7 maniere om badsout te gebruik

Tevrede

• Gesondheidsvoordele
• Hoe om bad soute te gebruik
• Detoks bad
• Spierpyn
• Velontsteking of irritasie
• Droë of jeukerige vel
• Artritis
• In die stort
• Voet week
• Die wegneemete

Wat is badsout?

Bad soute word al lank gebruik as 'n maklike en goedkoop manier om geestelike en fisiese gesondheidskwale te behandel. Badsoute, wat gewoonlik van magnesiumsulfaat (Epsom-sout) of seesout gemaak word, word maklik in warm badwater opgelos en word gebruik vir alles, van stresverligting tot pyne.

Gesondheidsvoordele

Die meeste van ons gebruik bad soute as 'n manier om 'n ontspannende week in die bad te verbeter, maar bad soute het glo verskeie gesondheidsvoordele vir mense met:

• spierpyn en styfheid
• stywe, seer gewrigte
• artritis
• sirkulasieprobleme
• hoofpyn
• angs en spanning
• veltoestande, soos ekseem
• droë en jeukerige vel

Hoe om bad soute te gebruik

Daar is verskillende maniere om badsout te gebruik, afhangende van wat u wil behandel.

Detoks bad

'N Detoksbad word gewoonlik van Epsom-sout gemaak. Die minerale in 'n detoksbad help glo om gifstowwe uit die liggaam te verwyder om u gesondheid te verbeter, spanning te verlig, hardlywigheid te behandel en om gewig te verloor.

Magnesiumabsorpsie is nog 'n belangrike voordeel van Epsom-sout-detoksbaddens. Dit kan voordelig wees vir mense met 'n tekort, soos mense met fibromialgie. 'N Studie van 2004 onder 19 deelnemers het bevind dat 17 van hulle verhoogde vlakke van magnesium en sulfaat in die bloed gehad het ná die Epsom-soutbaddens.

Om 'n detoksbad te maak met Epsom-sout:

1. Gebruik 2 koppies Epsom-sout vir 'n standaardbad gevul met warm water.
2. Giet die sout in lopende water om dit vinniger in die bad op te los.
3. Week in die bad vir ten minste 12 minute, of 20 minute om hardlywigheid te behandel.

Die toevoeging van essensiële olies, soos laventel of peperment, kan ekstra aromaterapie-voordele bied, soos ontspanning en verbeterde bui.

Spierpyn

Badsout kan help met spierpyn deur gespanne spiere te verslap en inflammasie te verminder.

Om badsout vir spierpyn te maak:

1. Gebruik 2 koppies Epsom-sout vir 'n bad met warm water in standaardgrootte.
2. Giet die Epsom-sout in die lopende water om dit vinniger op te los. As u die water met u hand roer, kan dit die oorblywende korrels oplos.
3. Week vir minstens 12 minute.

As u 'n paar druppels verdunde etheriese olie met kaneel bas byvoeg, kan dit ook spierpyn verlig. Kaneel basolie het 'n warm effek op die vel wat sommige strelend is op seer spiere. 'N Studie uit 2017 het ook bevind dat dit 'n belowende anti-inflammatoriese middel is.

Velontsteking of irritasie

Bad soute kan gebruik word om velontsteking en irritasie wat deur ekseem, psoriase, kontakdermatitis en atleetvoet veroorsaak word, te verlig. Die National Eczema Association beveel aan dat u tydens die opvlam 1 koppie tafelsout by u bad voeg om te voorkom dat u brand tydens die bad. U kan ook Epsom-sout of seesout gebruik om velirritasie en -ontsteking te behandel.

Om bad soute te maak om jeukerige en geïrriteerde vel te verlig:

1. Gebruik 1 koppie Epsom-sout, seesout of tafelsout vir 'n standaardbad.
2. Giet die sout in die warm lopende badwater en gebruik die hand om die water te roer om al die korrels op te los.
3. Week minstens 20 minute in die bad.

