Jou baba se slaaprooster in die eerste jaar

Tevrede

• Is dit normaal?
• Geboorte tot 2 maande oud
• SIDS voorkoming
• 3 tot 5 maande oud
• 6 tot 8 maande oud
• Veiligheidstoets
• 9 tot 12 maande oud
• Opsommingstabel van die eerste jaar van u lewenslaap
• Wenke vir beter slaap
• Die wegneemete (en sorg vir jou!)

Is dit normaal?

Gryp jy na daardie derde koppie joe nadat jy gisteraand verskeie kere op was? Voel jy bekommerd dat die onderbrekings in die nag nooit sal eindig nie?

Veral as jy 'n bietjie is - ok, baie- slaaptekort, dit is net natuurlik om baie vrae te hê en selfs angs oor die slaappatroon van u baba.

Ons is hier vir u met antwoorde. Haal eers diep asem en herinner u daaraan dat daar 'n wye verskeidenheid normale slaapgedrag vir babas in hul eerste lewensjaar is.

Elke baba is 'n unieke individu - en dit beteken verskille in hoe hulle slaap. Maar kom ons kyk na 'n paar algemene tendense wat u kan ervaar.

Geboorte tot 2 maande oud

U het dit met u kleinding uit die hospitaal gemaak, en dit lyk waarskynlik of u baba net wil slaap. (Twee woorde: Geniet dit!) Hulle sal gedurende die eerste paar maande van u baba se lewe meer as 15–16 uur per dag aan die slaap spandeer.

Hierdie reise na droomland sal in baie klein stukkies kom, wat draai rondom 'n siklus van eet, kak en slaap. Alhoewel dit u die geleentheid kan bied om gedurende die dag 'n paar zzz's te gryp terwyl u baba slaap, beteken die behoefte aan gereelde voedings gewoonlik dat 'n pasgeborene elke 2-3 uur elke dag en nag op is - en dit ook met u.

Waarom so baie etes? Die eerste 10 tot 14 dae van 'n baba se lewe word bestee om terug te keer na hul oorspronklike geboortegewig. Gedurende hierdie tyd sal u selfs 'n slapende baba moet wakker maak. ('N Aaklige gevoel, weet ons.)

Sodra hulle weer by hul geboortegewig is, sal u kinderarts waarskynlik sê dat u nie nodig het om u baba wakker te maak om snags te voed nie. Dit kan u in die aandure langer laat voed.

Maar voordat u met 'n oorwinningslaapdans (of net 'n oorwinningslaap, regtig) begin, moet u weet dat dit vir pasgebore babas wat geborsvoed word, normaal is dat hulle elke 3 tot 4 uur gedurende die nag wakker word om te voed, selfs as u hulle nie wakker maak nie .

Sommige babas kan ongeveer 6 uur 'n bietjie langer strek as hulle 3 maande oud is, dus kan 'n langdurige toe-oog in die nabye toekoms aanbreek.

Pasgebore babas herken gewoonlik nie die siklus van dag en nag nie. Om hierdie begrip te help ontwikkel, kan u meer simulasie en lig bied gedurende die dag.

Om goeie slaapgewoontes verder aan te moedig, moet u 'n rustige, donker omgewing vir nag slaap skep en u baba in 'n bedjie aan die slaap maak as hy lomerig is, maar nog nie slaap nie.

SIDS voorkoming

Skielike babadoodsindroom (SIDS) kom heel waarskynlik in die vroegste maande van 'n kind se lewe voor, dus dit is belangrik om te sorg dat SIDS voorkomende maatreëls gevolg word. Lees hier meer of praat met u kinderarts.

3 tot 5 maande oud

Na u eerste 6 tot 8 weke as nuwe ouer, sal u waarskynlik begin agterkom dat u baba meer waaksaam is en bedags meer tyd aan u wil spandeer. Rondom hierdie tyd kan u ook sien dat u baba een van sy slapies laat val en elke dag ongeveer 'n uur minder slaap.

Namate die strek tussen slaapsiklusse verleng, sal slaappatrone ook begin ontwikkel. Minstens een lang ruk van ongeveer 6 uur slaap of langer kan snags begin verskyn. U kan dit aanmoedig en hoef nie u kleintjie wakker te maak nie, tensy die dokter dit aanbeveel.

Hou aan om u baba in 'n lomerige, maar nie heeltemal slaap toestand, te laat slaap nie. Dit sal toekomstige sukses oplewer en u baba leer om hulself weer te laat rus - 'n baie waardevolle vaardigheid!

As u nog nie 'n paar nagroetines geskep het nie, kan u dit oorweeg om dit nou te doen. Hierdie roetines kan slaapbesparend wees namate u kind slaapregressies en ontwikkelingspronge begin ervaar.

Wag ... het jy gesê slaap regressies? Dus, ja - net wanneer u baba in 'n pragtige ritme van slegs een of twee wekroepe per nag val, kan u sien dat dit lyk asof hulle meer gereeld wakker word. Hulle kan ook bedags weer korter slapies begin neem. Dit is 'n paar belangrike seine dat die 4-maande slaapregressie begin het.

