ASMR: waarvoor dit is en waarvoor dit is

Tevrede

• Waarvoor is ASMR
• Hoe voel die ASMR
• Wat kan ASMR veroorsaak
• Wat gebeur in die brein

ASMR is die afkorting van die Engelse uitdrukking Outonome sensoriese meridiaanrespons, of in Portugees, die outonome sensoriese reaksie van die Meridiaan, en verteenwoordig 'n aangename tintelende sensasie wat in die kop, nek en skouers gevoel word as iemand fluister of herhalende bewegings maak.

Alhoewel nie almal voel dat ASMR aangenaam is nie, bevestig diegene wat hierdie gevoel het, dat dit in staat is om angs- en depressiekrisisse te verlig, en word dit toenemend gebruik as 'n ontspanningstegniek, al is dit net om byvoorbeeld beter te slaap.

Hierdie tegniek moet vermy word deur diegene wat ly aan misofonie of soortgelyke probleme, waarin klanke soos kou, sluk of fluistering verhoogde onrus en angs veroorsaak. U moet beter verstaan ​​wat misofonie is en hoe u dit kan identifiseer.

Kyk na 'n paar voorbeelde van ASMR in hierdie video:

Waarvoor is ASMR

Normaalweg word ASRM gebruik om slaap te ontspan en te bevorder, maar aangesien ASMR 'n diep gevoel van ontspanning veroorsaak, kan dit gebruik word om die behandeling van:

• Slapeloosheid;
• Angs of paniekaanvalle;
• Depressie.

Normaalweg verdwyn die gevoel van welsyn wat deur ASMR veroorsaak word binne 'n paar uur en word dit dus slegs beskou as 'n tydelike tegniek wat help om die mediese behandeling van enige van hierdie toestande te voltooi, en moet nie die riglyne wat deur die dokter gegee is, vervang nie. .

Hoe voel die ASMR

Die sensasie wat deur ASMR geskep word, kom nie by alle mense voor nie en die intensiteit daarvan kan ook wissel volgens die sensitiwiteit van elke persoon. In die meeste gevalle word dit beskryf as 'n aangename tinteling wat aan die agterkant van die nek begin, na die kop versprei en uiteindelik in die ruggraat afloop.

Sommige mense kan byvoorbeeld nog steeds tintel in die skouers, arms en onderkant van die rug.

Wat kan ASMR veroorsaak

Enige herhalende en metodiese klank of beweging kan uiteindelik 'n gevoel van ASMR veroorsaak, maar die meeste is dat dit gebeur as gevolg van ligte geluide soos:

• Fluister naby die oor;
• Vou handdoeke of lakens;
• Blaai deur 'n boek;
• Borsel die hare;
• Hoor die geluid van reën wat val;
• Tik jou tafel liggies met jou vingers.

Daarbenewens is dit steeds moontlik dat die sensasie en ontspanning wat deur ASMR veroorsaak word, ook veroorsaak word deur die aktivering van ander sintuie, soos sig, aanraking, reuk of smaak, maar die meeste mense lyk meer sensitief vir ouditiewe stimulasie.

Wat gebeur in die brein

Die proses waardeur ASMR werk, is nog nie bekend nie, maar dit is moontlik dat by sensitiewer mense endorfiene, oksitosien, serotonien en ander neuro-oordragstowwe vrygestel word wat stres en angs vinnig verlig.

Kyk na die volgende video om u liggaam en gees te laat ontspan en om vinniger aan die slaap te raak: