Die tweede trimester: Hardlywigheid, gas en sooibrand

Tevrede

• Spysverteringsprobleme en swangerskap
• Hardlywigheid
• Gas
• Sooibrand
• Wanneer u dokter moet besoek
• Vooruitsigte

Wat gebeur in die tweede trimester?

Daar is baie belangrike veranderinge in u groeiende fetus gedurende die tweede trimester van u swangerskap. Dit is ook gedurende hierdie opwindende fase dat u die seks van u baba kan leer en oggendnaarheid begin vervaag.

Namate u baba groei, verander u liggaam vinnig. Hierdie veranderinge kan spysverteringsprobleme insluit soos hardlywigheid, gas en sooibrand. Kom meer te wete oor hierdie algemene simptome en hoe u verligting kan vind sodat u weer kan swanger word.

Spysverteringsprobleme en swangerskap

Die spysverteringstelsel is 'n komplekse netwerk van organe wat saamwerk om u liggaam te help om voedsel af te breek en voedingstowwe op te neem. Dit sluit u:

• slukderm
• maag
• lewer
• dunderm
• mond
• anus

Voedingstowwe is altyd belangrik vir die skep van algehele energie en sellulêre funksie, maar hierdie rolle is nog belangriker om 'n groeiende fetus te ondersteun.

Spysverteringsprobleme kom voor tydens swangerskap as gevolg van die toestroming van hormone wat spiere in die spysverteringskanaal laat ontspan. Natuurlike gewigstoename deur u baba te ondersteun, kan ook die spysverteringskanaal ekstra druk plaas.

Hardlywigheid

Hardlywigheid is 'n algemene simptoom tydens swangerskap, en dit kom meer voor tydens die tweede trimester. Die American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definieer hardlywigheid as minder as drie stoelgang per week.

Hormoonvlakke kan die spysvertering beïnvloed as om die stoelgang te vertraag. Darmbewegings kan pynlik of moeilik wees, en jou maag kan opswel.

U kan ook hoër ystervlakke hê as u voorgeboortelike vitamiene gebruik. Hoë ystervlakke kan bydra tot hardlywigheid.

Dieetveranderings is die mees praktiese manier om hardlywigheid tydens swangerskap te behandel. Hulle is ook die veiligste manier. Die inname van natuurlike vesels kan probleme met hardlywigheid verreken. Die UCSF Mediese Sentrum beveel tussen 20 en 35 gram vesel per dag aan.

Plantbronne is u sleutel tot vesel, dus eet baie vars produkte, volgraan, bone en peulgewasse.

Sorg dat u ook:

• vermy die stoelgang
• drink baie water, aangesien suiker drankies hardlywigheid kan vererger
• oefen gereeld om beweging in u ingewande aan te moedig

As 'n laaste uitweg, kan u dokter 'n lakseermiddel of veselaanvulling aanbeveel om u stoelgang te versag en te vergemaklik. Moet dit nooit neem sonder om eers met u dokter te gaan kyk nie. Diarree is 'n algemene newe-effek van hierdie produkte, wat kan lei tot uitdroging en komplikasies tydens swangerskap kan veroorsaak.

Gas

'N Stadiger spysverteringstelsel gedurende die tweede trimester kan lei tot gasopbou wat veroorsaak:

• maagpyn
• krampe
• burping
• verbygaande gas

U kan nie die manier waarop u spysverteringstelsel werk tydens swangerskap verander nie, maar u kan help om dit te bespoedig deur sneller voedsel wat tot gas lei, te vermy. Oorweeg dit om te verminder:

• koolzuurhoudende drankies
• suiwelprodukte
• groente met kruisblomme soos broccoli, kool en blomkool
• knoffel
• spinasie
• aartappels
• boontjies en ander veselryke voedsel, wat u slegs moet sny as u nie probleme met hardlywigheid het nie

Die manier waarop u eet, kan ook gas vererger. Probeer om kleiner maaltye te eet en stadig te eet om lug in te sluk. As dit nie help om u eetgewoontes te verander nie, praat dan met u dokter oor die byvoeging van OTC-produkte vir gasverligting. Neem geen aanvullings of kruie sonder om eers met 'n dokter te gaan kyk nie.

Sooibrand

Sooibrand kom voor wanneer maagsure weer in die slukderm lek. Ook genaamd acid reflux, sooibrand beïnvloed eintlik nie die hart nie. In plaas daarvan kan u 'n ongemaklike brandgevoel in u keel en bors voel kort nadat u geëet het.

Baie voedsel kan bydra tot sooibrand. Selfs as u nie voor die swangerskap suur terugvloei gehad het nie, kan u dit oorweeg om:

• vetterige, vetterige en gebraaide kosse
• pittige kosse
• knoffel
• uie
• kafeïen

Om groot maaltye te eet en te eet voordat u gaan lê, kan ook sooibrand veroorsaak. Lig jou kussing op tydens slaaptyd om sooibrand te voorkom. Bel u dokter as u gereeld sooibrand het, minstens twee keer per week. Hulle kan OTC-teensuurmiddels vir verligting aanbeveel.

Wanneer u dokter moet besoek

Ligte spysverteringstoornisse is normaal gedurende die tweede trimester, maar enkele simptome kan rooi vlae laat ontstaan. Bel dadelik u dokter as u ondervind:

• erge diarree
• diarree wat langer as twee dae duur
• swart of bloedige stoelgang
• erge buikpyn of maagkrampe
• gasverwante pyn wat elke paar minute kom en gaan; dit kan eintlik kraampyne wees

Vooruitsigte

U liggaam ondergaan baie veranderinge tydens swangerskap, en sommige van hierdie veranderinge kan onaangenaam wees. Verwante simptome soos spysverteringskwale sal na bevalling beter word. Bespreek enige probleme of ernstige simptome met u dokter.