Oefening-geïnduseerde asma: wat dit is, simptome en behandeling

Tevrede

• Belangrikste simptome
• Hoe die behandeling gedoen word
• Beste oefeninge vir asma-lyers
• 1. Loop
• 2. Fietsry
• 3. Swem
• 4. Sokker
• Hoe om asma tydens oefening te voorkom

Asma as gevolg van oefening is 'n soort asma wat ontstaan ​​nadat u kragtige fisieke aktiwiteite gedoen het, soos hardloop of swem, wat simptome soos kortasem, piepende asem of droë hoes veroorsaak.

Oor die algemeen begin aanvalle van hierdie tipe asma 6 tot 8 minute na die aanvang van intense oefening en is geneig om te verdwyn na die gebruik van die asma-medisyne of na 20 tot 40 minute rus. In sommige gevalle kan die asma-aanval egter ook 4 tot 10 uur na afloop van die aktiwiteit voorkom.

Asma wat deur oefening veroorsaak word, het geen geneesmiddel nie, maar dit kan beheer word met behulp van dwelms en oefeninge wat die aanvang van simptome help voorkom, wat liggaamlike oefening en selfs toegang tot militêre diens moontlik maak.

Belangrikste simptome

Die hoofsimptome van asma wat deur oefening veroorsaak word, kan wees:

• Aanhoudende droë hoes;
• Piepende asemhaling;
• Gevoel van kortasem;
• Pyn op die bors of benoudheid;
• Oormatige moegheid tydens oefening.

Hierdie simptome kan gewoonlik 'n paar minute na die aanvang van fisieke aktiwiteit verskyn en tot 30 minute na oefening duur, as u nie medisyne gebruik om die simptome te verminder nie, soos 'asma-inaseming' met kortikosteroïede wat voorheen aangedui is. Kyk na die algemene simptome van hierdie siekte.

Hoe die behandeling gedoen word

Behandeling vir asma wat deur oefening geoefen word, moet deur 'n pulmonoloog of allergoloog gelei word en word gewoonlik gedoen met medisyne wat voor oefening ingeasem moet word om simptome te voorkom, soos:

• Beta-agonistiese middels, soos Albuterol of Levalbuterol: moet ingeasem word voordat enige intense fisieke aktiwiteit gedoen word om die lugweë oop te maak en die voorkoms van asmasimptome te voorkom;
• Iatropiumbromied: dit is 'n middel wat baie gebruik word deur asma's om die lugweë te verslap en die ontwikkeling van asma tydens oefening te voorkom.

Daarbenewens kan die dokter ook daagliks ander medisyne voorskryf om asma te beheer of wanneer simptome voorkom, soos byvoorbeeld kortikosteroïed-ink Budesonide of Fluticasone, wat mettertyd die behoefte aan die gebruik van medisyne kan verminder voordat u fisikus oefen.

Beste oefeninge vir asma-lyers

1. Loop

Deur ongeveer 30 of 40 minute daagliks te loop, verbeter die bloedsomloop en kardiovaskulêre aktiwiteit, wat die opname van suurstof deur die bloed verhoog. Om die oefening te geniet, moet u vroegoggend of laatmiddag probeer stap, as die temperatuur koeler is en die persoon minder sweet. Op die koudste dae van die jaar is dit meer geskik om op 'n loopband binnenshuis of in 'n gimnasium te loop, want die koue lug op straat kan die asemhaling moeilik maak vir sommige asmalyers.

Kyk na watter sorg jy moet instap: Strekoefeninge vir stap.

2. Fietsry

Almal wat graag fietsry, kan van hierdie fisieke aktiwiteit gebruik maak om die beenspiere te versterk. Aanvanklik word aanbeveel om stadig te stap, op 'n fietspad met min beweging om die risiko te verhoog of te verminder. Fietsry kan egter by sommige mense nekpyn veroorsaak as gevolg van die hoogte van die saal en stuur, daarom word dit slegs aanbeveel om gereeld te fiets as dit geen ongemak veroorsaak nie.

3. Swem

Swem is 'n volledige sport en help om die asemhalingsvermoë van die individu te verhoog, want die asemhaling van die swem moet gesinkroniseer word om die prestasie van die oefening te verhoog. As die asmatiese persoon egter ook allergiese rinitis het, kan die chloor in die swembad asemhaling bemoeilik, maar dit is nie die geval vir almal nie, daarom moet u eksperimenteer om te sien of u negatiewe veranderinge in asemhaling opmerk. As dit nie gebeur nie, is dit raadsaam om daagliks 30 minute te swem of 3 keer per week 1 uur te swem om voordeel te trek uit asemhaling.

4. Sokker

Vir diegene wat reeds 'n goeie liggaamlike toestand het, is sporadies sokker toegelaat, maar hierdie fisieke aktiwiteit is meer intens en kan moeiliker wees vir asma. Met goeie fisieke kondisionering is dit egter moontlik om weekliks sokker te speel sonder om in 'n asmatiese krisis te gaan, maar wanneer die lug baie koud is, moet die moontlikheid om 'n ander fisieke aktiwiteit te doen, beoordeel word.

Hoe om asma tydens oefening te voorkom

Enkele belangrike wenke om asma-aanvalle veroorsaak deur fisieke aktiwiteit te voorkom, sluit in:

• Doen 'n opwarming 15 minute tevore om die oefening te begin, byvoorbeeld met spierstrek of loop;
• Gee voorkeur aan ligter fisieke aktiwiteite wat normaalweg nie asma-aanvalle veroorsaak nie.
• Bedek jou neus en mond met 'n serp of loopmasker op die koudste dae;
• Probeer deur die neus inasem tydens oefening, met die moontlikheid om lug deur die mond uit te asem
• Vermy oefening op plekke met baie allergene, soos naby verkeer of in tuine gedurende die lente.

Om hierdie wenke aan te vul en asma-aanvalle beter te beheer, is dit ook belangrik om asemhalingsoefeninge ten minste een keer per week in 'n fisioterapie-kantoor te doen.