Alhoewel dit 'n slaap genoem word regressie, dit is regtig 'n teken dat u baba ontwikkel, so bly daar en vertrou dat beter slaap voorlê!

6 tot 8 maande oud

Teen 6 maande is die meeste babas gereed om die nag (ongeveer 8 uur) deur te gaan sonder voer - hoera! (As dit egter nie vir u die geval is nie, moet u weet dat dit baie algemeen is dat sommige babas ten minste een keer per nag wakker word.)

Rondom 6 tot 8 maande kan u ook agterkom dat u kind gereed is om nog 'n middagslapie te laat val, maar net 2 of 3 neem. Maar hulle sal waarskynlik gedurende die dag nog altesaam 3 tot 4 uur slaap, want slaap gedurende die dag kom in langer stukke.

Veiligheidstoets

Aangesien u baba beweegliker word, is dit baie belangrik om tyd te neem om hul slaaparea na te gaan vir moontlike gevare. U wil dalk selfone en ander items verwyder wat hulle kan gryp. Dit kan lewensreddend wees om 'n veiligheidskontrole deel uit te maak van u kriminele roetine voordat u kind in sy wieg agtergelaat word. Dit hoef net 'n paar sekondes voor elke middagslapie te duur.

Nog 'n slaapregressie kan ongeveer 6 maande oud wees, aangesien u baba skeidingsangs ontwikkel. As u nog nie u baba aangemoedig het om self aan die slaap te raak nie, kan dit 'n baie moeilike tyd wees om dit bekend te stel.

As u kind ophef en niks verkeerd is nie, probeer om die bokant van hul kop te vryf en sag te sing om te laat weet dat u daar is in plaas daarvan om hulle uit die bedjie te haal.

9 tot 12 maande oud

Teen 9 maande sal u en u baba hopelik 'n goeie slaaproetine in die dag en in die nag hê. Ongeveer 9 maande oud is die kans groot dat u baba tussen 9 en 12 uur snags slaap. Hulle neem waarskynlik ook 'n oggend- en middagslapie van drie tot vier uur.

Soms tussen 8 en 10 maande is dit baie algemeen om dit nog te ervaar 'n ander slaapregressie of selfs veelvuldige slaapregressies, aangesien u kind belangrike ontwikkelingsmylpale bereik.

U mag dalk sien dat u kind sukkel om aan die slaap te raak of korter slapies neem as hulle tande maak, begin kruip of opstaan ​​en nuwe geluide leer. As u bly by die roetines wat u opgestel het, moet u baba binne 'n japtrap weer terugkeer na sy normale slaappatroon.

Opsommingstabel van die eerste jaar van u lewenslaap

Wenke vir beter slaap

• Help u baba om te weet dat dit nag is deur seker te maak dat skakerings geteken word en dat die ligte laag of af is.
• Beplan vroegtydig 'n roetine vir slaaptyd! Dit kan u kind help om die boodskap te stuur dat dit tyd is vir 'n goeie, lang rus. (Dit kan ook nuttig wees tydens tye van slaapregressie as 'n manier om u baba met 'n bekende roetine te sus.)
• Moedig u baba aan om gereeld gedurende die dag en veral in die ure voor slaaptyd te eet. Tydens groeispore sal dit vir u baie makliker wees as hulle gedurende die dag groepeer - nie om 02:00 nie!
• Verwag veranderinge. (Welkom by ouerskap!)

Net as jy dink jy dink jy het dit almal uitgepluis en jou baba 'n slaappatroon volg, kan dinge verander.

Haal diep asem en herinner jouself daaraan dat dit is omdat verskillende stadiums van groei en ontwikkeling verskillende patrone en hoeveelhede slaap verg. U kalm houding kan u baba weer laat slaap - u het dit.

Die wegneemete (en sorg vir jou!)

Al lyk dit vir ewig en 'n dag voordat u baba in die nag sal slaap, sal langer stukke slaaptyd verskyn voordat u dit weet.

Terwyl u en u kleinding deur die uitdagende nagte vaar wat deel van die eerste jaar kan wees, moet u selfversorging prioritiseer en soveel slaperige knuffels as moontlik geniet.

Hier is ons gunsteling wenke vir selfversorging, van nuwe ouers soos u:

• Oefen, selfs al voel jy nie altyd so nie. (Met die endorfien-hupstoot kan u ons bedank.) Dit kan so eenvoudig wees as 'n daaglikse wandeling (of draf, as u ambisieus voel) of 'n app-geleide joga-sesh terwyl u lieflike baba slap.
• Vind elke dag tyd om met ander volwassenes te praat - veral ander volwassenes wat kan verband hou met wat u as 'n nuwe ouer deurgaan of net kan laat lag.
• Gaan alleen buite of met baba buite om vars lug te geniet en sonskyn te geniet.
• Maak seker dat u tyd vir u persoonlike versorgingsroetine prioritiseer. Vars gewasde hare en die geur van u gunsteling liggaamswas kan u bui verbeter en u wakker maak!