Vra die dieetkundige: Anatomie van 'n Cadbury Crème Egg

Tevrede

• Resensie vir

Ons is almal bekend met die dinge wat die koms van die lente aandui: ekstra ure daglig, ontluikende blomme en Cadbury Crème -eiers wat by elke supermark en drogisterij in Amerika te sien is. Dit is maklik om te regverdig dat u een (of twee) van die seisoenale lekkernye op pad na die kassa (Hulle is slegs vir 'n paar weke van die jaar beskikbaar). Maar het jy al ooit gewonder wat in die sjokoladedop is? U sal dit daar leer is die werklike eier in Cadbury Crème Eggs, maar die res kan u (of dalk nie) verras nie.

Hier is die bestanddeellys (wat nie op Hershey se webwerf beskikbaar is nie):

• Melksjokolade (suiker; melk; sjokolade; kakaobotter; melkvet; nie-vet melk; sojalesitien; natuurlike en kunsmatige geure)
• Suiker
• Mieliestroop
• Koringstroop met hoë fruktose
• 2% of minder van: kunsmatige kleur (geel 6); kunsmatige geur; kalsiumchloried; eierwitte

Drie van die vier hoofbestanddele is suiker met verskillende name (suiker, mieliesiroop en mieliesiroop met hoë fruktose). En aangesien die eerste bestanddeel (die dop) ook hoofsaaklik suiker is, is dit nie die beste paasfeesbehandeling vir diabete of die derde van Amerikaners met insulienweerstandigheid nie.

Oorweeg dit: Een Cadbury Crème Eier het dieselfde hoeveelheid suiker as twee ¾-koppies porsies Count Chocula-graan. Dit is ook gelykstaande aan wat die American Heart Association beskou as 'n hele dag se suiker (20 g of 5 teelepels suiker).

Smul aan drie Cadbury Crème Eiers regdeur Paassondag (wat nie ongehoord is nie), en jy sal die dosis suiker inneem wat 'n dokter tydens 'n mondelinge glukosetoleransietoets sal gebruik om te bepaal of jy diabetes het (60g). Dit is 'n kragtige soetigheid!

Vir 'n feestelike bederf wat 'n bietjie beter vaar op die gesondheidsfront (aangesien donker sjokolade kragtige antioksidante bevat), probeer Green & Blacks se organiese donker eiers. Hulle is organies, gemaak met 70 persent kakao, en kom nog steeds in die feestelike paaseiervorms-geen roomvulsel ingesluit nie.

Ons het almal ons gunsteling guilty pleasures, so as jy nie omgee om 150 van die kalorieë wat jy verbrand het tydens die Paassondag Bunny Hop 5K te gebruik nie, gaan voort en geniet. So gereeld sal een suikerbom jou nie vet maak of diabetes gee nie. As u die skade wil verminder, geniet u Cadbury Crème Egg na oefening, wanneer u liggaam die beste toegerus is om suiker te hanteer.

Gelukkige Paasfees!

Voedingsinligting (1 eier): 150 kalorieë, 6g vet, 4g versadigde vet, 20g suikers, 2g proteïen

Dr. Mike Roussell, PhD, is 'n voedingskonsultant wat bekend is vir sy vermoë om komplekse voedingsbegrippe in praktiese gewoontes en strategieë vir sy kliënte te omskep, wat professionele atlete, bestuurders, voedselondernemings en topfiksheidsfasiliteite insluit. Dr Mike is die skrywer van Dr. Mike se 7-stap-gewigsverliesplan en die 6 pilare van voeding.

Maak kontak met dr. Mike om meer eenvoudige dieet- en voedingswenke te kry deur @mikeroussell op Twitter te volg of 'n aanhanger van sy Facebook-bladsy te word.

Resensie vir