Wat is oestrogeen dominansie - en hoe kan u u hormone weer in balans bring?

Tevrede

• Wat is estrogeen-oorheersing, in elk geval?
• Hoe word vroue oestrogeenheersend?
• Algemene simptome van oestrogeen dominansie
• Potensiële gevolge vir die gesondheid van oestrogeen dominansie
• Toets vir oestrogeen dominansie
• Estrogeen dominansie behandeling
• Verander u dieet
• Skep 'n meer hormoonvriendelike omgewing
• Oorweeg om aanvullings te neem
• Resensie vir

'N Onlangse opname dui daarop dat byna die helfte van die vroue in die VSA hormonale wanbalanse hanteer het, en kenners van vroue se gesondheid stel voor dat 'n spesifieke wanbalans-oestrogeen-oorheersing-die oorsaak kan wees van 'n aantal gesondheids- en welsynsprobleme waarmee baie vroue vandag te kampe het. . (Verwante: Hoe te veel estrogeen kan met u gewig en gesondheid knoei)

Wat is estrogeen-oorheersing, in elk geval?

Eenvoudig gestel, estrogeen dominansie is 'n toestand waarin die liggaam te veel estrogeen bevat in vergelyking met progesteroon. Beide vroulike geslagshormone speel 'n deurslaggewende rol in 'n vrou se menstruele siklus en algemene gesondheid en werk in harmonie - solank hulle 'n behoorlike balans handhaaf.

Volgens raad-gesertifiseerde ob-gyn en integrerende medisyne-praktisyn Tara Scott, besturende direkteur, stigter van die funksionele medisynegroep Revitalize, is die produksie van baie estrogeen nie noodwendig 'n probleem nie, solank jy genoeg afbreek en genoeg progesteroon produseer om teen- balanseer dit. Dra egter ekstra estrogeen saam, en dit kan jou gesondheid en welstand op verskeie maniere verwoes.

Hoe word vroue oestrogeenheersend?

Estrogeenoorheersing vind plaas as gevolg van een (of meer) van drie kwessies: die liggaam produseer te veel estrogeen, dit word blootgestel aan oortollige estrogeen in ons omgewing, of dit kan nie estrogeen behoorlik afbreek nie, volgens Taz Bhatia, besturende direkteur, skrywer vanSuper Vrou Rx.

Hierdie estrogeen disfunksies spruit gewoonlik uit een (of meer) van drie faktore: u genetika, u omgewing en u dieet. (Sien ook: 5 maniere waarop u kos met u hormone kan mors)

"Genetika kan beïnvloed hoeveel estrogeen jy maak en hoe jou liggaam van estrogeen ontslae raak," sê dr Scott. "Die grootste probleem deesdae is egter dat ons omgewing en dieet soveel estrogeen- en estrogeenagtige verbindings bevat." Alles van plastiekwaterbottels tot nie-organiese vleis kan verbindings bevat wat soos oestrogeen in ons selle optree.

En dan is daar nog 'n groot lewenstylfaktor: stres. Stres verhoog ons produksie van die hormoon kortisol, wat dan ons vermoë om van estrogeen ontslae te raak, vertraag, sê dr Scott.

Aangesien ons ingewande en lewer beide oestrogeen afbreek en 'n swak ingewande of lewergesondheid het - wat dikwels die gevolg is van 'n taai dieet - kan dit ook bydra tot oestrogeen -oorheersing, voeg dr. Bhatia by.

Algemene simptome van oestrogeen dominansie

Volgens die American Academy of Naturopathic Physicians, kan algemene estrogeen dominansie simptome insluit:

• Erger PMS simptome
• Erger simptome van menopouse
• Hoofpyn
• Prikkelbaarheid
• Moegheid
• Gewig optel
• Lae libido
• Digte borste
• Endometriose
• Uteriene fibroïede
• Vrugbaarheidskwessies

Nog 'n algemene simptoom van estrogeen dominansie: swaar periodes, sê dr Scott.

