het dit gehaat!" sy sê. “Ek was mal daaroor om op te tree in die Hoërskool musiekblyspel films - dit het nie soos werk gelyk nie - maar die gimnasium het soos marteling gevoel! "

Om haar vooruitsig te verbeter, het sy gefokus op die voordele vir die gesondheid van fiksheidsroetines.

'Nou, voor ek oefen, dink ek:' Ek is lief vir oefening '' en dit werk, 'sê sy. As sy so 'n positiewe gesindheid gehad het, het dit Ashley makliker gemaak om haar dieet te verbeter toe sy van haar familiegeskiedenis van diabetes geleer het.' Ek het uitgevind my oupa het dit en my ma is grenslyn, ek het geweet dat ek ook ernstig moet raak oor my dieet, "sê die 23-jarige aktrise/sangeres." Ek het besef hoeveel oefening en reg eet 'n verskil maak hoe jy nou voel en wanneer jy ouer word. "

Ashley het gepraat Vorm uitsluitlik oor hierdie oefenroetines en ander gesonde lewenstylveranderinge en hoe dit nie net haar liggaam bevoordeel het nie, maar ook vir haar 'n gesonde dosis selfvertroue gegee het.

Hier is een van Ashley se gunsteling wenke vir 'n gesonde leefstyl: Ontdek wat u motiveer ...

Asof sy nie reeds gemotiveerd genoeg was om haar gesondheid te verbeter nie, het Ashley nog een goeie rede gehad: "Ek was altyd supermaer, eintlik te maer," sê sy. "Ek het gevoel asof iemand my in die helfte kan breek. Ek besef nou dat dit baie mooier is om 'n bietjie meer kronkelend en getinte te wees."

Om op dreef te kom, het Ashley agt maande gelede met die afrigter Christopher Hebert begin werk. “Hy is oulik, wat dit lekker maak, en hy laat nooit ons oefensessies vervelig raak nie,” sê sy. Elkeen van haar uurlange oefenroetines bestaan ​​uit 30 minute op die elliptiese en 30 minute se gewigsoefening en kernoefeninge (wat help om Ashley se rug sterk te hou). Vir haar arms en skouers wissel Ashley tussen oefeninge met ligte handgewigte en opstote. Vir haar bene laat Christopher haar trap trap by die gimnasium.

Boonop lees u meer oor die oefensessies van Ashley ...

Toe Ashley Tisdale High School Musical 3 verfilm het, het sy ses uur per dag geoefen en 'n passie vir oefening ontdek. Sy het haar fiksheidsroetines verbeter, toe sy verlede somer met die Los Angeles -afrigter Christopher Hebert begin werk het. Die duo doen 'n kombinasie van kardio- en weerstandsoefeninge drie of vier dae per week, met spesiale klem op die versterking van Ashley se kern. 'Sy hou baie van kardio', veral om trappe te hardloop met 'n medisynebal, 'sê Christopher.

Ashley bewys dat jy sterk en getinte kan wees sonder om soos 'n liggaamsbouer te lyk. Kyk na Ashley se fiksheidsroetines, wat jy ook by die huis kan doen, in net 20 minute!

Resensie vir