Tea tree olie het antimikrobiese, anti-inflammatoriese en antiseptiese eienskappe wat dit effektief kan maak vir die behandeling van ekseem en ligte velinfeksies. Essensiële olies moet voor gebruik verdun word, maar teeboomolie het baie sterk punte, sommige reeds verdun. As u 3 of 4 druppels by u soutbad voeg, kan u inflammasie en irritasie verlig.

Droë of jeukerige vel

U kan badsoute gebruik om droë en jeukerige vel te verlig, insluitend jeuk wat veroorsaak word deur insekbyte en klimop. Om dit te doen:

1. Gebruik 1 tot 2 koppies Epsom-sout en 'n eetlepel olyfolie vir 'n standaardbad.
2. Gooi die sout in die warm lopende water om dit vinniger op te los.
3. Voeg die olyfolie by en roer die badwater met u hand om die sout en olie te kombineer.
4. Week minstens 12 minute, 2 of 3 keer per week.

U kan ook amandelolie, hawermout of poeiermelk by badsoute voeg om die vel te kalmeer en bevogtig.

Artritis

Die Artritis-stigting beveel aan dat u dit in 'n warm Epsom-soutbad week en strek om styf en seer gewrigte te verlig en om spierpyn na oefening te verlig. Om dit te doen:

1. Gebruik 2 koppies Epsom-sout vir 'n standaardbad gevul met warm water.
2. Los die sout vinniger op deur dit in die lopende water te gooi.
3. Week minstens 20 minute per dag na behoefte of na oefening.

Sommige essensiële olies, soos gemmer, kan anti-inflammatoriese voordele inhou. Volgens a is gemmer aangetoon dat dit anti-artritiese en gewrigsbeskermende effekte by artritis het. As u 'n paar druppels verdunde gemmer-eteriese olie by u badsout voeg, kan dit voordele inhou.

U kan ook spesifieke gewrigte rig deur badsoute en gemmerolie met warm water te gebruik om 'n pasta te maak wat op die gewrig gevryf kan word.

In die stort

U kan steeds badsoute gebruik en van die voordele wat dit bied, geniet, selfs as u nie 'n bad het nie. Om dit te doen, skep u bloot 'n stortskrop:

1. Gebruik 1 koppie seesout of Epsom-sout, 1/3 koppie amandelolie, olyfolie of klapperolie en 1 eetlepel vitamien E-olie.
2. Meng die bestanddele in 'n bak en skep 'n dik pasta.
3. Smeer 'n bietjie van die skrop op u lyf met u hande.
4. Spoel af.

Gebruik 'n bak of houer met 'n lugdigte deksel om u oorblywende stortskrop op te berg.

U kan 12 druppels van u gunsteling essensiële olie by u liggaamsskrop voeg om van die bykomende voordele hierbo gelys te word. Bad sout skrop is ook ideaal vir die skilfering van die vel.

Voet week

Daar is verskillende voordele daaraan verbonde om badsoute in 'n voetbedekking te gebruik. Gebruik bad sout in 'n voet week om:

• verlig simptome van atleetvoet
• toonnaelswam behandel
• verlig jigpyn en ontsteking
• elimineer voetreuk

Om bad soute in 'n voet te gebruik:

1. Voeg 1/2 koppie Epsom-sout by 'n groot wasbak met warm water en roer om dit op te los.
2. Week jou voete vir 12 minute, of 30 minute vir jigverligting.
3. Droog u voete deeglik met 'n handdoek.

Herhaal dit drie keer per dag om naelswam te behandel totdat u simptome verbeter. Die toevoeging van verdunde teeboomolie het antifungale effekte.

As u voete in 'n warm soutbad week, maak dit ook makliker om droë, gekraakte hakke af te skilfer. U kan die resep hierbo gebruik om dooie vel en eelte te verwyder. U kan ook 'n asyn of listerine-voet probeer.

Die wegneemete

Badsout is ontspannend en bied 'n aantal kosmetiese en gesondheidsvoordele. Alhoewel dit meestal vir die meeste veilig is as u dit goed gebruik, moet u met u dokter praat voordat u badsout gebruik as u mediese toestande het soos hartsiektes of diabetes.