Potensiële gevolge vir die gesondheid van oestrogeen dominansie

Omdat oestrogeen dominansie 'n ontstekingstoestand vir die liggaam is, kan dit bydra tot 'n aantal chroniese gesondheidsprobleme, insluitend vetsug, kardiometaboliese siektes en outo-immuun toestande op lang termyn, sê dr Bhatia.

Nog 'n skrikwekkende moontlike gesondheidseffek: verhoogde risiko vir kanker. Trouens, oormatige oestrogeen kan die risiko van vroue om endometriale (baarmoeder) kanker, eierstokkanker en borskanker te verhoog, verhoog.

Toets vir oestrogeen dominansie

Aangesien verskillende vroue om verskillende redes oestrogeenoorheersing ondervind, is daar nie 'n enkele sny-en-droë oestrogeen-dominansie-toets wat vir almal werk nie. Die praktisyns van die gesondheidsorg kan egter een (of meer) van drie verskillende toetse gebruik om die hormonale wanbalans te identifiseer.

Eerstens is daar 'n tradisionele estrogeenbloedtoets, wat dokters gereeld gebruik by vroue wat gereeld menstrueer, wie se eiers 'n vorm van oestrogeen produseer wat estradiol genoem word.

Dan is daar 'n speekseltoets wat dokters gereeld gebruik om die tipe estrogeen wat vroue produseer na die menopouse te evalueer.steeds uit balans val met progesteroon, sê dr Scott.

Ten slotte is daar 'n gedroogde urinetoets wat die estrogeenmetaboliete in die urine meet, verduidelik dr.Scott. Hierdie een help dokters om te identifiseer of iemand estrogeenoorheersing het omdat hul liggaam nie behoorlik van estrogeen ontslae kan raak nie.

Estrogeen dominansie behandeling

U het dus oestrogeenoorheersing - wat nou? Vir baie vroue help dieet- en lewenstylveranderinge baie om hierdie hormone te help om balans te vind ...

Verander u dieet

Dr Scott beveel aan om organiese voedsel te kies - veral diereprodukte en die "Dirty Dozen" ('n lys van die mees chemiese belaaide produkte in die VSA, wat jaarliks ​​deur die Environmental Working Group uitgegee word).

Dr Bhatia sê dat u meer vesel moet inneem, gesonde vette, soos in olyfolie, en kruisblare soos broccoli, boerenkool en blomkool, wat almal verbindings bevat wat estrogeenontgifting ondersteun. (Prettige feit: die omega-9-vette in olyfolie help jou liggaam om oestrogeen te metaboliseer, sê dr. Bhatia.)

Skep 'n meer hormoonvriendelike omgewing

Van daar af kan 'n paar lewenstylveranderings ook 'n lang pad help om u estrogeen in balans te bring.

"Sommige van my pasiënte sien 'n groot verskil nadat hulle eenvoudig sommige van die plastiek in hul lewens uitgeskakel het," sê dr Scott. Ruil kaste met gebottelde water in vir 'n herbruikbare bottel van vlekvrye staal, skakel oor na glasvoedselhouers en slaan die plastiekstrooitjies vir eenmalige gebruik oor.

Dan is dit tyd om aan die olifant in die kamer te werk: spanning. Dr Scott beveel aan om te begin met die prioriteit van slaap. (Die National Sleep Foundation beveel sewe tot nege uur kwaliteit zzz's per nag aan.) Boonop kan selfversorgingsoefeninge soos mindfulness-meditasie en joga u ook help om u kalmte te vind en kortisolvlakke te verminder.

Oorweeg om aanvullings te neem

As lewenstylveranderinge alleen nie die ding doen nie, sê dr Scott om sekere aanvullings in te sluit om estrogeen-oorheersing te help behandel:

• DIM (of diindolylmethane), 'n verbinding wat in kruisblaargroente voorkom, wat ons liggaam se vermoë om oestrogeen af ​​te breek, ondersteun.
• B -vitamiene en magnesium, wat albei die verwerking van estrogeen ondersteun.

Resensie vir